→ Unit 1-5 → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
kostka commencer à apprendre		ankle
biceps commencer à apprendre		biceps
nieść commencer à apprendre		carry
świadectwo, certyfikat commencer à apprendre		certification
klatka piersiowa commencer à apprendre		chest
klasyfikować commencer à apprendre		classify
połączenie, mieszanka commencer à apprendre		combination
rdzeń commencer à apprendre		core
mięsień naramienny commencer à apprendre		deltoids muscle
delts (mięsień naramienny) commencer à apprendre		delts (deltoid muscle)
ektomorf (za chudy) commencer à apprendre		ectomorph
endomorf (otyly) commencer à apprendre		endomorph
mięśnie prostownika grzbietu commencer à apprendre		erector spinae muscles
oceniać commencer à apprendre		evaluate
zdatność commencer à apprendre		fitness
stopa commencer à apprendre		foot
przedramię commencer à apprendre		forearm
pośladki (pośladki) commencer à apprendre		gluteals (glutes)
mięśnie ścięgien commencer à apprendre		hamstring muscles
dłoń commencer à apprendre		hand
ciężki commencer à apprendre		heavy
zginacze biodrowe commencer à apprendre		hip flexors
pouczać commencer à apprendre		instruct
instruktor commencer à apprendre		instructor
kolano commencer à apprendre		knee
mięsień grzbietowy latissimus commencer à apprendre		latissimus dorsi muscle
pokazywac prezentowac commencer à apprendre		lead
chudy commencer à apprendre		lean
mesomorph (umiesniony) commencer à apprendre		mesomorph
motywować commencer à apprendre		motivate
mięsień wielopłytkowy commencer à apprendre		multifidus muscle
muskularny commencer à apprendre		muscular
ukośne commencer à apprendre		obliques
piersiowe commencer à apprendre		pectorals (pecs)
miednica commencer à apprendre		pelvis
trener osobisty commencer à apprendre		personal trainer
spersonalizowane commencer à apprendre		personalized
plan commencer à apprendre		plan
postura commencer à apprendre		posture
czworogłowy (mięsień czworogłowy) commencer à apprendre		quadriceps(quads)
mięsień prosty brzucha commencer à apprendre		rectus abdominis muscle
stożek rotatorów commencer à apprendre		rotator cuff
sesja commencer à apprendre		session
goleń commencer à apprendre		shin
ramię commencer à apprendre		shoulder
kręgosłup commencer à apprendre		spine
ustabilizować commencer à apprendre		stabilize
wsparcie commencer à apprendre		support
udo commencer à apprendre		thigh
chudy commencer à apprendre		thin
tors commencer à apprendre		torso
poprzeczny mięsień brzuszny commencer à apprendre		transverse abdominal muscle
mięsień czworoboczny (pułapka) commencer à apprendre		trapezius (traps) muscle
triceps commencer à apprendre		triceps
nadgarstek commencer à apprendre		wrist
obejmuje commencer à apprendre		includes
ćwiczenia sercowo-naczyniowe commencer à apprendre		cardiovascular exercise
podnoszenie ciężarów commencer à apprendre		weightlifting
wytyczne dietetyczne commencer à apprendre		dietary guidelines
kwalifikacje commencer à apprendre		qualifications
specjalista od żywienia commencer à apprendre		nutrition instructor
ocenione commencer à apprendre		evaluated
otrzymac commencer à apprendre		received
wyciskanie na ławce commencer à apprendre		the bench press
rozwija się commencer à apprendre		develops
szczególne potrzeby commencer à apprendre		particular needs
cel commencer à apprendre		purpose
wywnioskowac commencer à apprendre		inferred
również commencer à apprendre		likewise
uzyskać commencer à apprendre		earn
robiący wrażenie commencer à apprendre		impressive
porównać commencer à apprendre		compare
ważność commencer à apprendre		importance
następujący commencer à apprendre		following
w kształcie commencer à apprendre		shaped
szeroki commencer à apprendre		wide
płaski mięsień commencer à apprendre		flat muscle
powyżej / nad / u góry commencer à apprendre		above
z przodu commencer à apprendre		on the front
odpowiedzialny commencer à apprendre		responsible
podnoszenie commencer à apprendre		lifting
niższy commencer à apprendre		lower
łokieć commencer à apprendre		elbow
pacha commencer à apprendre		armpit
wzmocnić commencer à apprendre		tone
ogólny commencer à apprendre		overall
ulepszać commencer à apprendre		improve
wyraźnie zarysowane ramiona i klatka piersiowa commencer à apprendre		defined arms and pecs
zgiąć commencer à apprendre		flex
obszary zainteresowania commencer à apprendre		areas of focus
lydki commencer à apprendre		calves
kostka commencer à apprendre		ankle
goleń commencer à apprendre		shin
udo commencer à apprendre		thigh
pospolity commencer à apprendre		common
przysiady commencer à apprendre		squats
obejmuje commencer à apprendre		involves
równoległy commencer à apprendre		parallel
kości i stawy commencer à apprendre		bones and joints
biodra commencer à apprendre		hips
rozgrzane commencer à apprendre		warmed up
zgiął swój commencer à apprendre		bent his
wewnętrzne uda commencer à apprendre		inner thighs
odzież ochronna commencer à apprendre		protective gear
przetarł commencer à apprendre		rubbed
był obolały commencer à apprendre		was sore
zranił się commencer à apprendre		had injured
podniesc commencer à apprendre		lift
bolało commencer à apprendre		ached
do przodu commencer à apprendre		forward
ćwiczenie wykroków commencer à apprendre		lunges exercise
właściwy sposób commencer à apprendre		proper way
częstotliwość commencer à apprendre		frequency
liczne mięśnie commencer à apprendre		numerous muscle
odmiany commencer à apprendre		varietions
docelowe części ciała commencer à apprendre		body parts targeted
kręgosłup commencer à apprendre		spine
udzielanie wsparcia commencer à apprendre		providing support
zapobiec commencer à apprendre		prevent
ukośne commencer à apprendre		obliques
rozciągnąć się do miednicy commencer à apprendre		extend into the pelvis
brzuch commencer à apprendre		abdomen
widoczny commencer à apprendre		visible
pod spodem commencer à apprendre		underneath
środkowa część pnia commencer à apprendre		central portion of the trunk
rozciągać commencer à apprendre		stretch
wzdłuż commencer à apprendre		along
kości commencer à apprendre		bones
wyciskanie commencer à apprendre		bench press
zdolność commencer à apprendre		ability
wyrównane stawy commencer à apprendre		aligned joints
dzisiaj wyciskanie brzucha commencer à apprendre		abdominal presses today
zapobiegać bólowi commencer à apprendre		prevent pain
mniej commencer à apprendre		less
przybierać na wadze commencer à apprendre		gain weight
ćwiczyć z umiarem commencer à apprendre		exercise in moderation
dzielenie commencer à apprendre		dividing
wyjątkowo szczupła budowa ciała commencer à apprendre		exceedingly thin body type
składniki commencer à apprendre		components
znaczny commencer à apprendre		substantial
lekko niedowagowy commencer à apprendre		slightly underweight
brak mięśni commencer à apprendre		lacks muscle

unit 1-5

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