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Aby się nie zranić, nie biegaj na drodze commencer à apprendre
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Para no lesionarte, no corras por la carretera
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Trzeba robić ćwiczenia rozciągające po treningu commencer à apprendre
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Hay que hacer ejercicios de estiramiento después de entrenar
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Przez pierwsze dni wychodź nie więcej niż na 2 godziny commencer à apprendre
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Los primeros días no entres más de 2 horas
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Kiedy nie używasz dobrych butów sportowych bolą cię nogi commencer à apprendre
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Cuando no utilizas unas buenas zapatillas de deporte te duelen las piernas
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Musisz odpocząć kilka dni, kiedy bolą cię nogi commencer à apprendre
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Debes descansar un par de días cuando te duelen las piernas
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Co czwarty dzień treningu odpocznij przez jeden commencer à apprendre
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Cada cuarto días de entrenamiento descansa uno
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Musisz przestegać zdrowej diety commencer à apprendre
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Tienes que llevar una dieta sana
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W noc przed biegiem śpij 8 godzin commencer à apprendre
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La noche antes de la carrera duerme 8 horas
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Aby uniknąć bólu brzucha, nie jedz dużo commencer à apprendre
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Para no tener dolor de estómago, no comes mucho
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Aby nie być głodnym, jedz owoce podczas wyścigu commencer à apprendre
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Para no tener hambre, come fruta durante la carrera
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Dlaczego występuje otyłość wśród młodzieży według badań? commencer à apprendre
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¿ A qué se debe la obesidad de los jóvenes según el estudio?
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Jakie konsekwencje ma zwiększenie jazda szkolnym busem? commencer à apprendre
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¿Qué consecuencias tiene el aumento del transporte escolar?
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Według wieku, kto mniej uprawia sport mężczyźni czy kobiety? commencer à apprendre
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Según alimenta la edad, ¿quien hace menos deporte los hombres o las mujeres?
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Kto spędza więcej czasu grając na komputerze: chłopcy czy dziewczęta? commencer à apprendre
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¿Quién pasa más tiempo jugando al ordenador: los chicos o las chicas?
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Jakie choroby związane są z problemami żywieniowymi? commencer à apprendre
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¿Qué enfermedades están relacionadas con los problemas de alimentación?
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objadać się / przekarmienie commencer à apprendre
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Jestem zmęczony, bo dużo pracuje commencer à apprendre
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Estoy cansado porque trabajo mucho
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kiedy jestem chora nie idę do szkoły commencer à apprendre
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cuando estoy enfermo no voy al colegio
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Jestem szczęśliwy, bo jestem zakochany commencer à apprendre
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soy feliz porque estoy enamorado
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Jestem zdenerwowany, bo mam jutro egzamin commencer à apprendre
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estoy nervioso porque mañana tengo un examen
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On się dąsa, bo nie może wyjść z przyjaciółmi commencer à apprendre
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está de mal humor porque no puede salir con sus amigos
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przy dobrej pogodzie jesteśmy w dobrym nastroju commencer à apprendre
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cuando hace buen tiempo estamos de buen humor
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nie jest nerwowy, jest cicho commencer à apprendre
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no está nervioso, está tranquilo
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On jest zmartwiony, ponieważ jego dziadek jest chory commencer à apprendre
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está preocupado porque su abuelo está enfermo
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A Ángel le duele la garganta
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Zawsze jestem zimna w zimie commencer à apprendre
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yo en invierno siempre tengo frío
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kiedy pić bardzo zimnej wody gardło boli commencer à apprendre
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cuando bebo agua muy fría me duele la garganta
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Szliśmy dalej niż 20 km, a teraz mamy nogi boli commencer à apprendre
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caminamos más de 20 km y ahora nos duelen los pies
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Mój ojciec miał obiad wczoraj i dziś bardzo boli żołądek commencer à apprendre
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mi padre cenó mucho anoche y hoy le duele el estómago
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gdy widzimy wiele godzin telewizji mamy ból głowy commencer à apprendre
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cuándo vemos muchas horas de televisión nos duele la cabeza
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jedzenie było bardzo słone, nie jesteś spragniony? commencer à apprendre
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la comida estaba muy salada, ¿ tú no tienes sed?
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se ha cortado con un cuchillo
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me he caído y me he roto las piernas
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trzeba jeść owoce i warzywa codziennie, bo mają witaminy, minerały i błonnik commencer à apprendre
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hay que comer frutas y verduras todos los días porque tienen vitaminas minerales y fibra
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nie jeść zbyt dużo tłuszczów i słodyczy, a także pić dużo wody commencer à apprendre
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no comas muchas grasas ni demasiados dulces y además bebe mucha agua
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zjeść dobre śniadanie przed wyjściem z domu i nie zjeść zbyt przed pójściem do łóżka commencer à apprendre
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desayuna bien antes de salir de casa y no cenes demasiado antes de ir a la cama
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Należy zachować co najmniej 3 dni w tygodniu przez godzinę commencer à apprendre
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debes hacer ejercicio por los menos 3 días a la semana durante una hora
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Ćwiczenie to nie tylko dobre dla zdrowia fizycznego, ale dla zdrowia psychicznego commencer à apprendre
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el ejercicio no sólo es bueno para tu salud física sino para tu salud mental
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commencer à apprendre
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sport zespół jest również dobre do interakcji ze swoimi znajomymi commencer à apprendre
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el deporte de equipo además es bueno para relacionarte con tus amigos
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Wyjdź ze swoimi przyjaciółmi i bawić się odpowiedzialnie commencer à apprendre
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sal con tus amigos y diviértete responsablemente
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commencer à apprendre
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Zapobiega tabaki i alkohol, ponieważ mogą one spowodować uszczerbek na zdrowiu commencer à apprendre
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evita el tabaco y el alcohol porque pueden dañar tu salud
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zrobić sobie krzywdę (= krzywda) commencer à apprendre
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hacerse daño = lesionarse (=la lesion)
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odpowiedzieć / odpowiadać commencer à apprendre
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romperse la pierna, el brazo
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se ha hecho daño en el dedo
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disfrazarse = vestirse de
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mielibyśmy wspaniały czas commencer à apprendre
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nos lo hemos pasado estupendamente
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lekcje prywatne /korepetycje commencer à apprendre
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Baw się dobrze! = Co spędzasz ci dobrze! commencer à apprendre
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¡diviertete! = ¡que te lo pases bien!
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responsocialidad = responsable
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uniknąć niebezpieczeństwa commencer à apprendre
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envitar el ruido / el peligro
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la obesidad entre los jóvenes
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genetyka, przejadanie się i brak ruchu commencer à apprendre
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la genética, la sobrealimentación y la falta de ejercicio
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młodzi ludzie często podejmują autobusem lub metrem zamiast spaceru commencer à apprendre
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los jóvenes suelen coger el autobús o el metro en vez de ir andando
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las enfermedades cardiologico
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provocar vómitos(vomitar)
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