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question		réponse
stań na szerokość barków commencer à apprendre		stand shoulder width apart
powoli opuść ciało commencer à apprendre		slowly lower your body
przenieś ciężar ciała na pięty commencer à apprendre		keeping the weight in your heels
zablokuj kolana commencer à apprendre		lock your knees
powtórz commencer à apprendre		repeat
powtórzenie commencer à apprendre		repetation
odpocznij commencer à apprendre		rest
kolano lekko zgięte commencer à apprendre		knee slightly bent
ugnij ramiona w łokciach commencer à apprendre		bend your arms at the elbows
upewnij się commencer à apprendre		make sure
uda równolegle do podłoża commencer à apprendre		thighs parallel to the ground
wydychać commencer à apprendre		exhale
wdychać commencer à apprendre		inhale
sprawność ogólna commencer à apprendre		overall fitness
wyrzeźbić mięśnie commencer à apprendre		tone muscles
zgiąć ramię commencer à apprendre		flex arm
poprawna technika commencer à apprendre		proper form
podnieść się commencer à apprendre		rise
podnieść coś commencer à apprendre		raise
złącz stopy commencer à apprendre		step your feet together
stopy na szerokość ramion commencer à apprendre		feet shoulder width apart
naciągnąć ścięgno commencer à apprendre		pull tendon
wyprostuj się commencer à apprendre		stand tall
opuść brodę commencer à apprendre		drop your chin
commencer à apprendre		muscles
kontuzja commencer à apprendre		injury
pękać commencer à apprendre		crack
napiąć mięsień commencer à apprendre		strain your muscle

kolokwium 2

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