→ Suria Krija → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
utrzymuje wagę commencer à apprendre		it holds the weight down
jest to energia oczyszczenia commencer à apprendre		it is the energy of purification
wspomaga trawienie commencer à apprendre		it aids digestion
sprawia, że umysł staje się jasny commencer à apprendre		it makes the mind clear
czyni umysł analitycznym commencer à apprendre		makes the mind analitic
sprawia, że umysł jest zorientowany na działanie commencer à apprendre		makes the mind action-oriented
zorientowany na działanie commencer à apprendre		action-oriented
ćwiczenia systematycznie stymulują pozytywną siłę chroniczną commencer à apprendre		the exercises sistematically stumulate the positive chronic force
kieruj prosto w górę commencer à apprendre		point straight up
zacznij długie, głębokie, mocne oddechy commencer à apprendre		begin long deep powerfull breaths
do i z prawego nozdrza commencer à apprendre		in and out of the right nostrils
oprzyj prawą rękę na prawym kolanie commencer à apprendre		rest the right hand on the right knee
skoncentruj się na przepływie oddechu commencer à apprendre		focus on the flow of breath
ćwiczenie to czerpie z oddechu słońca commencer à apprendre		this exercise draws on the sun breath
sprawia, że Twój umysł jest jasny i skupiony commencer à apprendre		makes your mind clear and focused
nie zmarzniesz commencer à apprendre		you do not get cold
oddychanie prawymi nozdrzami aktywuje w nas męską energię commencer à apprendre		breathing to the right nostrils activate the masculin energy inside of us
bezpośredni commencer à apprendre		straightforward
zawsze, gdy poczujesz, że jesteś niezrównoważony commencer à apprendre		whenever you feel that you are unbalanced
wstrzymać oddech commencer à apprendre		suspend the breath
spójrz w stronę trzeciego oka commencer à apprendre		look towards your third eye
usiądź z ramionami nad głową i złączonymi dłońmi commencer à apprendre		sit with the arms overhead and the palms together
splataj palce z wyjątkiem palców wskazujących commencer à apprendre		interlace the fingers except for the index fingers
palce wskazujące skierowane są prosto w górę commencer à apprendre		index fingers point straight up
wciągnij pępek commencer à apprendre		pull the navel in
zwolnij zamek commencer à apprendre		release the lock
zastosować blokadę commencer à apprendre		apply lock
wyobraź sobie, że Twoja energia wypływa z punktu pępka i krąży po całym ciele commencer à apprendre		imagine your energy flows from the navel point and circulating throughout the body
połóż ręce na kolanach commencer à apprendre		put your hands on your knees
powtórzmy ćwiczenie jeszcze raz commencer à apprendre		let’s repeat the exercise one more time
unieś ręce nad głowę commencer à apprendre		bring your arms overhead
dłonie razem commencer à apprendre		palms together
palce wskazujące skierowane w górę commencer à apprendre		index fingers pointing up
mentalnie przeciągnij energię na czubki palców commencer à apprendre		mentally draw the energy to the top of the fingertips
chwyć golenie obiema rękami commencer à apprendre		grasp the shins with the both hands
rozciągnij kręgosłup do przodu commencer à apprendre		stretch the spine forward
podczas wykonywania ruchów trzymaj głowę na poziomie commencer à apprendre		keepnthe head level during the movements
każdy wdech wibruje mentalnie mantrę commencer à apprendre		each inhale mentally vibrate mantra
przytrzymaj przez chwilę z idealnie wyprostowanym kręgosłupem commencer à apprendre		hold briefly with the spine perfectly straight
pokrótce, krotko, zwiezle commencer à apprendre		briefly
pięty odrywają się od ziemi commencer à apprendre		the heels are up off the ground
palce znajdują się na ziemi między kolanami commencer à apprendre		fingers are on the ground between the knees
podnieś wysoko pośladki commencer à apprendre		raise the buttocks high
wróć do przysiadu commencer à apprendre		come back to squat
kontynuuj głębokie oddechy commencer à apprendre		continue with deep breaths
zrobimy to 26 razy commencer à apprendre		we are going to do this 26 times
Kontynuuj commencer à apprendre		keep on going
to ćwiczenie przekształca energię seksualną commencer à apprendre		this exercise transforms the sexual energy
robisz coś niesamowitego commencer à apprendre		you are doing amazing
chociaż może to być niewygodne commencer à apprendre		although it might feel uncomfortable
wróć do siedzena na piętach commencer à apprendre		come back sitting on the heels
połóż dłonie na udach commencer à apprendre		place the hands on the thighs
obróć głowę w lewo commencer à apprendre		turn the head to the left
wykonaj całkowity wydech commencer à apprendre		exhale completely
obróć głowę w prawo, mentalnie intonuj naam commencer à apprendre		turn the head to the right mentally chant naam
kontynuuj ten ruch commencer à apprendre		continue with this movement
pobudza krążenie w głowie commencer à apprendre		stimulates the circulation to the head
tarczyca commencer à apprendre		thyroid
ramiona i łokcie są równoległe do podłoża commencer à apprendre		the upper arms and elbows are parallel to the ground
wdech podczas pochylania się w lewo commencer à apprendre		inhale as you bend to the left
pochylić się, zgiąć commencer à apprendre		bend - bent - bent
zrób wydech podczas pochylania się w prawo commencer à apprendre		exhale as you bend to the right
kontynuuj ruch kołyszący, oddychając głęboko commencer à apprendre		continue the swaying motion with deep breaths
to ćwiczenie napina kręgosłup commencer à apprendre		this exercise flexes the spine
rozprowadza energię po całym ciele commencer à apprendre		it distributes the energy over the whole body
równoważy pole magnetyczne commencer à apprendre		balances the magnetic field
jesteś prawie na miejscu commencer à apprendre		you are almost there
wyprostuj kręgosłup commencer à apprendre		straighten the spine
wejdźmy w naszą medytację commencer à apprendre		let’s come into our meditation
usiądź w doskonałej pozycji medytacyjnej commencer à apprendre		sit in a perfect meditative posture
skieruj całą uwagę na punkt brwiowy commencer à apprendre		direct all attention through the brow point
wciągnij punkt pępkowy commencer à apprendre		pull the navel point in
przez całą medytację commencer à apprendre		throughout the whole meditation
oddychaj dalej (trzymaj oddychanie) commencer à apprendre		keep breathing (keep breathing)
głębokie, długie oddechy commencer à apprendre		deep long breaths
obserwuj przepływ swojego oddechu commencer à apprendre		watch the flow of your breath
twoje prawdziwe, autentyczne ja commencer à apprendre		your truth autentic self
połóż ręce do modlitwy przed sercem commencer à apprendre		bring your hands in prayer in front of your heart
śpiewajmy commencer à apprendre		let’s chant
położyć nacisk commencer à apprendre		emphasize
wyobraź sobie swoją energię z punktu pępka commencer à apprendre		imagine your energy from the navel point

suria krija

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.

plus