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question		réponse
pull up commencer à apprendre		l. tylem na macie,
pull u/b commencer à apprendre		l tylem na macie, z gornego za glowa
pull be d/b commencer à apprendre		l. tylem na laweczce, z dolnego za glowa
pull be commencer à apprendre		siad na lawce z gornego za glowa
shrug commencer à apprendre		l. tylem z gory od nóg
shrug be d/b commencer à apprendre		siad na lawce z dołu od nóg
SSR commencer à apprendre		l. bokiem, z gory od nóg
Triceps d/b (be) commencer à apprendre		l. na lawce, z tylu od glowy
Triceps u/b (be) commencer à apprendre		siad na lawce pod katem, z tylu zza glowy
bic u/b l.d commencer à apprendre		l. tylem na macie, z gory od nog
Rot u/b (l.d) commencer à apprendre		l. bokiem z gory nad glowa

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