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question		réponse
strain overwork (dont strian yourself) commencer à apprendre		napięcie przemęczenia silimiar (tightness, tension)
straighten (verb present simple) commencer à apprendre		wzmacniać make a stronger
up towards commencer à apprendre		w kierunku
appropriate commencer à apprendre		właściwy, right, proper
flexing and pointing commencer à apprendre		zginanie i wskazywanie (pionowo)
targeting the entire back commencer à apprendre		celowane w całe plecy (point of, concentreate on)
hip width distance commencer à apprendre		odległość szerokości bioder (how distance)
squeeze in through your commencer à apprendre		przecisnąć się przez twój
lift squeeze commencer à apprendre		wycisnąć lif the buttock of the floor
glutes commencer à apprendre		pośladki (squees your gluets)
widen commencer à apprendre		poszerzać (opossite of narrow)
drop commencer à apprendre		upuszczać
side to side and a little windshield commencer à apprendre		z boku na bok i małą przednią szybę (front)
wiper motion commencer à apprendre		ruch wycieraczek
rock up commencer à apprendre		just a drive
shin commencer à apprendre		piszczel front of the leg
shin stacks commencer à apprendre		stosy goleni (a lot eksarizes)
lengthen out commencer à apprendre		przeciągać, make longer, lengtend by spine
lifted off commencer à apprendre		uniesiony
hands forward commencer à apprendre		ręce do przodu, front on ypu
switch commencer à apprendre		przełącznik, changing
lift up maintain commencer à apprendre		podnieś utrzymanie, keep there for a while
stiff commencer à apprendre		sztywny opposite the flex
wide ŁAJD commencer à apprendre		szeroki opposite the narrow
tabletop commencer à apprendre		deska
instead of commencer à apprendre		zamiast
underneath commencer à apprendre		pod spodem (oposiite top)
tuck our commencer à apprendre		schować nasze (hide)
floating tabletop commencer à apprendre		pływający blat
big inhale plank exhale commencer à apprendre		duży wdech deski wydechowej

Joga 2

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