→ Part 22 → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
moderate amount of protein commencer à apprendre		umiarkowana ilość białka
drink as much fluid as possible commencer à apprendre		pij jak najwięcej płynów
postexercise follow-up commencer à apprendre		występująca po aktywności fizycznej kontynuacja
receive a great deal of bad publicity commencer à apprendre		otrzymują dużo złego rozgłosu
negative percepcion commencer à apprendre		negatywne postrzeganie
associated marketing commencer à apprendre		związany marketing
are not equal commencer à apprendre		nie są równe
saturated fats commencer à apprendre		tłuszcze nasycone
trans fat commencer à apprendre		tłuszcze trans
these fats contribute to increased serum cholesterol levels commencer à apprendre		tłuszcze te przyczyniają się do zwiększenia poziomu cholesterolu w surowicy krwi
flaxed oil commencer à apprendre		olej lniany
fats found in nuts and seeds commencer à apprendre		tłuszcze znajdujące się w orzechach i nasionach
olive oil commencer à apprendre		oliwa z oliwek
fish oil commencer à apprendre		tran
canola oil commencer à apprendre		olej rzepakowy
flaxseed oil commencer à apprendre		olej lniany
almonds commencer à apprendre		migdały
cashew nuts commencer à apprendre		orzechy nerkowca
pecan commencer à apprendre		orzechy pekan
walnuts commencer à apprendre		orzechy włoskie
peanuts commencer à apprendre		orzeszki ziemne
lard commencer à apprendre		smalec
whole milk commencer à apprendre		mleko tłuste
just as with commencer à apprendre		podobnie jak z
ingesting a little bit of water commencer à apprendre		spożywanie małych porcji wody
would be sipping water commencer à apprendre		będzie popijać wodę
essential part of tool kit commencer à apprendre		istotna część kompletu narzędzi
thirst is poor indicator of hydration commencer à apprendre		pragnienie jest słabym wskaźnikiem nawodnienia
thirsty athlete is already dehydrated commencer à apprendre		spragniony sportowiec jest już odwodniony
should be as pale as possible commencer à apprendre		powinien być tak blady jak to tylko możliwe
principle commencer à apprendre		zasada
lean protein source commencer à apprendre		chude źródło białka
depending upon your enegry expenditure commencer à apprendre		w zależności od wydatków na energię
no more than a quarter of the serving size commencer à apprendre		nie więcej niż jedna czwarta serwowanej wielkości
quantity consumed should be higher commencer à apprendre		zużyta ilość powinna być wyższa
recovery and regeneration commencer à apprendre		odnowa i regeneracja
the most overlooked aspects commencer à apprendre		najbardziej pomijane aspekty
according to fatigue theory commencer à apprendre		zgodnie z teorią zmęczenia
any training bout will commencer à apprendre		każdy treningowy pojedynek będzie
increase in fitness commencer à apprendre		wzrost sprawności
certain degree of fatigue commencer à apprendre		pewien stopień zmęczenia
temporary drop in preparedness or performance level commencer à apprendre		tymczasowy spadek gotowości lub poziomu wydajności
after period of recovery commencer à apprendre		po okresie odzyskiwania
crucial to consistent gains in performance commencer à apprendre		kluczowe dla stałego wzrostu wydajności
to carefully manage these factors commencer à apprendre		aby ostrożnie zarządzać tymi czynnikami
three main dominas commencer à apprendre		trzy główne dziedziny
associated with training commencer à apprendre		związane z treningiem
physical tasks that are performed commencer à apprendre		wykonywane zadania fizyczne
have the capacity to enhance or reduce energy levels commencer à apprendre		mają zdolność do zwiększania lub zmniejszania poziomu energii
stressors are accumulative commencer à apprendre		stresory są kumulacyjne
can be thought of commencer à apprendre		można sobie wyobrazić
as collecting commencer à apprendre		jako gromadzenie
in a huge pot commencer à apprendre		w ogromnej puli
at any time commencer à apprendre		kiedykolwiek
response to this stress commencer à apprendre		odpowiedź na ten stres
will depend upon commencer à apprendre		będzie zależeć od
the combined effect of all stessors commencer à apprendre		połączony efekt wszystkich stesorów
athlete's capacity to cope with specific stressors commencer à apprendre		zdolność sportowca do radzenia sobie ze specyficznymi stresorami
can be seen to exist commencer à apprendre		może istnieć
cybernetic link exists beetwen them commencer à apprendre		istnieje połączenie cybernetyczne
it is the total stress commencer à apprendre		to całkowity stres
must not be viewed in isolation commencer à apprendre		nie mogą być postrzegane w izolacji
overall effect commencer à apprendre		ogólny efekt
ability to deal commencer à apprendre		umiejętność radzenia sobie
this ability in itself will depend commencer à apprendre		ta zdolność sama w sobie będzie zależeć
complex interrelationships among commencer à apprendre		złożone powiązania między
all of the things going on commencer à apprendre		wszystko, co się dzieje
ability to cope with these factors commencer à apprendre		umiejętność radzenia sobie z tymi czynnikami
at any given time commencer à apprendre		w każdej chwili
are aware of the overall levels of stress commencer à apprendre		są świadomi ogólnego poziomu stresu
takes place in a multidimensional arena commencer à apprendre		odbywa się na arenie wielowymiarowej
it entails much more than physical rest commencer à apprendre		pociąga za sobą znacznie więcej niż fizyczny odpoczynek
tends to occur commencer à apprendre		ma tendencję do występowania
relates prodominantly commencer à apprendre		odnosi się w sposób zasadniczy
requires replenishment commencer à apprendre		wymaga uzupełnienia
peripheral nervous system commencer à apprendre		obwodowy układ nerwowy
tissue demage commencer à apprendre		zniszczenie tkanki
refers to fatigue caused by actual damage commencer à apprendre		odnosi się do zmęczenia spowodowanego faktycznym uszkodzeniem
is an issue in many commencer à apprendre		jest problemem w wielu
to facilitate physical recovery commencer à apprendre		ułatwić fizyczną odnowę
nutritional strategies commencer à apprendre		strategie żywieniowe
passive - recovery tools commencer à apprendre		pasywne - narzędzia odnowy
facilitate restoration commencer à apprendre		ułatwić przywrócenie
mentally alert commencer à apprendre		psychicznie czujny
warm immersion commencer à apprendre		ciepłe zanurzenie
not result in letargy commencer à apprendre		nie powoduje letargu
can be used immediately commencer à apprendre		mogą być używane natychmiast
to aggressively enhance the recovery process commencer à apprendre		agresywnie wzmacniać proces odnowy
ice baths commencer à apprendre		kąpiele lodowe
are best used either commencer à apprendre		są najlepiej wykorzystane
or more commonly commencer à apprendre		lub częściej
use anytime commencer à apprendre		używać w dowolnym czasie
alternate one minute of hot with of cold commencer à apprendre		na przemian jedna minuta gorąca z zimną
hot tub commencer à apprendre		gorąca kąpiel
kneeling in waist-deep cold water commencer à apprendre		klęcząc w głębokiej do pasa zimnej wodzie
sample pool recovery session commencer à apprendre		przykładowa sesja odnowy na basenie

part 22

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.

plus