siłownia

 0    6 fiche    szymon186
Télécharger mP3 Imprimer jouer consultez
 
question język polski réponse język polski
siła torsyjna
commencer à apprendre
siła torsyjna⭕🔃
objętość (jak obliczyć)
commencer à apprendre
ciężar x liczba powtórzeń x liczba serii x zakres ruchu
Intensywność (wyjaśnij)
commencer à apprendre
przez intensywność rozumiemy procent ciężaru maksymalnego w treningu oporowym
Częstotliwość
commencer à apprendre
jest to po prostu ilość jednostek treningu w przedziale czasu. Dobrą częstotliwością jest trening co około 48/72 h.
co to hipertrofia
commencer à apprendre
to po prostu powiększanie się naszych komórek mięśniowych
co wpływa na przyrost mięśni (hipertrofie)
commencer à apprendre
napięcie mechaniczne, stres metaboliczny, uszkodzenie mięśni

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.