→ Moja Lekcja → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
Czym jest system milon care commencer à apprendre		System treningu medycznego oparty na maszynach sterowanych cyfrowo
Jaki jest główny cel milon care commencer à apprendre		Bezpieczna poprawa sprawności i zdrowia
Dla kogo przeznaczony jest milon care commencer à apprendre		Dla osób z dolegliwościami bólowymi i ograniczeniami ruchu
Jak działa karta milon commencer à apprendre		Zapisuje ustawienia i parametry treningowe użytkownika
Dlaczego milon jest bezpieczny commencer à apprendre		Maszyny kontrolują zakres ruchu i obciążenie
Co to jest zakres ruchu commencer à apprendre		Bezpieczny zakres wykonywanego ruchu w stawie
Dlaczego zakres ruchu jest ważny commencer à apprendre		Chroni stawy przed przeciążeniem
Co to jest trening obwodowy commencer à apprendre		Trening wykonywany kolejno na kilku maszynach
Jakie tempo stosuje się w milon care commencer à apprendre		Tempo kontrolowane dostosowane do użytkownika
Co to jest trening ekscentryczny commencer à apprendre		Praca mięśnia podczas jego wydłużania
Dlaczego ekscentryka jest ważna commencer à apprendre		Buduje siłę przy mniejszym obciążeniu stawów
Co to jest trening koncentryczny commencer à apprendre		Praca mięśnia podczas jego skracania
Jakie mięśnie stabilizują kręgosłup commencer à apprendre		Mięśnie głębokie tułowia
Co to jest core commencer à apprendre		Centrum stabilizacji ciała
Dlaczego stabilizacja jest kluczowa commencer à apprendre		Zmniejsza ryzyko urazów
Co to jest kompensacja ruchowa commencer à apprendre		Zastępowanie słabych mięśni innymi
Dlaczego kompensacje są problemem commencer à apprendre		Prowadzą do bólu i przeciążeń
Jaką rolę ma trener w milon care commencer à apprendre		Nadzoruje technikę i bezpieczeństwo
Czym jest redukcja masy ciała commencer à apprendre		Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej
Jak trening siłowy wpływa na redukcję commencer à apprendre		Zwiększa metabolizm spoczynkowy
Dlaczego osoby z bólem mogą trenować commencer à apprendre		Bo obciążenie jest indywidualnie dobrane
Co to jest staw biodrowy commencer à apprendre		Staw łączący tułów z kończyną dolną
Jaką funkcję ma staw kolanowy commencer à apprendre		Umożliwia zginanie i prostowanie nogi
Czym jest więzadło krzyżowe commencer à apprendre		Struktura stabilizująca kolano
Dlaczego bark jest podatny na urazy commencer à apprendre		Ma bardzo dużą ruchomość
Co to jest stożek rotatorów commencer à apprendre		Grupa mięśni stabilizujących bark
Jakie są objawy przeciążenia mięśni commencer à apprendre		Ból sztywność osłabienie
Czym jest regeneracja commencer à apprendre		Proces odbudowy organizmu po wysiłku
Dlaczego regeneracja jest ważna commencer à apprendre		Zapobiega kontuzjom i przetrenowaniu
Jak często trenować w milon care commencer à apprendre		Zazwyczaj dwa razy w tygodniu
Czym jest adaptacja treningowa commencer à apprendre		Przystosowanie organizmu do obciążeń
Dlaczego progresja jest istotna commencer à apprendre		Umożliwia dalszy rozwój siły
Jak milon dobiera obciążenie commencer à apprendre		Na podstawie testu siły
Co to jest test siły commencer à apprendre		Ocena aktualnych możliwości mięśni
Dlaczego technika jest ważniejsza niż ciężar commencer à apprendre		Zmniejsza ryzyko urazu
Czym jest ból ostry commencer à apprendre		Sygnał możliwego uszkodzenia
Czym jest ból przewlekły commencer à apprendre		Ból utrzymujący się długotrwale
Kiedy przerwać ćwiczenie commencer à apprendre		Gdy pojawia się ostry ból
Jaka jest rola oddychania w treningu commencer à apprendre		Stabilizuje tułów i poprawia kontrolę
Co to jest napięcie mięśniowe commencer à apprendre		Stan aktywacji mięśni
Dlaczego rozgrzewka jest ważna commencer à apprendre		Przygotowuje ciało do wysiłku
Czym jest schłodzenie po treningu commencer à apprendre		Stopniowe wyciszenie organizmu
Jak trening wpływa na zdrowie stawów commencer à apprendre		Poprawia ich stabilność i odżywienie
Dlaczego trening maszynowy jest korzystny commencer à apprendre		Minimalizuje błędy techniczne
Jaką rolę pełni trener master coach commencer à apprendre		Łączy wiedzę treningową i zdrowotną

Moja lekcja

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.

plus