→ Part 12 → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
neural system commencer à apprendre		układ nerwowy
recruitment of commencer à apprendre		rekrutacja
motor unit commencer à apprendre		jednostka motoryczna
force capacity commencer à apprendre		zdolność siłowa
intramuscular adaptation commencer à apprendre		wenątrzmięśniowa adaptacja
intermuscular coordination commencer à apprendre		międzymięśniowa koordynacja
optimal rate coding commencer à apprendre		optymalny wskaźnik kodowania
firing rate of commencer à apprendre		szybkość wypalania
synchronicity commencer à apprendre		synchroniczność
enhanced force transference capacity commencer à apprendre		zwiększone przenoszenie zdolności siłowych
significant strength increases commencer à apprendre		znaczny wzrost siły
increased quantity and activity commencer à apprendre		zwiększona ilość i aktywność
key anabolic hormones commencer à apprendre		kluczowych hormonów anabolicznych
are vital for effective muscle growth commencer à apprendre		są niezbędne do skutecznego wzrostu mięśni
differ from those aiming at maximal strength development commencer à apprendre		różni się od tych, których celem jest maksymalny rozwój siły
are reflected in the guidelines commencer à apprendre		znajdują odzwierciedlenie w wytycznych
all or none principle commencer à apprendre		zasada wszystko albo nic
principle of orderly recruitment commencer à apprendre		zasada uporządkowanej rekrutacji
muscular force commencer à apprendre		siła mięśni
force output of individual motor unit commencer à apprendre		siła wyjściowa indywidualnej jednostki motorycznej
is either active or inactive commencer à apprendre		jest albo aktywna albo nieaktywna
sufficient to produce commencer à apprendre		wystarczający do uzyskania
takes a stepwise approach commencer à apprendre		przyjmuje stopniowe podejście
followed by type commencer à apprendre		następnie typ
ballistic movement commencer à apprendre		ruch balistyczny
multijoint and multiplanar movements commencer à apprendre		wielostawowe i wielopłaszczyznowe ruchy
tend to emphasize high power outputs commencer à apprendre		tendencję do akcentowania dużej mocy wyjściowej
of the athlete concerned commencer à apprendre		danego sportowca
often via isolated exercises commencer à apprendre		często poprzez wyizolowane ćwiczenia
key movement patterns needs for soccer commencer à apprendre		kluczowe wzorce ruchowe potrzebne w piłce nożnej
involve movement at a number of joints commencer à apprendre		obejmują ruchy w wielu stawach
utilize a number of muscles commencer à apprendre		wykorzystują szereg mięśni
hypertrophy gains commencer à apprendre		wzrost hipertrofii
should take precedence over commencer à apprendre		powinny mieć pierwszeństwo przed
involve a number of planes of motion commencer à apprendre		obejmuje szereg płaszczyzn ruchu
optimal effectiveness commencer à apprendre		optymalna skuteczność
preferred over commencer à apprendre		preferuje się
has a fixed movement track commencer à apprendre		ma stały tor ruchu
be classified in terms commencer à apprendre		należy klasyfikować w kategoriach
methods utilized commencer à apprendre		metody wykorzystywane
muscular tension commencer à apprendre		napięcie mięśni
maximal effort method commencer à apprendre		metoda maksymalnych obciążeń
is superior for developing both commencer à apprendre		jest najwyższej jakości dla rozwoju zarówno
intermuscular and intramuscular coordination commencer à apprendre		międzymięśniowa i wewnątrzmięśniowa koordynacja
highest strenght increases commencer à apprendre		największe wzrosty siły
optimal discharge frequencies commencer à apprendre		optymalna częstotliwość rozładowania
thus does not maximally stimulate commencer à apprendre		więc nie stymuluje maksymalnie
repetition ranges are between commencer à apprendre		zakresy powtarzania są między
have sound technique commencer à apprendre		mieć solidną technikę
highly intense form commencer à apprendre		bardzo intensywna forma
which if continued for excessive duration commencer à apprendre		które jeśli jest kontynuowane przez nadmierny czas trwania
are performed to failure commencer à apprendre		wykonywane są do zjawiska odmowy
can be employed commencer à apprendre		mogą być stosowane
is ceased before failure is reached commencer à apprendre		zaprzestaje przed wystąpieniem zjawiska odmowy
slightly more productive commencer à apprendre		nieco bardziej wydajne
develop the rate of force production commencer à apprendre		rozwijać szybkość wytwarzania siły
throwing implements commencer à apprendre		rzucanie przyborami
poundage commencer à apprendre		waga w funtach
percentage of commencer à apprendre		procent
refers to a weight commencer à apprendre		odnosi się do wagi
will incur momentary muscular failure commencer à apprendre		wywoła chwilowe zjawisko odmowy mięśniowej
within the repetition range given commencer à apprendre		w zakresie danego powtórzenia
repetition ranges are utilized rather than commencer à apprendre		zakresy powtarzania są wykorzystywane zamiast
initially allows at the lower end of the range commencer à apprendre		początkowo pozwala na uzyskanie dolnego końca zakresu
employ commencer à apprendre		stosować, wykorzystywać
greater energy input commencer à apprendre		większy pobór energii
are thus compromised by any fatigue commencer à apprendre		są w ten sposób narażone na zmęczenie
with these issue commencer à apprendre		z tymi kwestiami
should always adhere commencer à apprendre		zawsze przestrzegać
will be overridden commencer à apprendre		zostanie zastąpiona
to be performed for each commencer à apprendre		należy przeprowadzić dla każdego
while one session commencer à apprendre		podczas jednej sesji
can maintain strength commencer à apprendre		może utrzymać siłę
needed to achive gain commencer à apprendre		potrzebna do osiągnięcia wrostu
with two more common commencer à apprendre		z dwoma bardziej powszechnymi
considering the increased game commencer à apprendre		biorąc pod uwagę zwiększoną ilość gier
commitments commencer à apprendre		zobowiązania
in the initial stages of training commencer à apprendre		w początkowych etapach treningu
routines are recommended commencer à apprendre		ustalony porządek jest zalecany
are performed commencer à apprendre		są wykonywane
loadings are high commencer à apprendre		obciążenia są wysokie
recommended that split routines be introduced commencer à apprendre		zaleca się, aby zostały wprowadzone procedury dzielenia
multitude of different split routines commencer à apprendre		mnogość różnych procedur dzielonych
can be employed commencer à apprendre		mogą być stosowane
split breaks the workout commencer à apprendre		podział dzieli trening
each of which is normally repeated twice weekly commencer à apprendre		z których każdy jest zazwyczaj powtarzany dwa razy w tygodniu
three consecutive days commencer à apprendre		przez trzy kolejne dni
and then returns later in the day commencer à apprendre		A następnie powraca później w ciągu dnia
consistently high intensities commencer à apprendre		konsekwentnie wysokie intensywności
is important to schedule commencer à apprendre		jest ważne, aby zaplanować
moderate sessions commencer à apprendre		sesje umiarkowane

part 12

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.

plus