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question		réponse
Sód (Na) < 50 commencer à apprendre		1500 mg
sód (Na) 51-65 commencer à apprendre		1400
sód (Na) 66-75 commencer à apprendre		1300
sód (Na) >75 commencer à apprendre		1200
potas-K commencer à apprendre		3500 mg
chlor 19-50 commencer à apprendre		2300 mg
chlor (Cl) 50-65 commencer à apprendre		2150
chlor 66-75 commencer à apprendre		2000
chlor >75 commencer à apprendre		1850
wapń M 19-65 commencer à apprendre		1000
wapn >65 commencer à apprendre		1200
Fosfor commencer à apprendre		700mg
magnez M19-30 commencer à apprendre		400mg
magnez M>30 commencer à apprendre		420 mg
magnez K19-30 commencer à apprendre		310mg
magnez K >30 commencer à apprendre		320mg
cynk M commencer à apprendre		11 mg
cynk K commencer à apprendre		8 mg
miedz commencer à apprendre		0.9 mg
jod commencer à apprendre		150 ug
selen commencer à apprendre		55 ug
fluor M commencer à apprendre		4
Fluor K commencer à apprendre		3 mg
mangan M commencer à apprendre		2.3 mg
mangan K commencer à apprendre		1.8 mg
A M commencer à apprendre		900 ug
A K commencer à apprendre		700 ug
D commencer à apprendre		15 ug
E M commencer à apprendre		10 mg
E K commencer à apprendre		8 mg
K M commencer à apprendre		65 ug
K K commencer à apprendre		55 ug
C M commencer à apprendre		90 mg
C K commencer à apprendre		75 mg
Tiamina B1Ryboflawina B2 M commencer à apprendre		1.3
Tiamina B1Ryboflawina B2 K commencer à apprendre		1.1 mg
Niacyna B3 M commencer à apprendre		16 mg
Niacyna B3 K commencer à apprendre		14
pirydoksyna B6 <50 commencer à apprendre		1.3 mg
B6 M >50 commencer à apprendre		1.7 mg
B6 K>50 commencer à apprendre		1.5 mg
B11 kwas foliowy M commencer à apprendre		400ug
B11 kwas foliowy K commencer à apprendre		450ug
B12 Kobalamina commencer à apprendre		2.4 ug
B7 biotyna commencer à apprendre		30 ug
B5 Kwas pantotenowy commencer à apprendre		5 mg
B4 cholina M commencer à apprendre		550 mg
B4 cholina K commencer à apprendre		425 mg
blonnik 19-65 commencer à apprendre		25 g
błonnik >65 commencer à apprendre		20 g
ALA commencer à apprendre		0.5%
LA commencer à apprendre		4%

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