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Poprawna postawa przed biurkiem commencer à apprendre
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Richtige Körperhaltung am Schreibtisch
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Jeśli w pracy siedzisz przed biurkiem przez większą część dnia commencer à apprendre
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Wenn Sie den größten Teil des Tages bei der Arbeit an einem Schreibtisch sitzen
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warto pamiętać o poprawnej i wygodnej postawie, aby uniknąć kontuzji oraz bólu. commencer à apprendre
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Es ist wichtig, auf eine korrekte und bequeme Körperhaltung zu achten, um Verletzungen und Schmerzen zu vermeiden.
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Korzystaj z z ergonomicznego fotela commencer à apprendre
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Benutze einen ergonomischen Stuhl
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Stopy trzymaj płasko na podnóżku lub na podłodze. commencer à apprendre
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Stelle deine Füße flach auf die Fußstütze oder auf den Boden
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Pamiętaj, żeby podczas pisania na klawiaturze mieć łokcie ustawione pod kątem 90 stopni. commencer à apprendre
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Beachte, dass sich deine Ellbogen beim Tippen auf der Tastatur in einem 90-Grad-Winkel befinden
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Używaj ergonomicznej myszki i podkładki. commencer à apprendre
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Verwende eine ergonomische Maus und ein Mousepad.
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Wykorzystaj uchwyt biurkowy do monitora, aby był on ustawiony na wysokości oczu commencer à apprendre
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Benutze eine Halterung für deinen Monitor, sodass er sich auf Augenhöhe befindet.
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Siedź prosto i unikaj garbienia się. commencer à apprendre
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Sitz gerade und vermeide eine krumme Haltung
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Jeśli korzystasz często z telefonu przy biurku, warto zainwestować w zestaw głośnomówiący. commencer à apprendre
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Wenn du oft das Telefon am Schreibtisch benutzt, lohnt sich die Investition in eine Freisprecheinrichtung.
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Muszę skorygować moją postawę. commencer à apprendre
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Ich muss meine Körperhaltung korrigieren
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Jakie ergonomiczne rozwiązania znasz? commencer à apprendre
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Welche ergonomische Lösungen kennst du?
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Podnóżek poprawia mój komfort w miejscu pracy. commencer à apprendre
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Die Fußstütze verbessert meinen Komfort am Arbeitsplatz
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On kupił ergonomiczną podkładkę pod mysz. commencer à apprendre
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Er hat ein ergonomisches Mousepad gekauft
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Monitor znajduje się na wysokości oczu. commencer à apprendre
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Der Monitor befindet sich auf Augenhöhe
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unikać (np. problemów, skandalu) commencer à apprendre
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vermeiden (z. B. Probleme, Skandal)
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Spotkania z nią chciałbym uniknąć. commencer à apprendre
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Ein Treffen mit ihr möchte ich vermeiden
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Tego niestety nie da się uniknąć. commencer à apprendre
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Das lässt sich leider nicht vermeiden
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die Freisprecheinrichtung
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Moje auto jest wyposażone w zestaw głośnomówiący commencer à apprendre
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Mein Auto ist in Freisprecheinrichtung ausgestattet
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Wydajesz się być wycieńczona commencer à apprendre
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Du scheinst ausgelaugt zu sein.
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Ich schäme mich, es zuzugeben.
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ale ta praca zdalna powoli mnie dobija commencer à apprendre
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aber das Homeoffice bringt mich langsam um
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Na początku byłam zachwycona pomysłem pracy w domu, ale teraz czuję, że tracę kontrolę. commencer à apprendre
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Anfangs war ich begeistert von der Idee, von zu Hause aus zu arbeiten, aber jetzt habe ich das Gefühl, dass ich die Kontrolle verliere.
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Na początku byłam zachwycona commencer à apprendre
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Zuerst war ich begeistert.
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Es tut mir leid, das zu hören
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Słyszałem podobne opinie w moim zespole. commencer à apprendre
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Ich habe ähnliche Meinungen von meinem Team gehört.
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to wystarczająco dużo czasu commencer à apprendre
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Das ist ausreichend Zeit.
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Jest coś, co drażni cię najbardziej? commencer à apprendre
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Gibt's etwas, was dich am meisten irritiert?
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Mimo że jestem w domu i kończę pracę, to nigdy nie wychodzę z biura. commencer à apprendre
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Auch wenn ich zu Hause bin und die Arbeit beende, verlasse ich das Büro nie
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Czy masz jakąś przestrzeń przeznaczoną specjalnie do pracy? commencer à apprendre
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Hast du einen Raum, der nur deiner Arbeit gewidmet ist?
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próbowałam pracy w różnych miejscach commencer à apprendre
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Ich habe versucht, an verschiedenen Orten zu arbeiten.
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Być może, jeśli przeznaczysz część przestrzeni wyłącznie na pracę commencer à apprendre
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Wenn du vielleicht einen Teil des Raums ausschließlich für die Arbeit widmest
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Jeśli postawię mocne granice, może się to zmienić. commencer à apprendre
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Wenn ich starke Grenzen ziehe, kann sich das ändern.
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Do tej pory całe moje mieszkanie było moim biurem i nie mogłam oddzielać życia prywatnego od zawodowego commencer à apprendre
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Bisher war meine gesamte Wohnung mein Büro und ich konnte mein Privat- und mein Berufsleben nicht voneinander trennen
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Dobrze było z tobą porozmawiać. commencer à apprendre
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Es war gut, mit dir zu reden
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Cieszę się, że mogłem pomóc. Trzymaj się! commencer à apprendre
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Ich bin froh, dass ich helfen konnte. Mach's gut!
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Po maratonie była ona wycieńczona commencer à apprendre
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Nach dem Marathon war sie ausgelaugt
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Praca zdalna pozwala mi lepiej wykonywać moje obowiązki. commencer à apprendre
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Das Homeoffice ermöglicht mir meine Aufgaben besser zu erfüllen
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von zu Hause aus arbeiten
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Ona jest taka szczęśliwa, że może dzisiaj pracować z domu. commencer à apprendre
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Sie ist so glücklich, dass sie heute von zu Hause aus arbeiten kann
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tracić nad czymś kontrolę commencer à apprendre
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die Kontrolle über etwas verlieren
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Czasami można łatwo stracić kontrolę nad swoimi emocjam commencer à apprendre
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Manchmal kann man leicht die Kontrolle über seine Emotionen verlieren
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Oddzielam moje życie prywatne od pracy. commencer à apprendre
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Ich trenne mein Privatleben von der Arbeit
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Nie wiem, jak powinno wyglądać moje życie zawodowe commencer à apprendre
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Ich weiß nicht, wie mein Berufsleben aussehen soll
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Potrafisz oddzielić życie prywatne od zawodowego? commencer à apprendre
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Kannst du dein Privat- und dein Berufsleben voneinander trennen?
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To jest jego przyzwyczajenie, które niestety może prowadzić do uzależnienia commencer à apprendre
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Das ist seine Gewohnheit, die leider zur Sucht führen kann
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On musi ponosić odpowiedzialność za swoje zadania. commencer à apprendre
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Er muss die Verantwortung für seine Aufgaben tragen
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