→ Part 27 → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
a greater amount commencer à apprendre		większa ilość
is performed commencer à apprendre		jest wykonywanych
they should incorpotate commencer à apprendre		powinny zawierać
running curved patterns commencer à apprendre		biegi po linii łamanej
involve the transfer commencer à apprendre		wymagają przeniesienia
transfer of sound commencer à apprendre		przeniesienie solidnych podstaw
increasingly commencer à apprendre		coraz bardziej
competitive movements commencer à apprendre		ćwiczenia z elementami rywalizacji
is achieved via commencer à apprendre		uzyskuje się za pomocą
appropriate commencer à apprendre		odpowiedni
simulate the requirements commencer à apprendre		symulować wymagania
on the anaerobic glycolytic energy system commencer à apprendre		w beztlenowym systemie energii glikolitycznej
to develop ability to tolerate and clear commencer à apprendre		rozwinąć zdolność do tolerowania i usuwania
acid buildup commencer à apprendre		nagromadzenie kwasu
are aimed at developing the ability commencer à apprendre		mają na celu rozwój umiejętności
will involve the mastery commencer à apprendre		będzie wymagać mistrzowskiego opanowania
the neutral spine commencer à apprendre		prawidłowa postawa ciała
following two training cycles commencer à apprendre		po dwóch cyklach treningowych
a degree of fatigue will be present commencer à apprendre		obecny będzie stopień zmęczenia
the major aim in this phase commencer à apprendre		główny cel w tej fazie
to provide active recovery commencer à apprendre		w celu zapewnienia aktywnej regeneracji
from the previous two cycles commencer à apprendre		z poprzednich dwóch cykli
physiological and psychological basis commencer à apprendre		podstawy fizjologiczne i psychologiczne
will be of a reduced volume commencer à apprendre		będzie o zmniejszonej objętości
strength emphasis commencer à apprendre		nacisk na siłę
with a far lower volume commencer à apprendre		o znacznie niższej objętości
which will maintain the key fitness variables commencer à apprendre		który zachowa kluczowe zmienne sprawności
facilitating regeneration and maintaining commencer à apprendre		ułatwianie regeneracji i utrzymania
developing range of motion in key joints commencer à apprendre		rozwijanie zakresu ruchu w kluczowych stawach
muscle action commencer à apprendre		działanie mięśni
general preparation commencer à apprendre		ogólne przygotowanie
specific preparation commencer à apprendre		konkretne przygotowanie
peak strenght commencer à apprendre		siła szczytowa
play a more prominent role commencer à apprendre		odgrywać bardziej znaczącą rolę
is normally allocated commencer à apprendre		jest zwykle przeznaczony
workouts are scheduled commencer à apprendre		treningi są zaplanowane
to maximise this variable commencer à apprendre		aby zmaksymalizować tę zmienną
while allowing for the maintenance commencer à apprendre		jednocześnie pozwalając na utrzymanie
predominate commencer à apprendre		przeważać
exercises that stress commencer à apprendre		ćwiczenia, które kładą nacisk
the greatest amount of muscle mass commencer à apprendre		największa ilość masy mięśniowej
allow for the generation of greatest force output commencer à apprendre		pozwalają na generowanie największej mocy wyjściowej
key mobilizing movements for soccer commencer à apprendre		ruchy mobilizujące kluczowe dla piłki nożnej
must be performed commencer à apprendre		należy wykonywać
unilateral exercises commencer à apprendre		ćwiczenia jednostronne
force-producing capabilities off one foot commencer à apprendre		możliwości wytwarzania mocy z jednej nogi
rapid rates of force development commencer à apprendre		szybkie tempo rozwoju siły
routines continue commencer à apprendre		ustalony porządek jest kontynuowany
basic exercises commencer à apprendre		podstawowe ćwiczenia
variety is provided via the use of unilateral exercises commencer à apprendre		różnorodność zapewnia się poprzez zastosowanie jednostronnych ćwiczeń
which provide for more functional strength development commencer à apprendre		które zapewniają bardziej funkcjonalny rozwój siły
which is more conducive strength development commencer à apprendre		co bardziej sprzyja rozwojowi siły
a moderate number of sets commencer à apprendre		umiarkowana liczba serii
are performed utilizing a lower number of repetinions commencer à apprendre		są wykonywane przy użyciu mniejszej liczby powtórzeń
eccentric phase commencer à apprendre		faza ekscentryczna
slow and controlled manner commencer à apprendre		powolny i kontrolowany sposób
tries to move explosively commencer à apprendre		próbuje poruszać się z dynamiką
through the concentric phase commencer à apprendre		przez fazę koncentryczną
despite this aim commencer à apprendre		pomimo dążenia
nevertheless commencer à apprendre		niemniej jednak
the intention should to be commencer à apprendre		intencją powinno być
to allow for commencer à apprendre		aby umożliwić
subsequent sets commencer à apprendre		kolejne serie powtórzeń
as this phase progresses commencer à apprendre		w miarę postępu tej fazy
a greater amount is carried out commencer à apprendre		wykonywana jest większa ilość
they should incorporate commencer à apprendre		powinni włączyć
is introduced commencer à apprendre		jest wprowadzony
involve transfer commencer à apprendre		wymaga przeniesienia
to increasingly complex commencer à apprendre		coraz bardziej skomplikowane
are aimed at developing the ability commencer à apprendre		mają na celu rozwój umiejętności
increasingly to commencer à apprendre		coraz częściej
aim for 50 throws by the end of the phase commencer à apprendre		celem jest wykonanie 50 rzutów do końca fazy
contacts of the former and the latter commencer à apprendre		kontakty pierwszego i drugiego rodzaju
while maintaining postural integrity commencer à apprendre		przy zachowaniu integralności postawy
increase by 2 sprints weekly commencer à apprendre		zwiększaj o 2 sprinty tygodniowo
the emphasis during this phase commencer à apprendre		nacisk na tym etapie
becomes even more specific preparation commencer à apprendre		staje się jeszcze bardziej konkretnym przygotowaniem
workouts are scheduled and planned to maximize commencer à apprendre		treningi są rozpisane i zaplanowane w celu maksymalizacji
maximize this variable commencer à apprendre		zmaksymalizuj tę zmienną
explosive exercises commencer à apprendre		ćwiczenia siły eksplozywnej
rapid rates of force development commencer à apprendre		szybkie tempo rozwoju siły
are used to enhance the process commencer à apprendre		służą do usprawnienia procesu
greatest force output commencer à apprendre		największa siła wyjściowa
again predominate commencer à apprendre		znowu dominują
variety is provided via the use of unilateral exercises commencer à apprendre		różnorodność zapewnia się poprzez zastosowanie jednostronnych ćwiczeń
tries to explode through the concentric phase commencer à apprendre		próbuje wykonać ruch eksplozyjnie podczas fazy koncentrycznej
to enhance maximal speed commencer à apprendre		w celu zwiększenia maksymalnej prędkości
dominated by high-quality commencer à apprendre		wyróżniać się wysoką jakością
achieved via the use of commencer à apprendre		osiągnięte poprzez zastosowanie
is stressed via repeat commencer à apprendre		jest poddany obciążeniu poprzez powtórzenie
movement also can become more explosive commencer à apprendre		ruch może również stać się bardziej eksplozywny
and whenever possible commencer à apprendre		i kiedy tylko jest to możliwe
while the session commencer à apprendre		podczas sesji
will utilise both environment commencer à apprendre		wykorzysta oba środowiska
further develop commencer à apprendre		dalej rozwijać

part 27

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.

plus