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question		réponse
rozłożone palce commencer à apprendre		spread fingers
wydłużyć kręgosłup commencer à apprendre		extend spine
stawy commencer à apprendre		joints
ścięgna commencer à apprendre		tendons
kręgosłup commencer à apprendre		spine
pięty w dól commencer à apprendre		heels down
kostka commencer à apprendre		ankle
klatka piersiowa commencer à apprendre		rib cage
płuca commencer à apprendre		lungs
mięśnie podkolanowe commencer à apprendre		hamstiring musules
kolano commencer à apprendre		knee
gardło commencer à apprendre		throat
nawyki commencer à apprendre		habbits
wysoki łuk commencer à apprendre		high arch
bez łuku commencer à apprendre		no arch
naturalny łuk commencer à apprendre		natural arch
słabnąć commencer à apprendre		get weaker
mięsień biodrowy commencer à apprendre		iliopsoas muscle
zacieśnij się commencer à apprendre		get tight
powtórzenia commencer à apprendre		repetitions
pępek, pępek commencer à apprendre		navel, belly button
podwija kręgosłup commencer à apprendre		tucks spine
objętość commencer à apprendre		capacity
angażować commencer à apprendre		engage
wysiłek commencer à apprendre		effort
zapewniać commencer à apprendre		to assure
podeszwa stopy commencer à apprendre		sole of the foot
czoło commencer à apprendre		forehead
podbródek commencer à apprendre		chin
zgięty w dół commencer à apprendre		bent down
zgiąć commencer à apprendre		flex
elastyczność / elastyczność commencer à apprendre		flexibility / flexible
naprzod, do przodu commencer à apprendre		forward, forward
do tylu commencer à apprendre		Backwards
w bok commencer à apprendre		to the side
w strone, w kierunku, ku commencer à apprendre		towards, towards, towards
rozluźniać się commencer à apprendre		relax
uwolnić ciało commencer à apprendre		realese body
położyć sie, kłaść na macie commencer à apprendre		lie down, lay on the mat
stać prosto commencer à apprendre		stand straight
wyprostuj lopatki commencer à apprendre		straighten your shoulder blades
lydki commencer à apprendre		calves
uda commencer à apprendre		thighs
dłoń, dłoń commencer à apprendre		palm, hand
przepona commencer à apprendre		diaphragm
oddychanie przeponowe commencer à apprendre		diaphragmatic breathing
łokieć commencer à apprendre		elbow
pacha commencer à apprendre		underarm
biodro commencer à apprendre		hip
kciuk commencer à apprendre		thumb
brzuch commencer à apprendre		stomach, abdomin, belly
ramię commencer à apprendre		arm
szyja commencer à apprendre		neck
kregoslup ledzwiowy commencer à apprendre		lumbar spine
kregoslup piersiowy commencer à apprendre		thoracic spine
kregoslup szyjny commencer à apprendre		cervical spine
słaby commencer à apprendre		weak
obcisły commencer à apprendre		tight

anatomia ruch

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