→ Effective Me -Lifestyle → Start Learning / Flashcards Téléchargement MP3

question		réponse
stay hydrated commencer à apprendre		bądź nawodniony
minimize sugar commencer à apprendre		ogranicz cukier
quit sugar commencer à apprendre		zrezygnuj z cukru
harcohydrates (carbs) commencer à apprendre		węglowodany
protein commencer à apprendre		białko
fats commencer à apprendre		tłuszcze
choose healthy snacks commencer à apprendre		wybieraj zdrowe przekąski
do strenghth training commencer à apprendre		wykonuj trening siłowy
always stretch after your workout commencer à apprendre		zawsze rozciągaj się po treningu
don't skip your mindfulness pracitce commencer à apprendre		nie odpuszczaj sobie treningu uważności
have a healthy indulgence commencer à apprendre		miej zdrową słabostkę
treat yourself with guilty pleasure commencer à apprendre		pozwalać sobie na grzeszne przyjemności
set reminders to move throughout the day commencer à apprendre		ustaw przypomnienia żeby ruszać się w ciągu dnia
don't bottle up your emotions commencer à apprendre		nie tłum emocji
don't neglect dental hygiene commencer à apprendre		nie zaniedbuj higieny jamy ustnej
swap your beauty products for non-toxic versions commencer à apprendre		zamień swoje kosmetyki na ich nietoksyczne wersje
limit alcohol consumption commencer à apprendre		ogranicz spożywanie alkoholu
prioritise sleep commencer à apprendre		traktuj sen priorytetowo

Effective Me -Lifestyle