part 23

 0    105 fiche    mariuszcieslukowski
Télécharger mP3 Imprimer jouer consultez
 
question réponse
to include a variety of training loads
commencer à apprendre
aby uwzględnić różne obciążenia treningowe
extensively covered in chapter
commencer à apprendre
szczegółowo omówione w rozdziale
it involves a certain level of exertion
commencer à apprendre
wiąże się z pewnym poziomem wysiłku
helps promote the recovery machanisms
commencer à apprendre
pomaga promować mechanizmy przywracania sprawności
helps maintan performance levels during transition periods
commencer à apprendre
pomaga w utrzymaniu poziomów wydajności podczas okresów przejściowych
helps maintan the range of motion
commencer à apprendre
pomaga utrzymać zakres ruchu
backstroke
commencer à apprendre
pływanie stylem grzbietowym
breaststroke
commencer à apprendre
pływanie żabką
front crawl
commencer à apprendre
pływanie kraulem
one each of
commencer à apprendre
po jednym z każdego
using a range of upper body activities
commencer à apprendre
z wykorzystaniem szeregu czynności górnej części ciała
reaching up arms
commencer à apprendre
unoszenie ramion pionowo do góry
two widths
commencer à apprendre
dwie szerokości
sideways move
commencer à apprendre
ruch w bok
paw back action
commencer à apprendre
ruch skipu C
high kick
commencer à apprendre
wysokie kopnięcie
jog
commencer à apprendre
biec truchtem
are vital within
commencer à apprendre
są ważne w ramach
without negatively
commencer à apprendre
bez negatywnych
engage in activities
commencer à apprendre
angażować się w działania
a feeling of relaxation and contentment
commencer à apprendre
uczucie relaksu i zadowolenia
he is able to devote
commencer à apprendre
jest w stanie poświęcić
quality time
commencer à apprendre
mądrze spędzony czas
aspects of his life that he values
commencer à apprendre
aspekty jego życia, które ceni
will assist in psychological recovery
commencer à apprendre
pomoże w odzyskaniu zdrowia psychicznego
the most appropriate strategies
commencer à apprendre
najbardziej odpowiednie strategie
will be highly individualized
commencer à apprendre
będzie wysoce zindywidualizowany
the degree of control the athlete has over the activity
commencer à apprendre
stopień kontroli sportowca nad działaniem
rumination
commencer à apprendre
rozmyślanie
has the potential to create
commencer à apprendre
ma potencjał do tworzenia
massive emotional energy leaks
commencer à apprendre
ogromne przecieki energii emocjonalnej
negatively impact
commencer à apprendre
negatywny wpływ
disengagement strategy
commencer à apprendre
strategia wycofania
should involve
commencer à apprendre
powinien obejmować
debrief
commencer à apprendre
zdać sprawozdanie
sets actions plans
commencer à apprendre
ustala plany działań
conceptualize
commencer à apprendre
określać
reduce the need for rumination
commencer à apprendre
zmniejszyć potrzebę rozmyślania
daily debriefing
commencer à apprendre
codzienne sprawozdanie
performance is evaluated
commencer à apprendre
wykonanie jest oceniane
both athletic and others
commencer à apprendre
zarówno sportowiec, jak i inni
as clear conclusions and plans are in place
commencer à apprendre
jako jasne wnioski i plany
performance is evaluated
commencer à apprendre
wydajność jest oceniana
must not be viewed in isolation
commencer à apprendre
nie mogą być postrzegane w odosobnieniu
factors such
commencer à apprendre
takie czynniki
examintations
commencer à apprendre
badania
are additive
commencer à apprendre
są dodawalne
are related
commencer à apprendre
są powiązane
coping ability
commencer à apprendre
umiejętność radzenia sobie
enhance
commencer à apprendre
zwiększyć
strategies to deal with any weaknesses
commencer à apprendre
strategie radzenia sobie ze słabościami
can cause
commencer à apprendre
mogą powodować
subsequently reduce
commencer à apprendre
następnie zmniejszyć
strategies in two main domains
commencer à apprendre
strategie w dwóch głównych obszarach
as well their typical responses
commencer à apprendre
jak również ich typowe odpowiedzi
examining the lifestyle
commencer à apprendre
dokładne przyglądnięcie się stylowi życia
potentional sources of stress
commencer à apprendre
potencjalne źródła stresu
may come from a range of sources
commencer à apprendre
może pochodzić z różnych źródeł
may be contributing to stress levels
commencer à apprendre
może przyczyniać się do poziomu stresu
once the major areas have been identified
commencer à apprendre
po zidentyfikowaniu głównych obszarów
strategies can be developed to help address any issues
commencer à apprendre
można opracować strategie pomocne w rozwiązywaniu wszelkich problemów
area of concern
commencer à apprendre
obszar zainteresowania
can be developed
commencer à apprendre
można opracować
to either
commencer à apprendre
albo
as they can stop
commencer à apprendre
ponieważ mogą zatrzymać
will not be faced with so many sressful situations
commencer à apprendre
nie spotka się z tak wieloma stresującymi sytuacjami
will develop more optimism
commencer à apprendre
zwiększy się optymizm
which leads to a positive attitude
commencer à apprendre
co prowadzi do pozytywnego nastawienia
greater achievement
commencer à apprendre
większe osiągnięcie
a good self managment
commencer à apprendre
dobre zarządzanie sobą
left unattended
commencer à apprendre
pozostawione bez opieki
this issue could cause
commencer à apprendre
ten problem mógł spowodować
could be a fear of what peers may say
commencer à apprendre
może być strach przed tym, co mogą powiedzieć rówieśnicy
the root cause of the anger
commencer à apprendre
podstawowa przyczyna gniewu
be to dispute the root cause
commencer à apprendre
spierać się z podstawową przyczyną
is likely based on the belief
commencer à apprendre
jest prawdopodobnie oparte na przekonaniu
than on concrete evidence
commencer à apprendre
niż na konkretnych dowodach
provide the basis for the management
commencer à apprendre
zapewnić podstawę dla zarządzania
on the support of his peers
commencer à apprendre
na wsparcie swoich rówieśników
social awarness
commencer à apprendre
świadomość społeczna
have capacity to either
commencer à apprendre
mieć zdolność do obu
will be equally important
commencer à apprendre
będą równie ważne
harmful effect
commencer à apprendre
szkodliwy wpływ
will assist in building
commencer à apprendre
pomoże w budowaniu
builds upon the social awareness
commencer à apprendre
opiera się na świadomości społecznej
will result in more effective conflict management
commencer à apprendre
skutkuje skuteczniejszym zarządzaniem konfliktem
will contribute to a more efficient
commencer à apprendre
przyczyni się do zwiększenia efektywności
lessen the emotional stressors
commencer à apprendre
zmniejszyć stresory emocjonalne
facilitates recovery in all three dimensions
commencer à apprendre
ułatwia regenerację i odnowę we wszystkich trzech wymiarach
uniterrupted sleep
commencer à apprendre
nieprzerwany sen
quantity
commencer à apprendre
ilość
sleep occurs in cycles lasting
commencer à apprendre
sen trwa w cyklach
only toward the middle of the sleep cycle
commencer à apprendre
tylko w połowie cyklu snu
do the deeper stages of sleep occur
commencer à apprendre
występują głębsze etapy snu
physiological recovery processes occur
commencer à apprendre
pojawiają się fizjologiczne procesy regeneracji
growth and repair
commencer à apprendre
wzrost i naprawa
until a period of rapid
commencer à apprendre
aż do czasu szybkiego
important for the restoration of neural functions
commencer à apprendre
ważne dla przywrócenia funkcji nerwowych
if sleep is disturbed
commencer à apprendre
jeśli sen jest zaburzony
interruptions occurs before
commencer à apprendre
przerwy występują wcześniej
thus reducing the restorative quality of the sleep
commencer à apprendre
zmniejszając w ten sposób jakość właściwości regeneracyjnych snu
guidelines to enhance
commencer à apprendre
wskazówki do ulepszania
the earlier sleep cycles contain
commencer à apprendre
wcześniejsze cykle snu zawierają
can be compromised
commencer à apprendre
może zostać naruszony
avoid ingesting
commencer à apprendre
unikaj spożywania

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.