→ Egzamin: BODY MOVEMENTS → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
zegnij swój commencer à apprendre		bend your
opuść swój commencer à apprendre		bring your
w kierunku twojego commencer à apprendre		towards your
wyprostuj commencer à apprendre		extend
przytrzymaj twój commencer à apprendre		keep your
kiwaj głową commencer à apprendre		nod your head
do przodu commencer à apprendre		Forwards
pochyl czoło commencer à apprendre		fest your forehead
schowany podbródek commencer à apprendre		tucked chin
obróć głowę commencer à apprendre		turn your head
podsuń brodę commencer à apprendre		tuck your chin in
odchylić głowę do tyłu commencer à apprendre		tilt your head back
wygnij plecy commencer à apprendre		arch your back
do tyłu commencer à apprendre		backwards
napnij pośladek commencer à apprendre		contract your buttock
unieść, podnieść commencer à apprendre		raise
podnieś commencer à apprendre		lift
spłaszczyć commencer à apprendre		flatten
trzymaj napięty commencer à apprendre		keep tight
przechylić się do tyłu commencer à apprendre		lean back
zaokrąglij plecy commencer à apprendre		round your back
w pozycji pionowej commencer à apprendre		upright position
przekręć commencer à apprendre		twist
poziom ramion commencer à apprendre		shoulder level
zgarbione commencer à apprendre		hunched
wzrusz ramionami commencer à apprendre		shrug
złącz łopatki commencer à apprendre		pinch (connect) your shoulders blades
przeciwległe ramię commencer à apprendre		opposite arm
przy bokach- wzdłuż ciała commencer à apprendre		next to your sides
powoli opuść ramiona commencer à apprendre		walk your arm slowly
nad głowę commencer à apprendre		above my head/ overhead
powyżej ramion commencer à apprendre		above shoulders
zegnij do środka commencer à apprendre		bend inwards
zegnij do góry commencer à apprendre		bend upwards
zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara commencer à apprendre		clockwise
maksymalnie do góry commencer à apprendre		all the way up
kręć kciukami commencer à apprendre		circle your thumbs
złóż dłonie commencer à apprendre		clasp your hands/ put your hands together
zaciśnij palce commencer à apprendre		clench your fingers
chwycić commencer à apprendre		grasp
spleć palce commencer à apprendre		interlace your fingers
Uklęknij commencer à apprendre		kneel down
zacisnąć obie pięści commencer à apprendre		make full fists
tył dłoni commencer à apprendre		back of the hand
odepchnąć commencer à apprendre		push off
rozsuń palec 1 i palec 2 commencer à apprendre		spread your finger 1 and finger 2
jak najdalej od siebie commencer à apprendre		as far apart as possible
przesuń to w górę commencer à apprendre		slide it up
poruszaj palcami commencer à apprendre		wiggle your fingers
podnieś nogę na bok i wróć commencer à apprendre		lift the leg out the side and return
siedzieć po turecku commencer à apprendre		sit cross legged
na szerokość barków commencer à apprendre		shoulder-width apart
wyciągnij nogi przed siebie commencer à apprendre		stretch your legs out in front of you
pompka z kolan commencer à apprendre		press-up from the knees position
przyciągnij stopę do pośladka commencer à apprendre		bring foot towards your bottom
podnieś jedno kolano do klatki piersiowej commencer à apprendre		bring one knee up to your chest
połóż się na plecach z ugiętymi kolanami commencer à apprendre		lie on your back with your knees bent
zrób półprzysiad commencer à apprendre		squat down half way
wysuń nogę do przodu commencer à apprendre		move/ place one leg forward
przyciągnij jedną z pięt do pośladków commencer à apprendre		bring one of your heels towards your buttocks
oprzyj się na piętach commencer à apprendre		come back onto the heels
stań na palcach commencer à apprendre		come up onto your toes
chwyć lewą kostkę lewą ręką commencer à apprendre		grasp your left ankle with your left hand
wyprostuj palce u stóp od siebie commencer à apprendre		point your toes away from you
opuść pięty do ziemi commencer à apprendre		lower the heels to thr ground
wstrzymaj głęboki oddech i policz do 5 commencer à apprendre		hold a deep breath for the count of 5
wydychać commencer à apprendre		exhale
przytrzymaj przez 10 sekund commencer à apprendre		hold for a count of 10
kilka razy commencer à apprendre		several times
powtórz z odwróconą pozycją nóg commencer à apprendre		repeat with reverse leg positions
skłony na boki commencer à apprendre		bend sideways
sięgać commencer à apprendre		reach up
gdy ja bedę oporować ruch commencer à apprendre		while i press against it

egzamin: BODY MOVEMENTS

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