Zasady racjonalnego odżywiania

Do czego organizm wykorzystuje składniki pokarmowe

Do wzrostu i rozwoju oraz do pozyskiwania energii która jest niezbędna do przeprowadzania wszystkich procesów życiowych

Od czego zależy to ile składników pokarmowych potrzebujemy

Od wieku płci stanu zdrowia wzrostu masy ciała stanu Fizjologicznego wykonywanej pracy i aktywności fizycznej

Czym jest równowaga energetyczna i dlaczego jest ważna

To stan w którym ilość energii pozyskiwana i przez organizm jest równa ilości energii przez niego zużywanej Wtedy Bilans Energetyczny wynosi zero. zachwianie równowagi energetycznej prowadzi do zmiany masy ciała i problemów zdrowotnych

Na czym polega otyłość

Polega na nadmiernym gromadzenie się tkanki tłuszczowej co prowadzi do zbyt dużej masy ciała

Przyczyny otyłości

podstawową przyczyną otyłości jest dodatni Bilans Energetyczny który wynika z y: nie właściwych proporcji składników pokarmowych w diecie, przyjmowania zbyt dużej ilości pokarmu, nieregularnego spożywania posiłków, fast-food czesto spozywany

Profilaktyka otyłości

Należy przestrzegać zasad zdrowego żywienia oraz pamiętać o codziennej aktywności fizycznej

Skutki otyłości

Cukrzyca typu II, Choroby układu krążenia, niektóre nowotwory, zwiększony ryzyko niskiej samooceny, depresji, choroby zwyrodnieniowe kości i stawów

anoreksja

jadłowstręt psychiczny. Charakteryzuje się zanikiem łaknienia w wyniku czego następuje Spadek masy ciała poniżej prawidłowej wartości. Osoby z anoreksja obsesyjnie boją się otyłości dlatego głodzą się, intensywnie ćwiczą, prowokują wymioty, srodki przeczy

Skutki anoreksji

Zahamowanie miesiączkowania, zaburzenia krążenia, Zanik mięśni, osteoporoza, wypadanie włosów oraz suchość i łuszczenie się skóry

Bulimia

Wilczy głód. Polega na występowaniu okresów wzmożonego apetytu na przemian z okresami głodzenia się Osoba dotknięta tym zaburzeniem spożywa ogromne porcje jedzenia w krótkim czasie co wywołuje w nim poczucie winy i lęk przed przytyciem.

Co robią osoby z bulimią

Prowokują wymioty, stosują środki przeczyszczające lub ograniczające apetyt, intensywnie ćwiczą

Skutki bulimii

rozstępy skóry, odwodnienie, uszkodzenia nabłonka w przełyku i w gardle, uszkodzenie szkliwa zębów a w konsekwencji Próchnica, obrzęk ślinianek