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question		réponse
trening elastyczny commencer à apprendre		flexibility training
Rom (zakres ruchu w stawach) commencer à apprendre		Rom (range of motion)
rozciąganie statyczne commencer à apprendre		static stretching
rozciąganie izometryczne commencer à apprendre		isometric stretching
napięcie commencer à apprendre		tension
mobilność commencer à apprendre		mobility
torowanie nerwowo-mięśniowe commencer à apprendre		PNF stretching
rozciąganie aktywne commencer à apprendre		active stretching
rozciąganie dynamiczne commencer à apprendre		dynamic stretching
rozciąganie balistyczne commencer à apprendre		ballistic stretching
rozluźnić commencer à apprendre		to loosen
trening krążeniowo-oddechowy commencer à apprendre		cardiorespiratory training
czynnik commencer à apprendre		factor
częstotliwość commencer à apprendre		frequency
intensywność commencer à apprendre		intensity
czas commencer à apprendre		time
typ commencer à apprendre		type
zasada FITTE commencer à apprendre		FITTE principle
przyjemność commencer à apprendre		enjoyment
światło/leki commencer à apprendre		light
umiarkowane commencer à apprendre		moderate
ciężki commencer à apprendre		hard
monitorować commencer à apprendre		to monitor
rozpoznanie wstępne commencer à apprendre		talk test
maksymalny wysiłek commencer à apprendre		maximal exertion
obciążenie commencer à apprendre		workload
trening oporowy commencer à apprendre		resistance training
reakcja alarmowa commencer à apprendre		alarm reaction
późne bóle mięśni commencer à apprendre		delayed - onest muscle soreness
wyczerpanie commencer à apprendre		exhaustion
faza oporu commencer à apprendre		resistance development
specyficzna adaptacja do narzuconych wymagań commencer à apprendre		SAID principle (specific adaptation to imposed demands)
powtórzenie commencer à apprendre		repetitions
serie commencer à apprendre		sets
specyfika mechaniczna commencer à apprendre		mechanical specificity
wytrzymałość commencer à apprendre		endurance
specyfika nerwowo-mięśniowa commencer à apprendre		neuromuscular specificity
specyfika metaboliczna commencer à apprendre		metabolic specificity
system pojedynczych serii commencer à apprendre		single- set system
system wieloseryjny commencer à apprendre		multiple-set system
układ piramidowy commencer à apprendre		pyramid system
system supersetowy commencer à apprendre		superset system
trening do upadku mięśniowego commencer à apprendre		drop - set
system treningu obwodowego commencer à apprendre		circuit training system
obwodowy system akcji commencer à apprendre		peripheral action system
system podzielnej rutyny commencer à apprendre		split - routine system
zasada specyficzności commencer à apprendre		principle of specificity
przetrenowanie commencer à apprendre		overtraining
trzy strefy commencer à apprendre		training zones
trening interwałowy commencer à apprendre		interval training
interwały commencer à apprendre		intervals
szybkość commencer à apprendre		speed
nachylenie commencer à apprendre		incline
alternatywne commencer à apprendre		to alternate
trening obwodowy commencer à apprendre		circuit training
odpoczynek commencer à apprendre		rest
dzień regeneracji commencer à apprendre		recovery day
trening równowagi commencer à apprendre		balance training
równowaga stacjonarna commencer à apprendre		stationary balance
równowaga dynamiczna commencer à apprendre		dynamic balance
równowaga ćwiczenia stabilizacyjne commencer à apprendre		balance - stabilization exercises
zmienne commencer à apprendre		variables
nawierzchnia commencer à apprendre		surface
równowaga ćwiczenia siłowe commencer à apprendre		balance- strength exercises
przysiady commencer à apprendre		squats
wypady commencer à apprendre		lunges
środek ciężkości commencer à apprendre		center of gravity
niestabilny commencer à apprendre		unstable
równowaga ćwiczenia mocy commencer à apprendre		balance - power exercises
skakać commencer à apprendre		hopping
pozycja stabilna commencer à apprendre		stable position
równowaga commencer à apprendre		equilibrium

Moja lekcja

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