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co wchodzi w skład szkieletu osiowego?
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czaska, kręgosłup i klatka piersiowa
połączenia ścisłe kości to:
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więzorosty, chrząstkorosty, kościorosty
połączenia ruchowe to:
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staw obrotowy, kulisty, siodełkowy, zawiasowy
z ilu kręgów składa się kręgosłup?
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33-34
ile par żeber ma człowiek?
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12
środki anaboliczne
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przyspieszają przyrost masy mięśniowej np. testosteron
erytropetyna
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pobudza wytwarzanie erytrocytów
transfuzja krwi
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zwiększa liczbę erytrocytów
manipulacje genetyczne
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polegają na zmianach w materiale genetycznym sportowca
doping
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polega na sztucznym podnoszeniu wydolności sportowca
układ ruchu
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szkielet - część bierna, mięsnie szkieletowe - część czynna
migdały zawartość błonnika
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12,9 g / 100 g
płatki owsiane zawartość błonnika
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6,9 g / 100 g
otręby
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zewnętrzne części nasion
rodzaje białek
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pełnowartościowe - zawierają wszystkie aminokwasy, niepełnowartościowe
NNKT
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niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe
Witamina A
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niezbędna do prawidłowego widzenia
Witamina E
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zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory
Witamina K
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bierze udział w procesie krzepnięcia krwi
Kwas foliowy
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uczestniczy w produkcji krwinek
Biotyna (Witamina H)
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poprawia stan skóry
Witamina B3 (PP)
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prawidłowa praca układu pokarmowego
Witamina C (kwas askrobinowy)
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wzmacnia zęby
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Bien fait, bien que vous allez :)
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