→ Fizjo - Masaz Cz. II → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
proszę się położyć commencer à apprendre		please lie down
proszę usiąść commencer à apprendre		please sit down
proszę się położyć na plecach commencer à apprendre		lie on your back, please
na brzuchu commencer à apprendre		on your stomach
na boku commencer à apprendre		on your side
proszę rozluźnić ramiona commencer à apprendre		relax your shoulders
proszę rozluźnić nogi commencer à apprendre		relax your legs
proszę rozluźnić się commencer à apprendre		relax
głęboki wdech commencer à apprendre		deep breath
powolny wydech commencer à apprendre		slow exhale
czy boli tutaj? commencer à apprendre		does it hurt here?
pokaż miejsce bólu commencer à apprendre		show me where it hurts
od kiedy boli? commencer à apprendre		since when does it hurt?
jaki to ból? commencer à apprendre		what kind of pain is it?
tępy ból commencer à apprendre		dull pain
ostry ból commencer à apprendre		sharp pain
piekący ból commencer à apprendre		burning pain
promieniujący ból commencer à apprendre		radiating pain
ból stały commencer à apprendre		constant pain
ból przy ruchu commencer à apprendre		pain during movement
ból w spoczynku commencer à apprendre		pain at rest
ból nocny commencer à apprendre		night pain
czy ból się nasila? commencer à apprendre		is the pain getting worse?
czy coś pomaga? commencer à apprendre		does anything help?
czy miałeś operację? commencer à apprendre		have you had surgery?
czy był wypadek? commencer à apprendre		was there an accident?
wcześniejsze urazy commencer à apprendre		previous injuries
choroby przewlekłe commencer à apprendre		chronic diseases
problemy z kręgosłupem commencer à apprendre		spine problems
rwa kulszowa commencer à apprendre		sciatica
dyskopatia commencer à apprendre		discopathy
zespół bolesnego barku commencer à apprendre		shoulder pain syndrome
łokieć tenisisty commencer à apprendre		tennis elbow
łokieć golfisty commencer à apprendre		golfer’s elbow
zespół cieśni nadgarstka commencer à apprendre		carpal tunnel syndrome
bóle przeciążeniowe commencer à apprendre		overuse pain
zespół mięśnia gruszkowatego commencer à apprendre		piriformis syndrome
zespół pasma biodrowo-piszczelowego commencer à apprendre		IT band syndrome
niestabilność stawu commencer à apprendre		joint instability
osłabienie mięśni commencer à apprendre		muscle weakness
przeciążenie stawu commencer à apprendre		joint overload
zwyrodnienie stawu commencer à apprendre		joint degeneration
artroza commencer à apprendre		arthrosis
rehabilitacja po operacji commencer à apprendre		post-op rehabilitation
rehabilitacja ortopedyczna commencer à apprendre		orthopedic rehab
neurologiczna commencer à apprendre		neurological
sportowa commencer à apprendre		sports
przeciwbólowa commencer à apprendre		pain relief
funkcjonalna commencer à apprendre		functional
indywidualna terapia commencer à apprendre		individual therapy
grupowe ćwiczenia commencer à apprendre		group exercises
terapia tkanek głębokich commencer à apprendre		deep tissue therapy
powięziowe rozluźnianie commencer à apprendre		myofascial release
punkty spustowe commencer à apprendre		trigger points
techniki energii mięśniowej commencer à apprendre		muscle energy techniques
rozciąganie PNF commencer à apprendre		PNF stretching
terapia czaszkowo-krzyżowa commencer à apprendre		craniosacral therapy
techniki neuromobilizacji commencer à apprendre		neurodynamics
integracja sensoryczna commencer à apprendre		sensory integration
terapia manualna wg Kaltenborna commencer à apprendre		Kaltenborn technique
technika Mulligana commencer à apprendre		Mulligan concept
terapia McKenzie commencer à apprendre		McKenzie method
terapia wg FDM commencer à apprendre		fascial distortion model
terapia powięziowa Stecco commencer à apprendre		Stecco method
techniki terapii punktów bolesnych commencer à apprendre		tender point therapy
masaż funkcyjny commencer à apprendre		functional massage
masaż segmentarny commencer à apprendre		segmental massage
masaż izometryczny commencer à apprendre		isometric massage
masaż tkanek głębokich commencer à apprendre		deep tissue massage
automasaż commencer à apprendre		self-massage
rolowanie commencer à apprendre		foam rolling
roller commencer à apprendre		foam roller
piłka do masażu commencer à apprendre		massage ball
mobilizacja stawu commencer à apprendre		joint mobilization
manipulacja kręgosłupa commencer à apprendre		spinal manipulation
chiropraktyka commencer à apprendre		chiropractic
terapia manualna tkanek miękkich commencer à apprendre		soft tissue manual therapy
praca na powięzi commencer à apprendre		fascia work
rozluźnianie mięśniowo-powięziowe commencer à apprendre		myofascial release
techniki punktowe commencer à apprendre		point techniques
punkty bolesne commencer à apprendre		pain points
napięcie mięśni commencer à apprendre		muscle tension
oddech przeponowy commencer à apprendre		diaphragmatic breathing
kontrola oddechu commencer à apprendre		breath control
rytm oddechu commencer à apprendre		breathing rhythm
oddech spokojny commencer à apprendre		calm breathing
oddech napięty commencer à apprendre		tense breathing
ból jednostronny commencer à apprendre		unilateral pain
ból dwustronny commencer à apprendre		bilateral pain
ocena bólu commencer à apprendre		pain assessment
tabela progresji commencer à apprendre		progression chart
plan aktywności commencer à apprendre		activity plan
skala funkcjonalna commencer à apprendre		functional scale
ocena jakości życia commencer à apprendre		quality of life assessment
komfort commencer à apprendre		comfort
poziom zmęczenia commencer à apprendre		fatigue level
skalowanie ćwiczeń commencer à apprendre		exercise scaling
dobór intensywności commencer à apprendre		intensity adjustment
trening propriocepcji commencer à apprendre		proprioception training
ćwiczenia na równowagę commencer à apprendre		balance work
ćwiczenia stabilizujące commencer à apprendre		stabilizing exercises
ćwiczenia koordynacyjne commencer à apprendre		coordination training
trening motoryczny commencer à apprendre		motor control training
wzmocnienie commencer à apprendre		strengthening
rozciąganie dynamiczne commencer à apprendre		dynamic stretching
rozciąganie statyczne commencer à apprendre		static stretching
mobilność commencer à apprendre		mobility
elastyczność commencer à apprendre		flexibility
czucie głębokie commencer à apprendre		deep perception
integracja nerwowo-mięśniowa commencer à apprendre		neuromuscular integration
ćwiczenia funkcjonalne commencer à apprendre		functional movements
ruch kontrolowany commencer à apprendre		controlled motion
trening świadomego ruchu commencer à apprendre		mindful movement
ćwiczenia korekcyjne commencer à apprendre		corrective exercises
ruch naturalny commencer à apprendre		natural movement
praca z oddechem commencer à apprendre		breathwork
wzorce ruchowe commencer à apprendre		movement patterns
odciążenie commencer à apprendre		unloading
odciążenie stawu commencer à apprendre		joint unloading
terapia z oporem commencer à apprendre		resisted therapy
opór manualny commencer à apprendre		manual resistance
sprzęt dynamiczny commencer à apprendre		dynamic equipment
kontrola napięcia commencer à apprendre		tension control
praca izometryczna commencer à apprendre		isometric work
skurcz ekscentryczny commencer à apprendre		eccentric contraction
skurcz koncentryczny commencer à apprendre		concentric contraction
napięcie izometryczne commencer à apprendre		isometric tension
czucie pozycji commencer à apprendre		position sense
ćwiczenia kontroli postawy commencer à apprendre		posture control
trening stabilizacji centralnej commencer à apprendre		core stability
ćwiczenia mięśni głębokich commencer à apprendre		deep muscle training
aktywacja commencer à apprendre		activation
relaksacja commencer à apprendre		relaxation
trening relaksacyjny commencer à apprendre		relaxation training
świadomość ciała commencer à apprendre		body awareness
komunikacja niewerbalna commencer à apprendre		non-verbal communication
postawa zamknięta commencer à apprendre		closed posture
postawa otwarta commencer à apprendre		open posture
gesty commencer à apprendre		gestures
kontakt wzrokowy commencer à apprendre		eye contact
spójność commencer à apprendre		coherence
cierpliwość commencer à apprendre		patience
dokładność commencer à apprendre		precision
wyczucie commencer à apprendre		sensitivity
delikatność commencer à apprendre		gentleness
reakcja ciała commencer à apprendre		body response
obserwacja commencer à apprendre		observation
interpretacja commencer à apprendre		interpretation
ocena commencer à apprendre		evaluation
kontakt dotykowy commencer à apprendre		touch contact
technika terapeutyczna commencer à apprendre		therapeutic technique
zabieg commencer à apprendre		procedure
przygotowanie pacjenta commencer à apprendre		patient preparation
monitorowanie reakcji commencer à apprendre		monitoring response
dostosowanie siły commencer à apprendre		force adjustment
tolerancja pacjenta commencer à apprendre		patient tolerance
praca w granicach bólu commencer à apprendre		working within pain limits
reakcja pozytywna commencer à apprendre		positive response
brak poprawy commencer à apprendre		no improvement
cofnięcie efektów commencer à apprendre		regression
stagnacja commencer à apprendre		stagnation
motywowanie pacjenta commencer à apprendre		motivating the patient
wspieranie commencer à apprendre		support
zaufanie commencer à apprendre		trust
zrozumienie commencer à apprendre		understanding
aktywny udział commencer à apprendre		active participation
współpraca commencer à apprendre		cooperation
gotowość commencer à apprendre		readiness
świadomość commencer à apprendre		awareness
planowanie commencer à apprendre		planning
analiza efektów commencer à apprendre		outcome analysis
dokumentacja postępów commencer à apprendre		progress documentation
notatki kliniczne commencer à apprendre		clinical notes
opieka długoterminowa commencer à apprendre		long-term care
kontrola stanu commencer à apprendre		condition monitoring
program ćwiczeń domowych commencer à apprendre		home exercise plan
zgodność z planem commencer à apprendre		adherence to plan
opieka interdyscyplinarna commencer à apprendre		interdisciplinary care
współpraca z lekarzem commencer à apprendre		cooperation with doctor
konsultacje zespołowe commencer à apprendre		team consultations
ergonomia pracy commencer à apprendre		work ergonomics
pozycje bezpieczne commencer à apprendre		safe postures
przeciążenie zawodowe commencer à apprendre		occupational overload
edukacja ergonomiczna commencer à apprendre		ergonomic education
prewencja bólu commencer à apprendre		pain prevention
zdrowy styl życia commencer à apprendre		healthy lifestyle
podejście holistyczne commencer à apprendre		holistic approach
opieka całościowa commencer à apprendre		comprehensive care
koncentracja commencer à apprendre		focus
uważność commencer à apprendre		mindfulness
rytm sesji commencer à apprendre		session rhythm
czas trwania ćwiczeń commencer à apprendre		exercise duration
jakość ruchu commencer à apprendre		movement quality
kontrola techniki commencer à apprendre		technique control
rozwój pacjenta commencer à apprendre		patient progress
kontynuacja commencer à apprendre		continuation
zakończenie cyklu commencer à apprendre		therapy closure
niezależność funkcjonalna commencer à apprendre		functional independence
maksymalna sprawność commencer à apprendre		maximal performance
powrót do aktywności commencer à apprendre		return to activity

fizjo - masaz cz. II

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