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die Hüfte, die Hüften
biodro jest obolałe
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die Hufte ist Schmerzhaft
wziąłem środek przeciwbólowy
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Ich habe ein Schmerzmittel genommen
proszę trzymać theraband
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bitte halte theraband
odporność
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widerstand
proszę pracować przeciw oporowi
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bitte gegen widerstand arbeiten
w drodze powrotnej
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auf dem Rückweg
w drodze powrotnej hamuj ramię
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Bremse dir auf dem Rückweg den Arm ab
hamuj
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Bremse
Proszę wziąć Hantelki do rąk
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Bitte nimm die Hanteln in die Hand
Prostować ramiona
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Strecke deine Arme aus
Na zmianę
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Abwechseln
Proszę prostować ramiona na zmianę
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Bitte strecke deine Arme abwechselnd aus
Ponad głowę
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Über dem Kopf
Poduszka
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Kissen
Proszę wejść na to obiema nogami
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Bitte mit beiden Füßen darauf klettern
Przenieś ciężar z jednej nogi na drugą
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verlagen sie das gewicht von einem Bein auf das Andere
Waga
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gewicht
Ciężar ciała
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Körpergewicht
Miednica
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Becken
przechylenie
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kippen
Przechyl do przodu
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Nach vorne kippen
Przechyl do tyłu
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Nach hinten kippen
Powolny wdech i wydech
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Langsam ein- und ausatmen
Proszę spłaszczyć podbrzusza
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Bitte den Unterbauch platt machen
Proszę utrzymać napięcie
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Bitte halten Sie die Spannung
Utrzymaj napięcie
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Halte die Spannung aufrecht
opuść je
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senken sie
proszę opuścić nogi
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Bitte senken Sie Ihre Beine
wyobrażać sobie
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stellen sie sich
wyobraź sobie, że robisz
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stell dir vor du tust
Proszę sobie wyobrazić że
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Bitte stell dir das vor
z obydwoma
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mit beidem
Proszę trzymać piłkę dwoma rękoma
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Bitte den Ball mit beiden Händen halten
dotknięte
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betroffen
Podnieś Bark do góry
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Hebe die Schulter hoch
Powtórz ćwiczenie
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Wiederholen Sie die Übung
Wykonaj małe ruchy
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Mache kleine Bewegungen
Wykonuj małe ruchy
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Mache kleine Bewegungen
Wykrok
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Ein Schritt
oprzyj się o ścianę
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stutzen sie sich an die wand
przysuń się do brzegu kozetki
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näher an die Kante der Couch gehen
Proszę się rozebrać
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Bitte ausziehen
stołek
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na stołku
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auf den hocker
Możesz położyć rzeczy na stoliku
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Du kannst Sachen auf den Tisch legen
Proszę zdjąć buty.
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Bitte ziehen Sie die Schuhe aus.
Czy masz ze soba ręcznik
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Hast du ein Handtuch dabei
Czy ma pani ręcznik ze soba
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Hast du ein Handtuch dabei?
Czy wziąłeś ręcznik
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Hast du das Handtuch genommen?
Proszę wstać
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Bitte steh auf
Proszę podnieść prawą nogę do góry
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Bitte hebe dein rechtes Bein hoch
Proszę dotknąć lewym kolanem poręczy
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Bitte mit dem linken Knie den Handlauf berühren
Wyprostuj się
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Proszę się wyprostować
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Bitte richten Sie sich auf
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Stellen Sie Ihre Beine hüftbreit auseinander
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