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pozostań mocno osadzony na stopach
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stay grounded down through the feet
ściśnij łopatki razem
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squeeze the shoulder blades together
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fold
obejmij dłońmi łokcie
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cup the elbows with your palms
zaczynają się kołysać z boku na bok
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begin to sway from side to side
zroluj się do góry, aby wstać
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roll yourself all the way up to stand
sięgnąć ramionami do góry
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reach the arms up
opuść biodra
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sink the hips down
rozluźnij ramiona
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trzymaj biodra skierowane do przodu
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keep the hips facing forward
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