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question		réponse
proszę usiąść na podłodze commencer à apprendre		setzen Sie sich auf den Boden
proszę usiąść na macie commencer à apprendre		setzen Sie sich auf die Matte
proszę położyć się na brzuchu commencer à apprendre		legen Się sich auf den Bauch
proszę położyć się na plecach commencer à apprendre		legen sie sich auf den Rücken
proszę się położyć na boku lewym/prawym commencer à apprendre		legen Sie sich auf die linke recht seite
proszę wyprostować lewą nogę commencer à apprendre		Strecken Sie sich linken Bein
proszę zgiąć prawą nogę commencer à apprendre		beugen Sie sich rechtes Bein
do przodu commencer à apprendre		nach vorn
do tyłu commencer à apprendre		nach hinten
w górę commencer à apprendre		nach oben
w bok commencer à apprendre		seitlich
proszę powrócić do pozycji wyjściowej commencer à apprendre		kehren Sie in die Ausgangstellung zurück
proszę wziąć wdech commencer à apprendre		atmen Sie ein
proszę wziąć wydech commencer à apprendre		atmen sie aus
proszę wziąć głęboki wdech commencer à apprendre		Atmen sie tief durch
proszę powtórzyć commencer à apprendre		Wiederholen Sie
proszę powtórzyć to ćwiczenie commencer à apprendre		Wiederholen Sie die ubung
elastyczność commencer à apprendre		Biegsamkeit
ćwiczenie wzmacniające i formujące commencer à apprendre		die Ubung stärkt und fornt
najwyżej jak się da commencer à apprendre		so hoch wie möglich
wytrzymałość commencer à apprendre		ausdauer
proszę położyć dłonie obok bioder commencer à apprendre		legen Sie handinnenflache neben Huften
proszę unieść stopy 10cm commencer à apprendre		Heben Sie beude Fuße 10cm hoch
mięśnie podbrzusza commencer à apprendre		unterkorper muskel
proszę zgiąć oba kolana commencer à apprendre		beugen Sie beide Knie
proszę opuścić nogi commencer à apprendre		senken Sie Beine
proszę wziąć ciężarki do rąk commencer à apprendre		nehmen Sie Hantel in die Hande
aż ramię dotknie głowe commencer à apprendre		bis Arm Kopf berührt
proszę zrobić nożyce commencer à apprendre		machen Sie Scherenlegelung
proszę podciągnąć obie nogi commencer à apprendre		zehen Sie beide Knie noch
proszę spróbować jeszcze raz commencer à apprendre		Bitte versuchen Sie noch einmal.
proszę obiąć stopy commencer à apprendre		unfassen Sie Füße
ramiona leżą wzdłuż ciała commencer à apprendre		Die Arme liegt nehme Körper
lewa noga commencer à apprendre		linkes Bein
prawa noga commencer à apprendre		rechtes Bein
prawe ramie commencer à apprendre		rechter Arm
lewe ramie commencer à apprendre		linker Arm
proszę wyprostować commencer à apprendre		bitte Strecken Sie
najdalej jak to możliwe commencer à apprendre		so weit wie möglich
proszę zrobić skłon do przodu commencer à apprendre		Beugen Sie sich nach vorn
proszę wyprostować obie nogi przed sobą commencer à apprendre		strecken Sie beine nach vorne
proszę się teraz nie ruszać commencer à apprendre		bewegen Sie sich nicht
proszę unieść głowę commencer à apprendre		heben Sie den Kopf

Moja lekcja

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