→ Pilates → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

Télécharger mP3 Imprimer jouer consultez

question		réponse
bend a knees commencer à apprendre		ugiąć kolana
lift the rib cage up commencer à apprendre		podnieś klatkę piersiową do góry
thigh bones commencer à apprendre		kości udowe
find lift up under the armpits commencer à apprendre		znajdź uniesienie pod pachami
fingertips commencer à apprendre		opuszki palców
from the feet all the way to the fingertips commencer à apprendre		od stóp aż po opuszki palców
concept of pushing versus pulling commencer à apprendre		koncepcja pchania i ciągnięcia
hand weights commencer à apprendre		obciążniki rąk
some special consideration commencer à apprendre		jakąś szczególną uwagę
place that underneath the sole of your foot commencer à apprendre		umieść to pod podeszwą stopy
forefoot commencer à apprendre		przodostopia
bit of slack commencer à apprendre		trochę luzu
pull the band out commencer à apprendre		wyciągnij opaskę
shoulder blades commencer à apprendre		łopatki
the legs at nice forty five ish degree commencer à apprendre		nogi w ładnym czterdziestopięciostopniowym stopniu
sole of the foot commencer à apprendre		podeszwa stopy
stretch out the palm of hand commencer à apprendre		wyciągnij dłoń
very front edge commencer à apprendre		bardzo przednia krawędź
pulling the chest forward commencer à apprendre		wysuwanie klatki piersiowej do przodu
sitbones commencer à apprendre		kości siedzeniowe
it’a cincing commencer à apprendre		to jest kręcenie
drop your shoulders no commencer à apprendre		opuść ramiona, nie
excelaz to contact commencer à apprendre		excal była wycieczką
round back through your spine commencer à apprendre		zaokrąglić plecy wzdłuż kręgosłupa
collarbones commencer à apprendre		obojczyki
exhale to conctract commencer à apprendre		wydech, aby się skurczyć
low abdominals commencer à apprendre		niskie mięśnie brzucha
exhale to extand commencer à apprendre		wydech, aby się rozciągnąć
elbow poles commencer à apprendre		słupki łokciowe
between inner thights commencer à apprendre		między wewnętrzną stroną ud
belly pulling deep commencer à apprendre		głębokie wciąganie brzucha
vertebra commencer à apprendre		kręg
sweep it out commencer à apprendre		zamiatać to
thigh muscle commencer à apprendre		mięsień uda

pilates

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.

plus