egzamin z fizjologii

10. wymien 3 systemy generujace energie do skurczu miesnia

system fosfagenowy- krotki ale max wysiłek, glikolityczny-intensywny do około 2 minut, tlenowy-wysiłek długotrwały

14. opisz korzysci zdrowotne regularnej aktywnosci fizycznej

lepszy nastroj, redukcja stresu, lepsza kondycja, poprawa perstaltyki jelit, poprawa samooceny i zdrowia psychicznego, stabilizacja poziomu cukru, lepsza kondycja i pojemnosc pluc, sprawnosc i elastycznosc wydolnosc ciala

2. przebieg potencjalu czynnosciowego komorki nerwowej

1 stan spoczynkowy 2 depolaryzacja 3 rozchodzenie sie potencjalu czynnosciowego 4 repolaryzacja 5 powrot do stanu spoczynkowego wskutek pompy sodowo potasowej

27 wymien cechy charakterystyczne wydolnosci dzieci i mlodziezy

1 porownywalna z doroslymi wydolnosc tlenowa 2 niewielka wydolnosc beztlenowa 3 zdolnosc szybkiej regeneracji 4 zdolnosc do wykonywania krotkich intensywnych wysilkow 5 niedostatecznie wyksztalcony mechanizm termoregulacji i glukoregulacji, wrazliwe kosci

13. wymien najwazniejsze cechy tlenowego systemu energetycznego komorki miesniowej

1 wykorzystuje udzial tlenu do produkcji energii 2 utlenianie komorkowe zachodzi w mitochondriach 3 moze wyprodukowac wiecej energii niz system beztlenowy 4 pelni glowna role w produkcji energii podczas wysilkow wytrzymalosciowych

23 omow rozwoj sily miesniowej wraz z wiekiem

sila u chlopcow zwieksza sie wraz ze wzrostem tkanki miesniowej, tempo przyrostu sily zwieksza sie ok 12 rok zyc okres dojrzewania, wysoki poziom sily mocy i zwinnosci nie jest mozliwy gdy dzieci nie osiagna dojrzalosci ulladu nerwowego,

24. wymien roznice w termoregulacji miedzy dziecmi a doroslymi

dzieci sa w wiekszym stopniu narazeni na przegrzanie i wyziebienie organizmu. nie maja w pelni wyksztalconych gruczolow potowych ktore oddaja cieplo w czasie wysilku. nie nalezy nadmiernie ich ochladzac ani przegrzewac

22. scharakteryzuj zdolnosci tlenowe i beztlenowe dzieci i mlodziezy

dzieci maja dobre zdolnosci tlenowe, duze zdolnosci do wykonywania krotkich intensywnych wysilkow. Szybko sie regeneruja, maja niska tolerancje zakwaszenia. w okresie dojrzewania zwieksza sie ilosc produkcji mleczanu

5. rola ukladu wspolczulnego- mobilizacja walcz albo uciekaj

rozszerzenie zrenicy, wzrost potliwosci, przyspieszenie czynnosci serca, szybsze oddychanie, wzrost cisnienia tetniczego krwi, zwiekszenie kurczliwosci komorek miesnia sercowego, rozkurcz miesniowki pecherza moczowego

5. rola ukladu przywspolczulnego- regeneracja

zwezanie zreznicy, zwezanie oskrzeli, wzrost wydzielania insuliny, nasilanie skurczow przewodu pokarmowego, wydzielanie duzej ilosci rzadkiej sliny, hamowanie czynnosci serca, nasilanie skurczow przewodu pokarmowego, kurczenie pecherza moczowego

18. zasady doboru wysilku do redukcji tkanki tluszczowej

gdy potrzeba redukcji tkanki tluszczowej robi sie plan by ja spalic jak najmniej ucieklo miesni. Stosuje sie trening oporowy(tempo metabolizmu wzrasta utrzymuje sie do kilkunastu godz) powinien byc 3 razy w tyg co 2 dzien. Trening wytrzymalosciowy

25. charakterystyka zmian w zasobach tkanki tliszczowej w dorastaniu

u chlopcow gwaltowny przyrost miesni, tluszcz zalezy od diety ruchu i stylu zycia, u dziewczyn estrogeny wzrastaja i tluszcz sie odklada, u mezczyzn tluszcz na brzuchu, liczba komorek tluszczowych zwieksza sie cale zycie,

20. prog beztlenowy i znaczenie

prog beztlenowy- wartosc obciazenia powyzej ktorej nastepuje zmeczenie. Nasila sie zmeczenie, pozwala dobrac intensywnosc do ksztaltowania wydolnosci tlenowej.

26. omow metody bezpiecznego rozwoju sily u dzieci

trening oporowy, ktory chroni przed kontuzjiami i pozwala budowac kosci i koordynacje. Trening sily powinien byc czescia wszechstronnego motorycznego opartego na dynamice, i cw koncentrycznych i cw wykonywane w pelnym zakresie. Maksymalne obciazenia ❌

15. opisz zagrozenia wynikajace z braku aktywnosci fizycznej

zaburzenia koncentracji, gorsza pamiec i samopoczucie, wysokie cisnienie, bol kosci i stawow, otylosc, cukrzyca, udar, niewydolnosc zylna, wyzszy cukier, spadek ilosci krwinek czerwonych

20. podaj definicje progu beztlenowego i omow znaczenie dla dyscyplin wytrzymalosciowych

prog beztlenowy to wartosc obciazenia wysilkowego powyzej ktorej nastepuje zmeczenie. Powyzej progu wzrasta stezenie i nasila sie zmeczenie organizmu. Prog w sport wytrzymal pozwala ocenic tempo, moc optymalizuje intensywnosc, opoznia zmeczenie. 🔝= 🔥

adaptacja ukladu krazenia do wysilku fizycznego

to długofalowe zmiany strukturalne i czynnosciowe zwiekszajace wydolnosc organizmu poprzez poprawe zaopatrzenia miesni w tlen. Glowne zmiany to zmiana tetna, nizsze cisnienie, lepsze ukrwienie. Reg trening redukuje ryzyko chorob uk krazenia o ponad 50%

9. wymien i scharakteryzuj typy wlokien miesniowych

Typu 1 wolnokurczace sie: wysokie zdolnosci tlenowe i duża odpornosc na zmęczenie, niskie zdolnosci beztlenowe, wolna prędkość skurczu, niski rozwój siateczki sarkoplazmowej, 10-180 wlokien na neuron ruchowy

9. typy wlokien miesniowych typu 2 szybkokurczliwe

wysokie zdolnosci beztlenowe, 300-800 wlokien na neuron ruchowy, wysoki rozwoj siateczki sarkoplazmatycznej, wysoka predkosc skurczu, umiarkowane zdolnosci tlenowe i odpornosc na zmeczenie,

12. scharakteryzuj glikolityczny system energetyczny komorki miesniowej

System odtwarzania ATP bez udzialu tlenu. Glowne paliwo to glukoza oraz glikogen zawarty w miesniach. System ten stanowi glowne zrodlo energii w wysilkach o intensywn od 20 sek do 2 min. Wyroznia sie w nim 2 szlaki: szybka i wolna glikoliza

11 scharakteryzuj fosfagenowy system energetyczny komorki miesniowej

system odtwarzajacy ATP bez udzialu tlenu. charakteryzuje sie uzyskaniem wysokiego poziomu mocy. podstawowe zrodlo energii w wysilkach krotkich o max intensywnosci. Slabo odtwarza ATP(max 30 sek) a szybko zasoby (w 30 sek 70% w 4 min calosc)

6. przedstaw budowe wlokna miesniowego

wlokno miesniowe to pojedyncza komorka miesniowa. Zawiera elementy tj. sarkolemma-blona komorkowa, sarkoplazma-cytoplazma, miofibryle-struktury kurczliwe. Sarkomer zawiera aktyne i miozyne ktore odpowiadaja za skurcz

8. mechanizm skurczu miesnia szkieletowego

Teoria ślizgowa: Aktyna i miozyna przesuwają się względem siebie. Nie skracają się — zmieniają tylko położenie. Główki miozyny: przyłączają się do aktyny, tworzą mostki poprzeczne• wykonują ruch, odłączają się i cykl się powtarza.

19. Przedstaw dwa glowne rodzaje zmęczenia i ich fizjologiczne znaczenie

1 Zmęczenie obwodowowe czyli mięśniowe- przyczyny: wyczerpanie zapasow ATP, nagromadzenie metabolitow, zaburzenia przewodzenia, wzrost stezenia jonow. Chroni miesnie przed uszkodzeniem. 2 zmęczenie osrodkowe(układ nerwowy) zmiany neuroprzekaznikow,

21. omow przydatnosc oznaczen stezenia mleczanu we krwi w diagnostyce wysiłkowej

Mleczan powstaje podczas intensywnego wysiłku beztlenowego. Wykorzystuje się go do wyznaczania progu beztlenowego, oceny wydolności, kontroli treningu, diagnostyki medycznej

16. Przedstaw metody oceny należnej masy ciała

1 Pomiar BMI 2 Analiza składu ciała 3 wskaźnik WHR(stosunek talii do bioder) 4 pomiar fałdów skórno-tłuszczowych

4. scharakteryzuj receptory znajdujące się w mięsniach i w stawach odbierające bodźce podczas ruchu człowieka

Czucie głębokie info mózg o położeniu ciała. Wyróżniamy 1 wrzecionka mięśniowe(reagują na rozciąganie mięśnia, wywołują odruchowy skurcz ochronny, 2 Narządy Golgiego - reagują na napięcie sciegien, hamują nadmierny skurcz, chronią mięsien przed uszkodz

3. Przedstaw budowę synapsy oraz opisz sposób w jaki odbywa się przekaźnictwo nerwowo-mięśniowe

Synapsa składa się z zakończenia presynaptycznego, szczeliny synaptycznej i receptora postsynaptycznego. Neuroprzekaźniki łączą sie z receptorami powodując depolaryzację -pobudzenie bądź hiperpolaryzacje-hamowanie