zal

 0    23 fiche    prywatnekama
Télécharger mP3 Imprimer jouer consultez
 
question język polski réponse język polski
pozycja wyjściowa cele
commencer à apprendre
-urozmaicenie ćwiczenia -utrudnienie lub ułatwienie wykonywania ćwiczenia -umożliwienie wykonywania ćwiczeń
pozycja wyjściowa podział
commencer à apprendre
-wysokie (rozkroki, równoważnia, postawa zasadnicza) -średnie (klęki, półprzysiad) -niskie (leżenie, siady)
zasady prowadzenia ćwiczeń
commencer à apprendre
-objaśnienie słowne -demonstracja ruchu -próba wykonania ruchu -powtarzanie ćwiczenia
rodzaje ćwiczeń kształtujących
commencer à apprendre
wolne, z przyborem, przy drabince, z ławeczkami, z osobą współćwiczącą, w staniu marszu biegu
podział psychomotoryczny
commencer à apprendre
Siła, szybkość, koordynacja, gibkość, wytrzymałość
cele ćwiczeń ramion
commencer à apprendre
-rozwój psychomotoryczny -poprawa ruchomości w stawach -poprawa elastyczności -poprawa siły
ruchy ramion
commencer à apprendre
wznos, Przenos, opust, zgięcia, ugięcia, skurcze, wymachy, krążenia
ruchy tułowia w płaszczyźnie strzałkowej
commencer à apprendre
opady, skłony
formy ustawienia grupy
commencer à apprendre
rozsypka, kolumna szachowa, szereg, dwuszereg
etapy prowadzenia zajęć
commencer à apprendre
cześć wstępna, główna, końcowa
pw w siadach
commencer à apprendre
siad prosty, rozkroczny, kleczny, ugięty
ruchy ramion w płaszczyźnie czołowej
commencer à apprendre
Wznos ramion w bok
ruchy ramion w płaszczyźnie strzalkowej
commencer à apprendre
wznos ramion w przód
cwiczenie mięśni brzucha sterowane góra
commencer à apprendre
pw w rozkroku Ramiona w górę -skłon tułowia w przód -Wyprost tułowia
cwiczenie miesni brzucha sterowanych dołem
commencer à apprendre
pw leżenie tyłem -wznos nóg w przód -Opust nóg
ruchy w ćwiczeniach tułowia
commencer à apprendre
skłony, opady, skrętoskłony
podział praktyczny ćwiczeń gimnsstycznych
commencer à apprendre
z przyborem, z przyrządem, wolne, z osobą wspolcwiczaca
cele ćwiczeń tułowia
commencer à apprendre
kształtowanie prawidłowej postawy ciała, rozwój mięśni pod względem siły, długości i elastyczności
pozycje w klekach
commencer à apprendre
klek obunoz, jednonóż, jednonóż w rozkroku
mięsień statyczny
commencer à apprendre
miesnie napinaja się bez zmiany długości
mięsień dynamiczny
commencer à apprendre
mięsień zmienia swoją długość, kurczac się i rozkurczając
cele ćwiczeń porządkowo-dyscyplinujących
commencer à apprendre
-ułatwienie organizacji zajęć -zapobieganie urazom i wypadkom -rozwijanie uwagi i pamięci
płaszczyzny
commencer à apprendre
strzałkowa, czołową, poprzeczna, złożona

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.