→ Yoga → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
Inhale commencer à apprendre		Inhala
Exhale commencer à apprendre		Exhala
Breathe deeply commencer à apprendre		Respira profundamente
Relax commencer à apprendre		Relájate
Stretch commencer à apprendre		Estira
Keep / hold commencer à apprendre		Mantén
Change commencer à apprendre		Cambia
Turn commencer à apprendre		Gira
bend the knee commencer à apprendre		doblar la rodilla
Flex commencer à apprendre		Flexiona
Extend commencer à apprendre		Extiende
Release commencer à apprendre		Suelta
Head commencer à apprendre		Cabeza
Neck commencer à apprendre		Cuello
Shoulders commencer à apprendre		Hombros
Hand commencer à apprendre		Mano
Knee commencer à apprendre		Rodilla
Leg commencer à apprendre		Pierna
Arm commencer à apprendre		Brazo
Hair commencer à apprendre		Cabello
Foot commencer à apprendre		Pie
Ear commencer à apprendre		Oído
behind / at the back commencer à apprendre		Atrás
Mouth commencer à apprendre		Boca
Eye commencer à apprendre		Ojo
Nose commencer à apprendre		Nariz
Forehead commencer à apprendre		Frente
Skin commencer à apprendre		Piel
Finger commencer à apprendre		Dedo
Elbow commencer à apprendre		Codo
Chest commencer à apprendre		Pecho
Back commencer à apprendre		Espalta
Hip commencer à apprendre		Cadera
[pose name] Pose commencer à apprendre		Postura de [pose name]
Forward commencer à apprendre		Al frente
To the side commencer à apprendre		Al lado
Up commencer à apprendre		Arriba
Down commencer à apprendre		Abajo
Sit in a comfortable position commencer à apprendre		Siéntate en posición cómoda
Put your hands on the ground commencer à apprendre		Apoya las manos en el suelo
Look up/down commencer à apprendre		Mira hacia arriba/abajo
Put your hands together commencer à apprendre		Junta las manos
Lengthen the spine commencer à apprendre		Alarga la columna
Take a break commencer à apprendre		Haz una pausa
Start in a comfortable position commencer à apprendre		Comienza en una posición cómoda
Cierra los ojo commencer à apprendre		Close your eyes
Feel your breathing commencer à apprendre		Siente tu respiración
Connect with your body commencer à apprendre		Conecta con tu cuerpo
Listen to your body commencer à apprendre		Escucha tu cuerpo
Relax your shoulders commencer à apprendre		Relaja los hombros
nose commencer à apprendre		nariz
Lean forward commencer à apprendre		Inclínate hacia adelante
Rotate the torso commencer à apprendre		Rota el torso
Bring your arms up commencer à apprendre		Lleva los brazos hacia arriba
Open the chest commencer à apprendre		Abre el pecho
Turn your head to one side commencer à apprendre		Gira la cabeza hacia un lado
Arch your back commencer à apprendre		Arquea la espalda
Round your back commencer à apprendre		Redondea la espalda
Hold the position commencer à apprendre		Mantén la posición
Stretch to the right/left commencer à apprendre		Estira hacia la derecha/izquierda
Bring the weight to the center commencer à apprendre		Lleva el peso al centro
Place your palms on the floor commencer à apprendre		Apoya las palmas en el suelo
Move back commencer à apprendre		Desplázate hacia atrás
In a straight line commencer à apprendre		En línea recta
Breathe deeply through your nose commencer à apprendre		Respira profundamente por la nariz
Release the air through your mouth commencer à apprendre		Suelta el aire por la boca
Control your breathing commencer à apprendre		Controla tu respiración
Breathe to the rhythm of the movement commencer à apprendre		Respira al ritmo del movimiento
Feel your muscles relax. commencer à apprendre		Siente cómo se relajan tus músculos
Take a moment to rest commencer à apprendre		Toma un momento para descansa
Thank your body commencer à apprendre		Agradece a tu cuerpo
When you are ready, open your eyes commencer à apprendre		Cuando estés listo/a, abre los ojos
End calmly commencer à apprendre		Finaliza con calma

Yoga

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