jest niezbędny do funkcjonowania komórek mięśniowych i nerwowych, uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi, Jest aktywatorem enzymów, składnik ściany kom u roślin, składnik szkieletu u zwierząt
bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych, jest ważnym składnikiem płynów ustrojowych, u roślin jest aktywatorem wielu enzymów oraz wpływa na stopień uwodnienia komórek
jest składnikiem białek złożonych m.in. transportujących tlen(hemoglobina) lub magazynujących (mioglobina). wchodzi w skład wielu enzymów m.in. biorących udział w fotosyntezie i oddychaniu tlenowym