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Mózg jest pod wpływem tego co jesz i pijesz.
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The brain is affected by what you eat and drink
pewny, niektóre
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contain substances
być bogatym w, mieć dużą zawartość
żywność która ma wysoką zawartość węglowodanów (jest bogata w)
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to be high in
food which is high in carbohydrates
zrelaksowany
W domu jestem zawsze zrelaksowana.
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relaxed
I'm always relaxed at home.
aby czuli się szczęśliwi
To również czyni nas szczęśliwymi.
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to make us feel happy
It also makes us feel happy.
Badania
Prowadzę badania dotyczące diet.
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research
I conduct research on dieting. (into or on sth nad czymś)
czuć się trochę przygnębiony
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to feel a little depressed
natomiast, z drugiej strony
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on the other hand
bogate w
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rich in
nie spać
czuć się rozbudzonym (nie śpiącym)
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awake
to feel awake
czuć się skoncentrowanym
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to feel focused
dzieci w wieku szkolnym
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schoolchildren
śniadanie o wysokiej zawartości białka
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high-protein breakfast
ubogie w białko
być ubogim w białko (chleb)
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low in protein
to be lower in protein
odpowiedni rodzaj posiłku
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right kind of meal
w porze lanczu
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at lunchtimeI
W eksperymencie dla
W eksperymencie przeprowadzonym dla telewizji BBC.
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in an experiment for
In an experiment for a BBC TV programme.
szachy
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chess
były
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former
talerz z
talerz prosciutto
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a plate of
a plate of prosciutto
prosciutto
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prosciutto
sałatka
Nie byłam głodna i zamówiłam jedynie sałatkę.
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salad
I wasn't hungry and I ordered just a salad.
kremowym sosem
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creamy sauce
senny
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sleepy
potężny, silny
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powerful
przeciwko
przeciwko przestępczości
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against
against crime
nocny
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late-night
rodzaj
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kind of
być uczulony na
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to be allergic to
pochodzą z mleka
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come from milk
umieścić w
możesz włożyć do sałatki
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to put in
you can put in salad
pojemniki
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containers
można kupić jedzenie w
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you can buy food in
do śniadania
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for breakfest
kiełbaski
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sausages
grzyby
Mój ojciec uwielbia zbierać grzyby.
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mushrooms
My father loves picking mushrooms.
margaryna
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margarine
karton
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słoik
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jar
nie można żyć bez
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you couldn't live without
gotowe jedzenie
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ready-made food
na wynos
jedzenie na wynos
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takeway
takeaway food
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normally
czuć się źle
Czujesz się źle.
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to feel a bit down
You're feeling a bit down.
grać lub ćwiczyć
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doing sport or exercise
mieć wspólnego
Co masz z tym wspólnego
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to have in common
What do you have in common?
rzeczownik
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noun
węglowodany
Jeśli chcesz być szczuplejszy, powinieneś ograniczyć węglowodany.
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carbohydrates
If you want to be slimmer, you should cut down on carbohydrates.
Białka
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proteins
myśleć o sth lub SB
pomyśleć o czterech dodatkowych rodzajach żywności dla każdej (wymienionej) kategorii
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to think of sth or sb
to think of four more kinds of food for each category
przemoc
Ne ma nic gorszego od przemocy wobec dzieci.
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violence
There is nothing worse than violence against children.
wymyślić
wymyślić rozwiązanie
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to come up
come up with a solution
60 procent
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60 per cent
redukcja aktów przemocy
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reduction in violent incidents
Przyczyny
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causes
uwolnienie
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release
środki chemiczne powodujące dobre samopoczucie
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feel-good chemicals
endorfiny
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zawiera dużo cukru
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contains a lot of sugar
zmęczenie
nocne zmęczenie zmienia w agresię
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tiredness
late-night tiredness turning into aggression
mający możliwość zmienienia nastroju
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mood changer
jagody
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blueberries
aż do
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podnieść
Podnosi poziom koncentracji aż do pięciu godzin
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It can raise concentration levels for up to five hours.
szpinak
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spinach
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oily
walczyć
Pomaga w walce z depresją.
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It can help to fight depression.
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