→ Health - Stress → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
fala hormonów w twoim ciele commencer à apprendre		a surge of hormones in your body
twój umysł i ciało stale współdziałają commencer à apprendre		your mind and body constantly interact
Podczas gdy powszechnie myślimy o commencer à apprendre		While we commonly think of
zbyt duża presja psychiczna lub emocjonalna commencer à apprendre		too much mental or emotional pressure
stres fizjologiczny lub fizyczny commencer à apprendre		physiological or physical stress
może mieć wpływ na to, jak się czujesz, myślisz i zachowujesz. commencer à apprendre		can affect how you feel, think and behave
jak również commencer à apprendre		as well as
gwałtowny wzrost hormonów commencer à apprendre		a surge of hormones
podwzgórze commencer à apprendre		hypothalamus
podwzgórze commencer à apprendre		hypothalamus
adrenalina commencer à apprendre		adrenaline
kortyzol commencer à apprendre		cortisol
Kiedy twoje ciało wykryje stres commencer à apprendre		When your body detects stress
Te hormony pomagają w radzeniu sobie z wszelkimi zagrożeniami i presją, z jaką masz do czynienia. commencer à apprendre		These hormones help you to deal with any threats or pressure you are facing
odpowiedź commencer à apprendre		response
zapewnia dodatkową energię commencer à apprendre		provides extra energy
Adrenalina zwiększa częstość akcji serca commencer à apprendre		Adrenaline increases the heart rate
Adrenalina podnosi twoje ciśnienie krwi commencer à apprendre		Adrenaline raises your blood pressure
Adrenalina dostarcza dodatkowej energii commencer à apprendre		Adrenaline provides extra energy
uwalnianie glukozy do krwiobiegu commencer à apprendre		the release of glucose into the bloodstream
W tym samym czasie commencer à apprendre		At the same time
funkcje cielesne commencer à apprendre		bodily functions
trawienie commencer à apprendre		digestion
wyciszony/wstrzymany commencer à apprendre		suppressed
które nie są natychmiastowo potrzebne commencer à apprendre		which are not immediately needed
reguluje się commencer à apprendre		regulates itself
określona ilość commencer à apprendre		a certain amount of
To jest to, co wyciąga cię z łóżka rano i motywuje cię przez cały dzień. commencer à apprendre		It's what gets you out of bed in the morning and motivates you throughout the day
Podczas gdy brak commencer à apprendre		Whilst a lack of
jest zbyt intensywny lub długotrwały commencer à apprendre		is too intense or prolonged
jest niedostymulowany commencer à apprendre		it is under-stimulated
Zwiększa to ryzyko wystąpienia szeregu commencer à apprendre		This increases the risk of a range of
bóle głowy, bóle brzucha i wysokie ciśnienie krwi commencer à apprendre		headaches, stomach upsets and high blood pressure
To może nawet zwiększyć ryzyko posiadania commencer à apprendre		It can even increase the risk of having
udar mózgu lub atak serca commencer à apprendre		stroke or heart attack
To może sprawić, że ludzie poczują się commencer à apprendre		It can make people feel
nieufność, gniew, niepokój i strach commencer à apprendre		distrust, anger, anxiety and fear
co z kolei commencer à apprendre		which in turn
odgrywa kluczową rolę w rozwoju commencer à apprendre		plays a key role in development of
zaburzenia lękowe i depresja commencer à apprendre		anxiety disorders and depression
aby siać spustoszenie z commencer à apprendre		to play havoc with
niedawne badanie sugeruje, że zwiększa ono szanse na rozwój commencer à apprendre		a recent study suggests it raises the chances of developing
infekcje wirusowe commencer à apprendre		viral infections
W innych badaniach znaleziono osoby, które commencer à apprendre		Other research found people who
połączenie cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i otyłości. commencer à apprendre		a combination of diabetes, high blood pressure and obesity.
byli w większym stopniu narażeni na ryzyko rozwoju commencer à apprendre		they were at a greater risk of developing
co z kolei może spowodować jeszcze większą presję commencer à apprendre		which in turn can bring on even more pressure
to może zakłócić sposób zarządzania obowiązkami, commencer à apprendre		it can disrupt the way of managing responsibilities,
aby poradzić sobie z commencer à apprendre		to cope with
to może być również pozornie pozytywny jak commencer à apprendre		, it can also be seemingly positive as
Mogą pojawić się uczucia stresu commencer à apprendre		Feelings of stress can occur
postępowanie z/radzenie commencer à apprendre		dealing with
spowodowany/ nawiązując commencer à apprendre		due to
Najnowsze badania sugerują commencer à apprendre		Recent research suggests
podatny commencer à apprendre		susceptible
Długotrwałe skutki złych nawyków żywieniowych commencer à apprendre		Long-term effects of bad eating habits
stosować się do diety commencer à apprendre		follow a diet
zgodnie z zaleceniami przedstawionymi w commencer à apprendre		consistent with recommendations outlined in
Departament Zdrowia USA. commencer à apprendre		US Department of Health.
tłuszcz nasycony, sól i cukier commencer à apprendre		saturated fat, salt and sugar
dieta pozbawiona owoców, warzyw, całych ziaren i błonnika commencer à apprendre		diet lacking in fruits, vegetables, whole grains and fibre

health - stress

Vous devez vous connecter pour poster un commentaire.

plus