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question		réponse
stan ze stopami oddzielnie i zwisajacymi rekami commencer à apprendre		stand with feet apart and let your arms hang/ swing by your sides
unies rece nad glowe commencer à apprendre		raise your hands above your head
skrec cialo najpierw w lewo potem w prawo commencer à apprendre		turn your body first to the left, then to the right
opusc rece commencer à apprendre		lower your hands to your sides
odchyl sie do tylu krzesla commencer à apprendre		lean back against the back of the chair
zegnij kolana i unies je do klatki piersiowej commencer à apprendre		bend your knees and bring them up to touch your chest
wyprostuj nogi i obniz je na ziemie commencer à apprendre		straighten your legs and lower them to the floor
zrob przysiad commencer à apprendre		do a squat
pochyl sie w strone sciany commencer à apprendre		lean towards the wall

pozycje, instrukcje