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makroelementy
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co to makroelementy
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to pierwiastki ktorych organizm otrzebuje w stosunkowosuzych ilisciach bo wiecej niz 0,01 masy ciała
makroelementy sa niezbedne do prawidlowego funkcjonowania
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komorek tkanek ogolnie calego organizmu
jakie pierwiastki wchodza w sklad makroelementów
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Ca Mg K Na Cl S P wapn magnez potas sod chlor siarka fosfor
role wapnia to
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buduje kosci i zeby uczestniczy w skurczach mięśni warunkuje krzepniecie krwi uczestniczy w przekazywaniu impulsow nerwowych u roslin wzmacnia sciany komorkowe
skutki niedoboru wapnia to
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oslabienie kosci (osteoporoza) pruchnica zebów
zrodla wapnia to
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nabial jaja ryby migdaly
magnez to skoadnik
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chlorofilu
magnez uczestniczy w poprawnym funkcjonowaniu
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ukladu nerwowego i miesniowego (pomaga przekazywac impulsy nerwowe)
Sole magnezu utwardzaja
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szkielety niektorych organizmow
magnez stabilizuje strukture
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DNA
magnez birze udzial w reakcjach z udzialem
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ATP
Skutki niedoboru magnezu to
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skurcza mięśni drżenie rąk uczucie zmeczenia i zaburzenie pracy serca i ukladu nerwowego
zrodla magnezu
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ciemnozielone warzywa (bo jest w nich chlorofil) czyli np szpinak brakuły i gorzka czekolada
hakie trzy pierwiastki utrzymuja rownowage wodno-mineralna w organizmie i umizliwiaja prawidlowa prace miesni?
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Na Cl K sod chlor potas
Źrudla Na Cl i K
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sól kuchenna banany orzechy sery mieso
rola Na Cl i K to
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utrzymuja wode w organizmie. umorzliwaija prace impulsow nerwowych pomagaja utrzymac prawidlowe cisnienie krwi
co powoduje nadmiar sodu?
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zatrzymuje wode w organizmie co moze prowadzic do nadcisnienia
co powoduje niedobur potasu
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oslabienie skurcze miesni zaburzenia rytmy serca
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