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co zwieksza przysfajalnosc zelaza commencer à apprendre
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co zmniensza przysfajalnosc zelaza commencer à apprendre
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herbata kawa produkty pelnoziarniste soja
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co wzieksza przysfajalnosc wapn commencer à apprendre
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co zwieksza przysfajalnosc magnezu commencer à apprendre
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blonnik rozpuszczalny wit d
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co zmniejsza przysfajalnosc wapnia commencer à apprendre
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co zmniejsza przysfajalnosc magnezu commencer à apprendre
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co zwieksza przysfajalnosc potasu commencer à apprendre
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definicja przysfajalnosci commencer à apprendre
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to ile tego co zjemy nasz organizm przysfoi
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wymien 3 funkcje witaminy k commencer à apprendre
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krzepliwosc krwi, prawidlowe odkladanie wapnia, zaspokojanie zwapnienia
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zielone warzywa lisciaste, oleje roslinne owoce
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zaburzenia krzepliwosci krwi, u noworodkow choroba krwotoczna
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zoltaczka bole glowy uszkodzenia watraby
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b1 tiamina, b3 niacyna, b9, kwas foliowy, b12 kobalamina
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cukry w energie, trawienie, poprawa koncentracji
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wieprzowe mieso kasze pieczywo razowe
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oslabienie, zmeczenie, drzenie rak
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oddychanie komorkowe, dobra praca mozgu, zdrowa skora
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drob, ryby, orzeszki ziemne
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bezsennosc oslabienie problemy z pamiecia
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brak bo wydalana jest z moczem
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nowe komorki, wspomaga rozwoj plodu, produkcja czerwonych krwinek
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zielone warzywa, cytrusy, straczki
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anemia, zachamowanie wzrostu, zmeczenie
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zaburzenia zoladkowe moga maskowac niedobor b12
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tworzenie czerwonych krwinek, praca mozgu lepsza, synteza dna
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anemia zlosliwa, oslabienie, zawroty glowy
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wzmacnja odpornosc, przyspiesza gojenje ran, chroni przed infekcjami
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cytrusy, papryka, natka pietruchy
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