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• Pituitary gland/master gland commencer à apprendre
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• Hypothalamus/ master switchboard commencer à apprendre
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zielone rośliny liściaste
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commencer à apprendre
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• jumpstart your metabolism commencer à apprendre
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• give an energy for a whole day commencer à apprendre
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dać energię na cały dzień
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• variety of whole grains commencer à apprendre
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różnorodność pełnego ziarna
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commencer à apprendre
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commencer à apprendre
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commencer à apprendre
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tłuszcze wielonienasycone
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commencer à apprendre
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tłuszcze jednonienasycone
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commencer à apprendre
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commencer à apprendre
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• downsize your portions of meat commencer à apprendre
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zredukować porcje spożywanego mięsa
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commencer à apprendre
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• increase your intake of calcium commencer à apprendre
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powiększyć ilość spożywanego wapnia
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• focus on equal servings of protein, whole grains and vegetables commencer à apprendre
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skupić się na jednakowych porcjach białek, pełnego ziarna i warzyw
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commencer à apprendre
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sprawdzanie etykiet żywności
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• allows you make healthier dietary choices. commencer à apprendre
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pozwoli ci podejmować zdrowsze dietetycznie
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commencer à apprendre
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• consult a licensed dietician commencer à apprendre
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skonsultować się licencjonowanym dietetykiem
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• the battle of the bulge commencer à apprendre
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• achieve lasting weight loss success commencer à apprendre
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osiągnąć trwały sukces w odchudzaniu
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• replace healthy well balanced home made meals with processed ready made frozen dishes commencer à apprendre
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zastępować zdrowe, dobrze zbilansowane domowe posiłki przetworzonymi, gotowymi
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commencer à apprendre
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dlaczego nie spróbujesz...
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commencer à apprendre
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• I don’t think you should... commencer à apprendre
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nie sadzę,że powinieneś...
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• It would be a good idea to... commencer à apprendre
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to byłby dobry pomysł aby...
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• What I would advise is... commencer à apprendre
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commencer à apprendre
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• You might find it benefical to... commencer à apprendre
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Może uznasz za przydatne to,że...
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commencer à apprendre
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• I would..., if I were you commencer à apprendre
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commencer à apprendre
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• protein loaded scrambled eggs on wholemeal toast białkowa jajecznica na grzance commencer à apprendre
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białkowa jajecznica na grzance pełnoziarnistej
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commencer à apprendre
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przybrać na wadze ponownie
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• fad "quick fix" slimming diets commencer à apprendre
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modne diety odchudzające „na szybko”
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• losing a lot of body weight rapidly commencer à apprendre
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gwałtownie tracić na wadze
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• pour a little less breakfast cereal into your bowl commencer à apprendre
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wlej trochę mniej płatków śniadaniowych
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commencer à apprendre
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• give up all soda drinks commencer à apprendre
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zrezygnować ze wszystkich napojów gazowanych
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commencer à apprendre
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• contribute to weight gain commencer à apprendre
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przyczynić się do przyrostu masy ciała
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• enrich your diet with fresh fruit and vegetables commencer à apprendre
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wzbogacić swoją dietę o świeże owoce i warzywa
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• tasty way to fill up fibre, vitamins, antioxidants commencer à apprendre
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smaczny sposób na uzupełnienie błonnika, witamin, przeciwutleniaczy
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• to reduce your salt intake by flavouring your food with herbs, spices or garlic commencer à apprendre
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zmniejszyć spożycie soli, doprawiając potrawy ziołami, przyprawami lub czosnkiem
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commencer à apprendre
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• Measure food you eat to prevent you from loading up on excess calories. commencer à apprendre
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Mierz jedzenie, które jesz, aby zapobiec ładowaniu nadmiaru kalorii.
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• Start your day with a bowl of oatmeal. commencer à apprendre
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Zacznij dzień od miski płatków owsianych.
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• Don't go grocery shopping when you are hungry. commencer à apprendre
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Nie idź na zakupy spożywcze, gdy jesteś
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commencer à apprendre
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• Fill up on metabolism boosting foods such as fruit, vegetables, whole grains and lean meat to increase your calorie burn commencer à apprendre
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Uzupełnij pokarmy przyspieszające metabolizm, takie jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude mięso, aby zwiększyć spalanie kalorii
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• establish your recommended daily calorie intake. commencer à apprendre
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ustalić zalecane dzienne spożycie kalorii.
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• Replace unhealthy snacks with foods that have low glycaemic index values such as dried fruit, nuts or bananas. commencer à apprendre
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Zastąp niezdrowe przekąski produktami o niskim indeksie glikemicznym, takimi jak suszone owoce, orzechy czy banany
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commencer à apprendre
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zapalenie błony śluzowej żołądka
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• Gastroesophageal reflux diesase (GERD) commencer à apprendre
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• Peptic (gastric/duodenal) ulcer commencer à apprendre
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wrzody żołądka/ dwunastnicy
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commencer à apprendre
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commencer à apprendre
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zapalenie wyrostka robaczkowego
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• Irritable bowel syndrome commencer à apprendre
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marskosc (pewnie wątroby)
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zapalenie pęcherzyka żółciowego
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• Gallstones (cholecystolithiasis) commencer à apprendre
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commencer à apprendre
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commencer à apprendre
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choroba autoimmunologiczna
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• Inflamatory bowel disease commencer à apprendre
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inflammatory medicines (NSAIDs) – niesteroidowe leki przeciwzapalne
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