→ Moja Lekcja → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
rozpiętki z hantlami na ławce poziomej commencer à apprendre		dumbbell flyes
podciąganie sztangi w opadzie („wiosłowanie”) commencer à apprendre		bent-over barbell row
przysiad z wyrzutem nóg do tyłu commencer à apprendre		squat thrust
wymach obciążnikiem trzymanym oburącz do wysokości splotu commencer à apprendre		Russian kettlebell swing
spięcia brzucha na wyciągu commencer à apprendre		cable crunches
skrętoskłony z piłką lekarską commencer à apprendre		medicine ball woodchops
martwy ciąg na prostych nogach (rumuński martwy ciąg) commencer à apprendre		Romanian deadlift
zakroki z wyciskaniem hantli commencer à apprendre		dumbbell reverse lunge and press
podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia commencer à apprendre		dumbbell upright row
wykroki z przejściem do przodu („wykroki chodzone”) z ciężarem nad głową commencer à apprendre		sandbag overhead walking lunges

Moja lekcja