→ Healthy Eating → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
zdrowe odżywianie commencer à apprendre		healthy eating
dobrze zbilansowane posiłki commencer à apprendre		well-balanced meals
czuć się dobrze / lepiej commencer à apprendre		to feel great / feel better
poprawić nastrój commencer à apprendre		to boost your mood
poprawić zdrowie commencer à apprendre		to improve your health
jeść bardziej naturalnie commencer à apprendre		to eat more natural foods
ogólny sposób odżywiania commencer à apprendre		overall dietary pattern
pożywna dieta commencer à apprendre		nutritious diet
zróżnicowana dieta commencer à apprendre		varied diet
zdrowe ciało i umysł commencer à apprendre		a healthy body and mind
białko commencer à apprendre		protein
węglowodany commencer à apprendre		carbohydrates (carbs)
tłuszcz / zdrowe tłuszcze commencer à apprendre		fat / healthy fats
błonnik pokarmowy commencer à apprendre		fiber (dietary fiber)
witaminy i minerały commencer à apprendre		vitamins and minerals
wapń commencer à apprendre		calcium
tłuszcze nienasycone commencer à apprendre		unsaturated fats
tłuszcze nasycone commencer à apprendre		saturated fats
tłuszcze omega-3 commencer à apprendre		omega-3 fats
węglowodany złożone commencer à apprendre		complex carbs
węglowodany rafinowane (oczyszczone) commencer à apprendre		refined carbs
cukier commencer à apprendre		sugar
przygotowywać własne posiłki commencer à apprendre		to prepare your own meals
czytać etykiety commencer à apprendre		to read the labels
być nawodnionym commencer à apprendre		stay hydrated
jeść mniejsze posiłki w ciągu dnia commencer à apprendre		eat smaller meals throughout the day
jeść powoli commencer à apprendre		eat slowly
jeść z innymi commencer à apprendre		eat with others
jeść śniadanie commencer à apprendre		eat breakfast
unikać przetworzonej żywności commencer à apprendre		avoid processed foods
posiłki domowej roboty commencer à apprendre		home-cooked meals
umiar commencer à apprendre		moderation
mniejsze porcje commencer à apprendre		smaller portions
wielkość porcji commencer à apprendre		portion size
czuć się pełnym / usatysfakcjonowanym commencer à apprendre		to feel full / satisfied
nie przejedzony commencer à apprendre		not stuffed
jedzenie pod wpływem emocji commencer à apprendre		emotional eating
złagodzić stres commencer à apprendre		to relieve stress
radzić sobie z emocjami commencer à apprendre		to cope with emotions
czuć się przytłoczonym commencer à apprendre		to feel overwhelmed
ulec pokusie commencer à apprendre		to give in to temptation
budować zdrowe nawyki commencer à apprendre		to build healthy habits
mieć zachcianki na (jedzenie) commencer à apprendre		to crave (certain foods)
owoce i warzywa commencer à apprendre		fruit and vegetables
porcje owoców commencer à apprendre		servings of fruit
surowe warzywa commencer à apprendre		raw vegetables
zielone warzywa liściaste commencer à apprendre		leafy greens
grillowane / pieczone / gotowane na parze warzywa commencer à apprendre		grilled / roasted / steamed vegetables
kolorowa sałatka commencer à apprendre		colorful salad
bogaty w antyoksydanty commencer à apprendre		antioxidant-rich

healthy eating

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