→ Trening → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
odzyskać siłę mięśni commencer à apprendre		regain muscle strength
przeciązony commencer à apprendre		overloaded
ścięgno commencer à apprendre		tendon
tolerować commencer à apprendre		tolerate
uszkodzenie / kontuzja commencer à apprendre		injury
ćwiczenie commencer à apprendre		exercise
złożoność commencer à apprendre		complexity
połączony commencer à apprendre		linked
staw commencer à apprendre		joint
sztywniejszy commencer à apprendre		stiffer
poprawa commencer à apprendre		improving
utrzymać łuk stopy commencer à apprendre		maintain foot arch
jeśli nie masz mobilności kostki, stabilność stopy zawsze się załamie commencer à apprendre		if you dont have ankle mobility foot stability will alway break down
przyczyna / powód commencer à apprendre		cause
problem commencer à apprendre		issue
ograniczenia commencer à apprendre		limitations
rotacja wewnętrzna commencer à apprendre		internal rotation
rotacja zewnętrzna commencer à apprendre		external rotation
odkryć commencer à apprendre		uncover
dysbalans silowy jednej strony w stosunku do drugiej jako potencjalna przyczyna bólu commencer à apprendre		side to side strength imbalance as a potenial cause for your pain
bez podnoszenia wysokości biodra commencer à apprendre		without letting your hip height up
wyrzuc nogę w bok commencer à apprendre		kick your leg to the side
stopni commencer à apprendre		degrees
odpowiedni commencer à apprendre		adequate
nierówne siły commencer à apprendre		uneven forces
jeśli nie masz odpowiedniej symetrycznej rotacji bioder z boku na bok podczas kucania, na staw kolanowy będą oddziaływać nierówne siły commencer à apprendre		if u dont have adequate symmetrical hip rotation side to side as you squat down there’s gonna be uneven forces placed on the knee joint
nakladac nadmierne siły commencer à apprendre		lead excessive forces
samolot commencer à apprendre		assisted hip air plane
opuść miednicę w dół commencer à apprendre		drop your pelvis down
powinieneś czuć się dobrze rozciągnięty po lewej stronie commencer à apprendre		you should feel good stretch on the left side
posladkowy sredni commencer à apprendre		glute medius
posladkowy wielki commencer à apprendre		glute maximus
spadac/ opuszczac commencer à apprendre		dropping down
cofnij biodro do tyłu commencer à apprendre		shift your hip back
ścięgna podkolanowe commencer à apprendre		hamstrings
zgiąć commencer à apprendre		bend
poprawa commencer à apprendre		improvement
w porównaniu commencer à apprendre		compared
stabilność kolana commencer à apprendre		knee stability
chwyć ziemię stopą zacięcie dużego palca commencer à apprendre		grab the ground with your foot big toe jam
spadek / zmniejszenie commencer à apprendre		decrease
aktywacja pośladków to kolejny problem, w którym ludzie widzą dysbalans commencer à apprendre		glute activation is another issue where people can see imbalance side to side
to kolejne słabe ogniwo commencer à apprendre		this is another weak link
jedna noga zgięta commencer à apprendre		one leg bent
podnieść się commencer à apprendre		raise up
mięsień czworogłowy commencer à apprendre		quadriceps
wbić te palce w ziemię commencer à apprendre		drive those toes into the ground
ściskać commencer à apprendre		squeeze
subtelne różnice commencer à apprendre		subtle differences

trening

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.

plus