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question		réponse
po przekątnej commencer à apprendre		diagonally
pochylić się commencer à apprendre		lean
sztywny commencer à apprendre		stiff
w kierunku / w stronę / do commencer à apprendre		towards
agrafka commencer à apprendre		safety-pin
na przemian commencer à apprendre		alternately
klęknąć commencer à apprendre		kneel
obrócic/skręcić (ciało) commencer à apprendre		rotate
łopatka commencer à apprendre		shoulder blade
na czworakach commencer à apprendre		on all fours
skrzyżować nogi / ramiona commencer à apprendre		cross your legs / arms
wyciągnąć w kierunku commencer à apprendre		pull towards
utrzymać commencer à apprendre		to keep
skłon tułowia commencer à apprendre		slope of the torso
mięsień pośladkowy commencer à apprendre		gluteus muscle
nadgarstek commencer à apprendre		wrist
kostka (u nogi) commencer à apprendre		ankle
napnij mięśnie commencer à apprendre		strain your muscles/contract the muscles
rozluźniać mięśnie commencer à apprendre		relax your muscles
wybaczyc commencer à apprendre		to forgive
rozgrzać się commencer à apprendre		warm up
stresować się commencer à apprendre		be stressed
cwiczenia commencer à apprendre		exercises
radzić sobie z czymś commencer à apprendre		get along with something
radzic sobie z commencer à apprendre		to deal with
niwelowanie commencer à apprendre		leveling
zgarbiony commencer à apprendre		crooked
w czasie / podczas commencer à apprendre		during
ćwiczenia mobilizyjące commencer à apprendre		mobility exercise
ćwiczenie stabilizacyjne commencer à apprendre		stability exercise
wykonywać commencer à apprendre		performing
postawa commencer à apprendre		posture
zaniedbać commencer à apprendre		neglect
powięź podeszwowa commencer à apprendre		plantar fascia
zaokrąglone ramiona commencer à apprendre		rounded shoulders
ruch nad głową commencer à apprendre		overhead motion
klatka piersiowa commencer à apprendre		ribcage
przypadłość commencer à apprendre		issue
stożki rotatorów commencer à apprendre		rotator cuffs
pośpiech commencer à apprendre		rush
obręczy barkowej commencer à apprendre		shoulder girdle
mięśnie łopatki commencer à apprendre		scapular muscles
mięsień piersiowy commencer à apprendre		pectoral muscle
serie commencer à apprendre		sets
niskie / wysokie zakresy commencer à apprendre		low/high ranges
prawidłowe ustawienie commencer à apprendre		proper alignment
w górę commencer à apprendre		upward
ściągnięcie/spięcie commencer à apprendre		retraction
oddalenie/rozluznienie commencer à apprendre		protraction
składa się z commencer à apprendre		consists of
Podbródek wysuwa się do przodu commencer à apprendre		Chin dumps forward
Podbródek schowany commencer à apprendre		Chin tucked
naprawić commencer à apprendre		fix
przedramię commencer à apprendre		forearm
wydłużenie mięśni commencer à apprendre		lenghtening muscles
wzrusza ramionami commencer à apprendre		shrugs
siedzący commencer à apprendre		sedentary
zmiana postawy ciala commencer à apprendre		postural alternation
szkoda / krzywda commencer à apprendre		harm
napięcie commencer à apprendre		tension
szyjny commencer à apprendre		cervical
lędźwiowy commencer à apprendre		lumbar
usprawnienie wykonania commencer à apprendre		improving the execution
przeciwzapalny commencer à apprendre		anti-inflammatory
ukośny commencer à apprendre		oblique
zginacz commencer à apprendre		flexor
prostownik grzbietu commencer à apprendre		erector spinae
przedni commencer à apprendre		anterior
przenoszenie siły przez wiele punktów commencer à apprendre		transferring force across multiple joints
zmniejszyć ogólne napięcie mięśniowe commencer à apprendre		decrease the overall muscle tone
łagodzić commencer à apprendre		alleviate
wyciągnij ramiona bezpośrednio przed siebie commencer à apprendre		stretch arms directly in front of you
dotrzeć do sedna konkretnego problemu commencer à apprendre		get to the bottom of your speciffic problem
spięty nerw z tyłu commencer à apprendre		pinched nerve in the back
strzałkowy commencer à apprendre		sagittal
poprzeczny commencer à apprendre		transverse
proste ćwiczenia commencer à apprendre		simple drills
przodo pochylenie miednicy commencer à apprendre		anterior plevic tilt
podatny na commencer à apprendre		vulnerable to
odchudzić commencer à apprendre		slim down
gardzić commencer à apprendre		despise
borykać się commencer à apprendre		struggle

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