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question		réponse
przysiad podparty commencer à apprendre		supported squat
półorzysiad commencer à apprendre		half-sitting
przysiad commencer à apprendre		squat
przysiad skulony commencer à apprendre		crouched squat
wypad w przód commencer à apprendre		leap forward
wypad w przód zewnątrz commencer à apprendre		forward lunge outside
wypad w bok commencer à apprendre		side lunge
wypad w tył commencer à apprendre		backward lunge
stanie na lewej nodze z ugięciem prawej commencer à apprendre		standing on the left leg with the right leg bent
wyprost nogi commencer à apprendre		leg extension
wykrok lewą nogą na palce commencer à apprendre		left leg lunge onto toes
zakrok lewą nogą na palce commencer à apprendre		step left foot onto toes
rozkrok lewą nogą na palce commencer à apprendre		left foot spread on toes
rozkrok lewą nogą commencer à apprendre		left leg spread
unik przodem na lewej nodze commencer à apprendre		front dodge on left leg
unik tyłem na lewej nodze commencer à apprendre		backward dodge on left leg
unik bokiem na lewej nodze commencer à apprendre		sideways dodge on left leg
półwaga przodem na lewej nodze ugiętej commencer à apprendre		half weight front on bent left leg
półwaga przodem na lewej nodze commencer à apprendre		half weight front on left leg
waga przodem na lewej nodze commencer à apprendre		front weight on left leg
półwaga bokiem na lewej nodze commencer à apprendre		half weight sideways on the left leg
waga bokiem na lewej nodze commencer à apprendre		sideways weight on left leg

ćwiczenia nóg

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