→ Moja Lekcja → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
dumbbell flyes commencer à apprendre		rozpiętki z hantlami na ławce poziomej
bent - over barbell row commencer à apprendre		podciąganie sztangi w opadzie („wiosłowanie”)
squat thrust commencer à apprendre		przysiad z wyrzutem nóg do tyłu
Russian kettlebell swing commencer à apprendre		wymach obciążnikiem trzymanym oburącz do wysokości splotu
cable crunches commencer à apprendre		spięcia brzucha na wyciągu
medicine ball woodchops commencer à apprendre		skrętoskłony z piłką lekarską
Romanian deadlift commencer à apprendre		martwy ciąg na prostych nogach (rumuński martwy ciąg)
dumbbell reverse lunge and press commencer à apprendre		zakroki z wyciskaniem hantli
dumbbell upright row commencer à apprendre		podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia
sandbag overhead walking lunges commencer à apprendre		wykroki z przejściem do przodu („wykroki chodzone”) z ciężarem nad głową

Moja lekcja