→ Part 25 → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
revolves around commencer à apprendre		obraca się wokół
maximaizing the return on training commencer à apprendre		maksymalizacja efektu treningu
effects of fatigue commencer à apprendre		skutki zmęczenia
the aim is to get commencer à apprendre		celem jest zdobycie
training performed commencer à apprendre		przeprowadzony trening
he would still be able commencer à apprendre		nadal byłby w stanie
explosive power commencer à apprendre		moc eksplozywna
must be scheduled early in a workout commencer à apprendre		należy zaplanować na wczesnym etapie treningu
a number of variables commencer à apprendre		liczba zmiennych
according to renowned commencer à apprendre		według renomowanego
basis depends upon commencer à apprendre		podstawa zależy od
delayed transformation commencer à apprendre		opóźniona transformacja
this principle entails commencer à apprendre		ta zasada pociąga za sobą
four key principles commencer à apprendre		cztery kluczowe zasady
the transformation of the training load into improved performance commencer à apprendre		przekształcenie obciążenia treningowego w lepszą wydajność
due to accumulation of commencer à apprendre		z powodu akumulacji
training fatigue commencer à apprendre		zmęczenie treningowe
needed to demonstrate the results commencer à apprendre		potrzebne do wykazania wyników
previous training commencer à apprendre		poprzedni trening
thus a period of easier exercises commencer à apprendre		a zatem okres łatwiejszych ćwiczeń
needs to be elicited commencer à apprendre		musi zostać wywołany
utilize transition commencer à apprendre		wykorzystać przejście
to capitalize on this phenomenon commencer à apprendre		wykorzystać ten fenomen
is needed prior to the main competition commencer à apprendre		jest potrzebny przed głównymi zawodami
training routines need to be adapted commencer à apprendre		ustalony porządek treningowy musi zostać dostosowany
in terms of loads commencer à apprendre		pod względem obciążeń
to transmute the fitness acquired via accumulative commencer à apprendre		transmutować sprawność uzyskaną za pomocą akumulacji
performed previously commencer à apprendre		wykonywane wcześniej
its associated power development commencer à apprendre		związany z tym rozwój mocy
performance using this technique commencer à apprendre		wydajność przy użyciu tej techniki
after a base of strenght has been developed commencer à apprendre		po wpracowaniu siły bazowej
training residuals commencer à apprendre		efekt treningowy
the duration of residual effect commencer à apprendre		czas trwania efektu treningowego
aerobic endurance commencer à apprendre		wytrzymałość aerobowa
maximal strength commencer à apprendre		maksymalna siła
anaerbic glycolytic endurance commencer à apprendre		beztlenowa wytrzymałość glikolityczna
strength endurance commencer à apprendre		wytrzymałość siłowa
maximal speed commencer à apprendre		maksymalna prędkość
maxim commencer à apprendre		maksyma
reversibility commencer à apprendre		odwracalność, dwustronność
use it or lose it commencer à apprendre		wykorzystuj albo strać
rate of loss commencer à apprendre		tempo utraty
fitness variable commencer à apprendre		zmienna fitness
length of time taken to develop commencer à apprendre		czas potrzebny na rozwój
this fact again stresses the need commencer à apprendre		fakt ten ponownie podkreśla potrzebę
development phases to accumulate commencer à apprendre		fazy rozwojowe do akumulacji
as well as the need for commencer à apprendre		jak również potrzeba
to predominate commencer à apprendre		dominować
allow for retaining loads to be utilized to maintain commencer à apprendre		pozwalają na utrzymanie obciążeń do wykorzystania
superposition of training effects commencer à apprendre		superpozycja efektów treningowych
needs to be sequenced to ensure the work commencer à apprendre		należy zsekwencjonować, aby zapewnić pracę
in subsequent mesocycles enhances the work carried out commencer à apprendre		w kolejnych mezocyklach usprawnia pracę wykonaną
need to precede commencer à apprendre		trzeba poprzedzić
linear periodization commencer à apprendre		periodyzacja liniowa
general preparatory commencer à apprendre		ogólne przygotowanie
specific preparatory commencer à apprendre		przygotowanie specjalne ukierunkowane
transition commencer à apprendre		przejście
volume of training tends to decrease commencer à apprendre		objętość treningowa ma tendencję do zmniejszania
intensity increases until commencer à apprendre		intensywność wzrasta do
most appriopriate commencer à apprendre		najbardziej odpowiedni
clearly identifiable peak commencer à apprendre		wyraźnie identyfikowalny szczyt
relatively long off season commencer à apprendre		stosunkowo długi okres poza sezonem
track and field commencer à apprendre		lekkoatletyka
nonlinear commencer à apprendre		nieliniowa
do not effectively fit into commencer à apprendre		nie pasują do siebie
is more suitable commencer à apprendre		jest bardziej odpowiedni
involves a greater degree of fluctuation commencer à apprendre		wymaga większego stopnia fluktuacji
rather than have a general build up throughout the year commencer à apprendre		zamiast generalnie budować przez cały rok
aiming to provide commencer à apprendre		mające na celu zapewnienie
for more consistent performance over a longer period of time commencer à apprendre		dla bardziej spójnej i stałej wydajności przez dłuższy czas
required during a season commencer à apprendre		wymagane w trakcie sezonu
fitness variables are addressed within all mesocycles commencer à apprendre		zmienne fitness są adresowane w obrębie wszystkich mezocykli
emphasis changes commencer à apprendre		zmiany nacisku
on a regular basis commencer à apprendre		sposób regularny
loads varies between cycles commencer à apprendre		obciążenia zmieniają się między cyklami
all of the major commencer à apprendre		wszystkie główne
while the fatigue associated with commencer à apprendre		podczas gdy zmęczenie związane jest z
developing or maintaining commencer à apprendre		rozwijanie lub utrzymywanie
are identifiable within commencer à apprendre		są identyfikowalne w ramach
as has been stressed throughout commencer à apprendre		jak to zostało podkreślone w całym tekście
dividing commencer à apprendre		podzielenie
predominantly commencer à apprendre		przeważnie
will utilize commencer à apprendre		wykorzysta
transition phase commencer à apprendre		faza przejściowa
can be summarized commencer à apprendre		można podsumować
aim is to enable commencer à apprendre		celem jest umożliwienie
maintains a degree commencer à apprendre		utrzymuje stopień
cross - training commencer à apprendre		trening uniwersalny
duration of this period varies from commencer à apprendre		czas trwania tego okresu waha się od
duration of the entire commencer à apprendre		czas trwania całości
the temptation is to omit commencer à apprendre		pokusą jest pominięcie
no match commitments exist commencer à apprendre		nie istnieją ograniczające zobowiązania
the earlier blocks need to commencer à apprendre		wcześniejsze bloki muszą
working with stimulating loads commencer à apprendre		praca ze stymulującymi obciążeniami
should be maintained via maintenance loads commencer à apprendre		powinny być utrzymywane poprzez obciążenia podtrzymujące
with each successive commencer à apprendre		z każdym kolejnym
a general increase commencer à apprendre		ogólny wzrost
in training intensity occurs commencer à apprendre		w intensywności treningu występuje
as well as a reduction in overall training volume commencer à apprendre		a także zmniejszenie ogólnej objętości trenigowej
as the season approaches commencer à apprendre		w miarę zbliżania się sezonu
is essentially commencer à apprendre		jest zasadniczo
will be of higher intensity commencer à apprendre		będzie miał większą intensywność
will be at its peak commencer à apprendre		będzie w szczytowym momencie
will bring the greatest performance benefits for the player commencer à apprendre		przyniesie graczowi największe korzyści związane z wydajnością

part 25

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.

plus