→ Part 6 → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
forthcoming commencer à apprendre		nadchodzący
lunges commencer à apprendre		wypady
proper knee and ankle alignment commencer à apprendre		prawidłowe ustawienie w linii osi stawu kolanowego i skokowego
the body should be kept upright and firm commencer à apprendre		ciało powinno być utrzymywane w pozycji pionowej i ustabilizowane
the back leg should come down commencer à apprendre		tylnia noga powinna zejść
to a point just above the ground commencer à apprendre		do punktu znajdującego się nad powierzchnią ziemi
should mimic commencer à apprendre		powinny naśladować
once the basic lunge has been mastered commencer à apprendre		kiedy podstawowy wypad został opanowany
arms are raised commencer à apprendre		ramiona są podnoszone
to emphasize spinal elongation commencer à apprendre		podkreślić wydłużenie kręgosłupa
twisted towards commencer à apprendre		skręcone w kierunku
thereby providing commencer à apprendre		zapewniając w ten sposób
in the transverse plane commencer à apprendre		w płaszczyźnie poprzecznej
diagonally toward the front knee commencer à apprendre		ukośnie w kierunku przedniego kolana
in the frontal plane commencer à apprendre		w płaszczyźnie czołowej
provides an additional mobilization commencer à apprendre		zapewnia dodatkową mobilizację
stimulus through the performance of large backwards steps commencer à apprendre		bodziec przez wykonywanie dużych kroków do tyłu
all-around moblizer commencer à apprendre		wszechstronna mobilizacja
lunge forward commencer à apprendre		wypad do przodu
brings the left elbow commencer à apprendre		przywodzi lewy łokieć
previous sequence commencer à apprendre		poprzednia sekwencja
multijoint stretch commencer à apprendre		wielostawowe rozciąganie
movement capacity commencer à apprendre		zdolność ruchu
assumes a position commencer à apprendre		przyjmuje pozycję
shoulder-width apart commencer à apprendre		rozstawienie na szerokość barków
aiming to get the glutes as close to the floor commencer à apprendre		dążąc do uzyskania zejścia pośladkami jak najbliżej podłoża
maintaining a straight back commencer à apprendre		utrzymując proste plecy
the heels should remain in contact with the floor commencer à apprendre		pięty powinne pozostać w kontakcie z podłożem
the feet should not rotate outward commencer à apprendre		stopy nie powinne obracać się na zewnątrz
while attempting to maintain the upright position commencer à apprendre		starając się utrzymać w pozycji pionowej
raising one arm commencer à apprendre		podnosząc jedno ramię
shoulder joints commencer à apprendre		stawy barkowe
high onto the balls of the feet commencer à apprendre		wysoko na poduszkach podbicia palców stopy
simultaneously circling commencer à apprendre		jednocześnie krążąc
assessment of ankle integrity commencer à apprendre		ocena integralności stawu skokowego
can indicate a weakness at this joint commencer à apprendre		może wskazywać na niestabilności w tym stawie
tendency to roll out commencer à apprendre		tendencja do uciekania (w stawie)
further develop commencer à apprendre		dalszy rozwój
abducts the right knee commencer à apprendre		odwodzi prawe kolano
rotates the knee forward until it faces straight ahead commencer à apprendre		obraca kolano do przodu, do momentu, aż będzie ono skierowane przed siebie
with 90 degrees of hip flexion commencer à apprendre		90 stopni zgięcia w stawie biodrowym
the side of the body commencer à apprendre		po stronie tułowia
he must alternate legs commencer à apprendre		musi pracować nogami naprzemiennie
for the given distance commencer à apprendre		dla danej odległości
extends the right leg backward commencer à apprendre		odwodzi prawą nogę do tyłu
bends forward to touch the toes commencer à apprendre		pochyla się do przodu, by dotknąć palców
inches the feet forward until commencer à apprendre		przesuwa bardzo wolno stopy do przodu, aż
further stretch commencer à apprendre		dalsze rozciąganie
reaches forward commencer à apprendre		dociera do przodu
arms extended overhead commencer à apprendre		ramiona wyciągnięte nad głową
fingers interlocked commencer à apprendre		palce zblokowane
flexing and extending in the spine commencer à apprendre		zginanie i rozciąganie w kręgosłupie
brushes the toes with the hands commencer à apprendre		szczotki palce z rąk
circular motion commencer à apprendre		ruch kołowy
portion of commencer à apprendre		część
used in running-based session commencer à apprendre		wykorzystywane w bieżącej sesji opartej
exact commencer à apprendre		dokładny
depend upon commencer à apprendre		zależeć
can be utilized commencer à apprendre		można wykorzystać
must be stressed with emphasis commencer à apprendre		należy podkreślić z naciskiem
linear innervation commencer à apprendre		liniowe unerwienie
can be achieved commencer à apprendre		może być osiągnięte
equally through commencer à apprendre		również w drodze
lateral commencer à apprendre		boczny
is essentially commencer à apprendre		jest zasadniczo
successive ladder hole commencer à apprendre		kolejne pole drabinki koordynacyjnej
in a manner commencer à apprendre		w sposób
short strides commencer à apprendre		krótkie kroki
side shuffles commencer à apprendre		odstawno - dostawny bokiem
ensure commencer à apprendre		zagwarantować
both ways commencer à apprendre		w obie strony
developes the ability to move commencer à apprendre		rozwija zdolność do poruszania się
laterally through a small space commencer à apprendre		poprzecznie na małej przestrzeni
regarded by commencer à apprendre		uważany przez
selection policies commencer à apprendre		zasady wyboru
speed was once thought of as commencer à apprendre		szybkość była kiedyś uważana za
generally acknowledged commencer à apprendre		powszechnie uznaje się
not necessarily provide commencer à apprendre		niekoniecznie zapewniają
upon which to base commencer à apprendre		na której można oprzeć
agility requirements commencer à apprendre		wymagania zwinność
essentially commencer à apprendre		istotnie
in terms of commencer à apprendre		w odniesieniu
to sustain the quality of commencer à apprendre		aby utrzymać jakość
over the duration of the game commencer à apprendre		przez cały czas trwania gry
directly linked commencer à apprendre		bezpośrednio powiązane
stride length commencer à apprendre		długość kroku
stride cadence commencer à apprendre		rytm kroku
generally considered commencer à apprendre		powszechnie uważane
directly related commencer à apprendre		bezpośrednio związane
is a vital part of program commencer à apprendre		jest istotną częścią programu
through the efficacious commencer à apprendre		poprzez skuteczne
sprint-assisted commencer à apprendre		sprint ze wspomaganiem

part 6

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.

plus