Moja lekcja

 0    43 fiche    grazynazaborowska
Télécharger mP3 Imprimer jouer consultez
 
question réponse
Shall we take some exercise?
commencer à apprendre
Podejmiemy jakieś ćwiczenia?
Do what I'm doing
commencer à apprendre
Rób to co ja robię
We'll begin from the exercises on the bike
commencer à apprendre
Zaczniemy od ćwiczeń na rowerze
Please bend down
commencer à apprendre
Proszę schylić się
Please lie down on the mattress
commencer à apprendre
Proszę położyć się na materacu
We are going to warm up
commencer à apprendre
Zrobimy rozgrzewkę
Let's stretch before we start
commencer à apprendre
Rozcijągnij się zanim zaczniemy
Please wave your arms
commencer à apprendre
Proszę fala ramiona(wykonać wymachy)
Lift your left leg
commencer à apprendre
Unieś lewą nogę
I will demonstrate this exercise
commencer à apprendre
Ja wykazać to ćwiczenie(pokażę to ćwiczenie)
You can't overload your leg
commencer à apprendre
Nie można przeciążać nogi
You must do more exercise
commencer à apprendre
Musisz zrobić więcej ćwiczeń
Breathe deeply
commencer à apprendre
oddychaj głęboko
Repeat 5 times
commencer à apprendre
Powtórz 5 razy
Jumping jacks
commencer à apprendre
Pajacyki
Arm circles
commencer à apprendre
robienie kółek ramionami
Knees in and out
commencer à apprendre
Kolana do środka i na zewnątrz
Try a few seconds balancing on one food
commencer à apprendre
Spróbuj kilka sekund balansowanie na jednej żywności
Breathe to through your nose and out through your mouth
commencer à apprendre
Wdychaj powietrze przez nos a wydychaj przez usta
Swing your arms
commencer à apprendre
Huśtając ramionami
March on the spot
commencer à apprendre
Maszeruj w miejscu
Would you like to take a rest?
commencer à apprendre
Chciałbyś odpocząć?
maintain
commencer à apprendre
utrzymać
to develop your skills
commencer à apprendre
rozwijać swoje umiejętności
flat
commencer à apprendre
płaski
twist
commencer à apprendre
skręć
posture (the way in which sb usually holds him body)
commencer à apprendre
Postawa (sposób, w jaki zwykle trzyma go sb ciało)
Build up
commencer à apprendre
Tworzyć
aim
commencer à apprendre
cel
restrict
commencer à apprendre
ograniczać
angles
commencer à apprendre
kąty
increase
commencer à apprendre
wzrost / przyrost
pull
commencer à apprendre
ciągnąć
upright
commencer à apprendre
pionowo
extend
commencer à apprendre
rozciągać się
gently
commencer à apprendre
delikatnie
push
commencer à apprendre
pchnięcie
forwards, ahead
commencer à apprendre
do przodu, do przodu
upper
commencer à apprendre
górny
reach
commencer à apprendre
dotrzeć(sięgnąć)
each
commencer à apprendre
każdy
Great job
commencer à apprendre
dobra robota
elderly
commencer à apprendre
starszy

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.