5.10.2026 r,

I found an old NES in my parents’ attic.; We used to play games on an NES after school.

Znalazłem starą konsolę NES na strychu u rodziców.; Po szkole graliśmy na konsoli NES.

My grandparents still have a rotary phone.; Children may not know how to use a rotary phone.

Moi dziadkowie nadal mają telefon z tarczą.; Dzieci mogą nie wiedzieć, jak korzystać z telefonu z tarczą.

I bought a bunch of records at the market.; He keeps a bunch of old records in his bedroom.

Kupiłem sporo płyt winylowych na targu.; Trzyma w sypialni cały stos starych płyt.

We found some cassette tapes in the drawer.; My father used to record music on cassette tapes.

Znaleźliśmy w szufladzie kilka kaset magnetofonowych.; Mój ojciec nagrywał muzykę na kasetach magnetofonowych.

We went thrifting and found some vintage clothes.; Thrifting is a good way to save money.

Poszliśmy szukać używanych rzeczy i znaleźliśmy ubrania vintage.; Kupowanie rzeczy z drugiej ręki to dobry sposób na oszczędzanie pieniędzy.

He could talk about old cars forever.; We can talk about the past forever, but it won’t change anything.

On mógłby bez końca opowiadać o starych samochodach.; Możemy bez końca rozmawiać o przeszłości, ale to niczego nie zmieni.

Vinyl records offer a more tactile experience than streaming.; The buttons provide clear tactile feedback.

Płyty winylowe zapewniają bardziej namacalne doświadczenie niż streaming.; Przyciski zapewniają wyraźne fizyczne sprzężenie zwrotne.

The old radio has several large dials.; I prefer physical dials to touchscreen controls.

Stare radio ma kilka dużych pokręteł.; Wolę fizyczne pokrętła od sterowania ekranem dotykowym.

What are all these little doohickeys for?; He collects old mechanical doohickeys.

Do czego służą te wszystkie małe ustrojstwa?; On kolekcjonuje stare mechaniczne dynksy.

Pass me that metal thingamabob, please.; The drawer is full of cables and electronic thingamabobs.

Podaj mi proszę ten metalowy dynks.; Szuflada jest pełna kabli i różnych elektronicznych ustrojstw.

Where did you put those little whatchamacallits?; I need one of those whatchamacallits for opening bottles.

Gdzie położyłeś te małe cosie?; Potrzebuję tego, no jak to się nazywa, do otwierania butelek.

After the experiment, we reverted to the old system.; Under stress, people sometimes revert to old habits.

Po eksperymencie wróciliśmy do starego systemu.; Pod wpływem stresu ludzie czasami wracają do dawnych nawyków.

The photograph disappeared into the endless void of the internet.; I spent hours scrolling through the endless void of the internet.

Zdjęcie przepadło w bezgranicznej pustce internetu.; Spędziłem wiele godzin, przewijając bezkres internetu.

My list of unfinished tasks became an ever-widening dark pit.; The internet can feel like an ever-widening dark pit of information.

Moja lista niedokończonych zadań stała się stale powiększającą się mroczną otchłanią.; Internet może przypominać bezustannie pogłębiającą się otchłań informacji.

He has always been fascinated by American muscle cars.; Classic muscle cars can be extremely expensive.

Od zawsze fascynowały go amerykańskie samochody o dużej mocy.; Klasyczne muscle cary mogą być niezwykle drogie.

I managed to buy the record player cheaply.; She bought the car for a surprisingly low price.

Udało mi się tanio kupić gramofon.; Kupiła samochód za zaskakująco niską cenę.

There were two cars parked in the driveway.; The children were playing on the driveway.

Na podjeździe stały dwa samochody.; Dzieci bawiły się na podjeździe.

He opened the hood to check the engine.; Everyone in the hood knows him.

Otworzył maskę, żeby sprawdzić silnik.; Wszyscy w tej okolicy go znają.

I’ll deal with the problem tomorrow.; She dealt with the situation calmly.

Zajmę się tym problemem jutro.; Poradziła sobie z tą sytuacją spokojnie.

That sentence sums up the whole situation.; His expression summed up how we all felt.

To zdanie podsumowuje całą sytuację.; Wyraz jego twarzy doskonale oddawał to, jak wszyscy się czuliśmy.

You can watch the programme on demand.; People now expect entertainment to be available on demand.

Możesz obejrzeć ten program na żądanie.; Ludzie oczekują obecnie, że rozrywka będzie dostępna wtedy, kiedy jej zapragną.

We spent the evening reminiscing about our childhood.; My grandparents love to reminisce about the old days.

Spędziliśmy wieczór, wspominając dzieciństwo.; Moi dziadkowie uwielbiają wspominać dawne czasy.

I’m really into old cameras.; She’s always been into old things and vintage furniture.

Bardzo interesuję się starymi aparatami.; Od zawsze lubiła stare przedmioty i meble vintage.

Some people switch from smartphones to flip phones.; I switched from streaming music to collecting records.

Niektórzy przerzucają się ze smartfonów na telefony z klapką.; Przerzuciłem się ze słuchania muzyki w streamingu na kolekcjonowanie płyt.

I grew up with the internet.; My parents grew up with cassette tapes and rotary phones.

Dorastałem z internetem.; Moi rodzice dorastali w czasach kaset magnetofonowych i telefonów z tarczą.

When it comes to films, I prefer dramas.; When it comes to technology, my father prefers simple devices.

Jeśli chodzi o filmy, wolę dramaty.; Jeśli chodzi o technologię, mój ojciec woli proste urządzenia.

When you know the reason, it starts to make sense.; At first the instructions seemed confusing, but now it’s starting to make sense.

Kiedy poznasz przyczynę, zaczyna to mieć sens.; Początkowo instrukcja wydawała się niejasna, ale teraz zaczyna mieć sens.

This music brings me back to my childhood.; The smell of that cake brings me back to summers at my grandmother’s house.

Ta muzyka przenosi mnie wspomnieniami do dzieciństwa.; Zapach tego ciasta przypomina mi lato spędzane u babci.

Reading gives my mind a break after work.; I went for a walk to give my mind a break.

Czytanie pozwala mojemu umysłowi odpocząć po pracy.; Poszedłem na spacer, żeby dać umysłowi odpocząć.

Social media can be a bit much sometimes.; Three meetings in one afternoon are a bit much.

Media społecznościowe bywają czasem przytłaczające.; Trzy spotkania jednego popołudnia to trochę za dużo.

Too many choices can cause decision paralysis.; I experienced decision paralysis while trying to choose a new phone.

Zbyt wiele możliwości może powodować paraliż decyzyjny.; Nie mogłem podjąć decyzji, kiedy próbowałem wybrać nowy telefon.

Walking takes me away from my work problems.; Reading takes her away from the stress of everyday life.

Spacerowanie pozwala mi zapomnieć o problemach w pracy.; Czytanie pozwala jej oderwać się od stresu codziennego życia.

My dad used to repair cars.; I used to listen to music on cassette tapes.

Mój tata naprawiał kiedyś samochody.; Kiedyś słuchałem muzyki na kasetach magnetofonowych.

He fixed up an old car.; They bought an abandoned house and fixed it up.

Odrestaurował stary samochód.; Kupili opuszczony dom i go wyremontowali.

I know this system inside out.; She knows the city inside out.

Znam ten system na wylot.; Ona zna to miasto jak własną kieszeń.

We can watch almost anything on demand.; The programme is available on demand.

Możemy oglądać niemal wszystko na żądanie.; Ten program jest dostępny na żądanie.

The book is actually in your possession.; The stolen painting was found in the suspect’s possession.

Ta książka tak naprawdę znajduje się w twoim posiadaniu.; Skradziony obraz znaleziono w posiadaniu podejrzanego.

Old photographs help me relive happy memories.; Listening to that song allowed her to relive a childhood memory.

Stare fotografie pomagają mi ponownie przeżywać szczęśliwe wspomnienia.; Słuchanie tej piosenki pozwoliło jej wrócić do wspomnienia z dzieciństwa.

We were reminiscing about our childhood.; They spent the evening reminiscing about their university days.

Wspominaliśmy z nostalgią nasze dzieciństwo.; Spędzili wieczór, wspominając czasy studenckie.

This camera dates back to the 1970s.; The oldest part of the building dates back to the Middle Ages.

Ten aparat pochodzi z lat siedemdziesiątych XX wieku.; Najstarsza część budynku pochodzi ze średniowiecza.

In fashion, what’s old is new again.; Vinyl records prove that what’s old is new again.

W modzie to, co stare, ponownie staje się modne.; Płyty winylowe udowadniają, że stare rzeczy znów mogą stać się popularne.

I want to fully understand how this machine works.; You should fully understand how the system works before changing its settings.

Chcę dokładnie zrozumieć, jak działa ta maszyna.; Przed zmianą ustawień należy dokładnie zrozumieć, jak działa ten system.

I experience sensory overload in crowded shopping centres.; She was close to experiencing sensory overload.

Doświadczam przeciążenia sensorycznego w zatłoczonych centrach handlowych.; Była bliska przeciążenia sensorycznego.

The demands of the job became overwhelming.; Social demands can be exhausting for some people.

Wymagania związane z pracą stały się przytłaczające.; Wymagania społeczne mogą być dla niektórych osób wyczerpujące.

When overwhelmed, she feels an urge to flee or snap.; Too much noise can make him want to flee or snap at someone.

Kiedy jest przeciążona, ma ochotę uciec albo wybuchnąć.; Nadmierny hałas może sprawić, że chce uciec lub na kogoś naskoczyć.

Too many requests can overwhelm me.; The noise and bright lights overwhelmed her.

Zbyt wiele próśb może mnie przytłoczyć.; Hałas i jasne światła ją przeciążyły.

The texture makes my skin crawl.; The thought of touching it made her skin crawl.

Ta faktura wywołuje u mnie ciarki.; Na samą myśl o dotknięciu tego przeszły ją ciarki.

The fabric feels unbearable to the touch.; During sensory overload, even soft clothing can become unbearable to the touch.

Ta tkanina jest nieznośna w dotyku.; Podczas przeciążenia sensorycznego nawet miękkie ubranie może stać się nieznośne w dotyku.

She moved gracefully across the room.; He gracefully accepted that he had been wrong.

Poruszała się po pokoju z wdziękiem.; Spokojnie i z klasą przyznał, że się mylił.

The baby has started crawling.; Traffic was crawling through the city centre.

Dziecko zaczęło raczkować.; Samochody poruszały się bardzo wolno przez centrum miasta.

The idea has entered the mainstream.; Sensory issues are now discussed in mainstream media.

Ta idea weszła do głównego nurtu.; O trudnościach sensorycznych mówi się obecnie w mediach głównego nurtu.

People vary vastly in their sensitivity to noise.; The new system is vastly more efficient.

Ludzie znacznie różnią się pod względem wrażliwości na hałas.; Nowy system jest zdecydowanie bardziej wydajny.

Sensory gating helps the brain filter out irrelevant information.; Impaired gating may make ordinary sounds difficult to ignore.

Filtrowanie sensoryczne pomaga mózgowi odrzucać nieistotne informacje.; Zaburzone filtrowanie może utrudniać ignorowanie zwyczajnych dźwięków.

I could hear the hum of the refrigerator.; The constant electrical hum distracted her.

Słyszałem buczenie lodówki.; Ciągłe elektryczne brzęczenie ją rozpraszało.

Peripheral motion can quickly attract our attention.; He finds peripheral motion extremely distracting.

Ruch na obrzeżach pola widzenia może szybko przyciągnąć naszą uwagę.; Ruch widziany kątem oka bardzo go rozprasza.

Our attention is a finite resource.; We have a finite amount of time and energy.

Nasza uwaga jest ograniczonym zasobem.; Mamy ograniczoną ilość czasu i energii.

The brain cannot attend to every stimulus at once.; Please attend to the most urgent matter first.

Mózg nie może skupiać się jednocześnie na każdym bodźcu.; Najpierw zajmij się najpilniejszą sprawą.

Everyone has a different threshold for sensory overload.; The noise exceeded my tolerance threshold.

Każdy ma inny próg przeciążenia sensorycznego.; Hałas przekroczył mój próg tolerancji.

Trait capacity varies considerably between individuals.; Her trait capacity for handling sensory input is relatively low.

Wrodzona lub względnie stała zdolność różni się znacznie między ludźmi.; Jej względnie stała zdolność radzenia sobie z bodźcami sensorycznymi jest dość niska.

Stress reduces our attentional capacity.; The task places heavy attentional demands on the brain.

Stres zmniejsza naszą zdolność koncentracji.; To zadanie nakłada na mózg duże wymagania uwagowe.

The attentional spotlight can focus on only a small amount of information.; A sudden noise shifted her attentional spotlight.

„Reflektor uwagi” może obejmować jedynie niewielką ilość informacji.; Nagły hałas przeniósł jej uwagę na inny bodziec.

The brain tags certain sounds as important.; Add descriptive tags to make the files easier to find.

Mózg oznacza niektóre dźwięki jako ważne.; Dodaj opisowe znaczniki, aby łatwiej było znaleźć pliki.

The sound of chewing can be intensely irritating.; Chewing slowly can help you eat more mindfully.

Dźwięk żucia może być niezwykle irytujący.; Powolne przeżuwanie może pomóc jeść bardziej świadomie.

Toughness does not mean ignoring your limits.; The material is valued for its strength and toughness.

Odporność psychiczna nie oznacza ignorowania własnych ograniczeń.; Ten materiał jest ceniony za swoją wytrzymałość i twardość.

Lack of sleep increases your state load.; Even minor demands can feel overwhelming when your state load is high.

Brak snu zwiększa aktualne obciążenie organizmu.; Nawet niewielkie wymagania mogą przytłaczać, gdy bieżące obciążenie jest wysokie.

Your ability to cope may shrink when you are tired.; The available pool of attention shrinks under stress.

Twoja zdolność radzenia sobie może się zmniejszać, kiedy jesteś zmęczony.; Dostępne zasoby uwagi kurczą się pod wpływem stresu.

Reducing sensory overload requires deliberate engineering of the environment.; The quiet workspace was the result of deliberate engineering.

Ograniczanie przeciążenia sensorycznego wymaga celowego projektowania otoczenia.; Cicha przestrzeń do pracy była rezultatem świadomego projektowania.

Notifications are enabled by default.; By default, the brain pays attention to sudden changes.

Powiadomienia są domyślnie włączone.; Mózg automatycznie zwraca uwagę na nagłe zmiany.

There was an unmistakable look of relief on her face.; The warning signs were unmistakable.

Na jej twarzy widać było wyraźną ulgę.; Sygnałów ostrzegawczych nie dało się przeoczyć.

I was surprised by the vividness of the memory.; Sensory overload can increase the vividness of sounds and colours.

Zaskoczyła mnie wyrazistość tego wspomnienia.; Przeciążenie sensoryczne może zwiększać intensywność dźwięków i kolorów.

His response to overload was fight-flavoured and irritable.; A fight-flavoured reaction may look like anger or aggression.

Jego reakcja na przeciążenie miała charakter walki i drażliwości.; Reakcja przypominająca walkę może wyglądać jak złość lub agresja.

Her response was shutdown-flavoured: she became silent and still.; A shutdown-flavoured reaction can be mistaken for indifference.

Jej reakcja przypominała wyłączenie się: zamilkła i znieruchomiała.; Reakcja polegająca na wycofaniu może zostać pomylona z obojętnością.

He stared at the screen without saying anything.; It is rude to stare at people.

Wpatrywał się w ekran, nic nie mówiąc.; Wpatrywanie się w ludzi jest niegrzeczne.

She leaned against the wall.; I’m leaning towards the second option.

Oparła się o ścianę.; Skłaniam się ku drugiej opcji.

During dinner, we put our phones face-down.; Put the screens face-down to reduce visual distractions.

Podczas kolacji kładziemy telefony ekranami do dołu.; Połóż urządzenia ekranami do dołu, aby ograniczyć bodźce wzrokowe.

You shouldn’t have to white-knuckle your way through every social event.; She white-knuckled her way through the crowded journey.

Nie powinieneś przetrzymywać każdego spotkania towarzyskiego wyłącznie siłą woli.; Przetrwała zatłoczoną podróż w ogromnym napięciu.

The noise was reduced, and a meltdown was averted.; If we notice the warning signs early, a meltdown may be averted.

Ograniczono hałas i udało się zapobiec gwałtownej reakcji.; Jeśli wcześnie zauważymy sygnały ostrzegawcze, możemy zapobiec gwałtownej reakcji wynikającej z przeciążenia.

Taking a break is a necessity, not self-indulgence.; Protecting yourself from sensory overload is not self-indulgence.

Zrobienie sobie przerwy jest koniecznością, a nie pobłażaniem sobie.; Chronienie się przed przeciążeniem sensorycznym nie jest pobłażaniem sobie.

Without constant stimulation, boredom turns out to have uses after all.; Boredom turns out to have uses after all: it can encourage creativity.

Bez ciągłej stymulacji okazuje się, że nuda ma jednak swoje zastosowania.; Okazuje się, że nuda jest jednak przydatna: może pobudzać kreatywność.

I was so overwhelmed that I nearly snapped.; She snapped at him because she was exhausted.

Byłem tak przeciążony, że niemal straciłem panowanie nad sobą.; Odpowiedziała mu ostro, ponieważ była wyczerpana.

Rest does not make you weaker; it helps you become tougher.; The second part of the exam was much tougher.

Odpoczynek nie czyni cię słabszym; pomaga ci stać się odporniejszym.; Druga część egzaminu była znacznie trudniejsza.

Sensory gating helps us ignore repetitive sounds.; Difficulties with gating can make ordinary environments overwhelming.

Filtrowanie sensoryczne pomaga nam ignorować powtarzające się dźwięki.; Trudności z filtrowaniem bodźców mogą sprawić, że zwyczajne otoczenie stanie się przytłaczające.

Everyone has a different threshold for sensory overload.; My tolerance threshold is lower when I’m tired.

Każdy ma inny próg przeciążenia sensorycznego.; Mój próg tolerancji jest niższy, kiedy jestem zmęczona.

Sensory sensitivity can affect everyday functioning.; Her sensory sensitivity becomes stronger under stress.

Wrażliwość sensoryczna może wpływać na codzienne funkcjonowanie.; Jej wrażliwość sensoryczna nasila się pod wpływem stresu.

Executive-function difficulties can make it hard to organise daily tasks.; She needs support because of her executive-function difficulties.

Trudności z funkcjami wykonawczymi mogą utrudniać organizowanie codziennych zadań.; Potrzebuje wsparcia z powodu trudności z funkcjami wykonawczymi.

During the shutdown, she was unable to speak.; Sensory overload can sometimes lead to a shutdown.

Podczas stanu odcięcia nie była w stanie mówić.; Przeciążenie sensoryczne może czasami doprowadzić do wyłączenia się.

The sudden change triggered a meltdown.; A meltdown is not the same as a deliberate tantrum.

Nagła zmiana wywołała silny epizod przeciążenia.; Meltdown nie jest tym samym co celowo urządzana scena lub napad złości.

She needed a long refractory period after the meltdown.; During the refractory period, further demands may cause renewed distress.

Po silnej reakcji potrzebowała długiego okresu regeneracji.; W okresie powrotu do równowagi kolejne wymagania mogą ponownie wywołać silny stres.

Poor sleep increases your baseline load.; Her baseline load was already high before she arrived at work.

Niedobór snu zwiększa bazowy poziom obciążenia.; Jej bazowy poziom obciążenia był wysoki jeszcze przed przyjściem do pracy.

Stress can reduce our processing capacity.; His processing capacity was limited by exhaustion and sensory overload.

Stres może zmniejszyć naszą zdolność przetwarzania informacji.; Jego zdolność przetwarzania była ograniczona przez wyczerpanie i przeciążenie sensoryczne.

Reasonable accommodations can help autistic employees at work.; She requested several accommodations, including a quieter workspace.

Odpowiednie dostosowania mogą pomóc autystycznym pracownikom w miejscu pracy.; Poprosiła o kilka dostosowań, w tym o cichsze miejsce pracy.

I become overstimulated very easily in crowded places.; Overstimulation can make it difficult to think clearly.

Bardzo łatwo ulegam przeciążeniu bodźcami w zatłoczonych miejscach.; Przeciążenie bodźcami może utrudniać jasne myślenie.

Too much incoming input can be exhausting.; The brain constantly filters incoming input.

Zbyt wiele napływających bodźców może być wyczerpujące.; Mózg nieustannie filtruje napływające informacje.

Sometimes the amount of noise exceeds what my nervous system can process.; Overload occurs when incoming demands exceed what your nervous system can process.

Czasami ilość hałasu przekracza to, co mój układ nerwowy jest w stanie przetworzyć.; Przeciążenie pojawia się, gdy napływające wymagania przekraczają możliwości układu nerwowego.

My irritation was completely out of proportion to the situation.; His reaction seemed out of proportion to what had happened.

Moje rozdrażnienie było zupełnie nieproporcjonalne do sytuacji.; Jego reakcja wydawała się nieproporcjonalna do tego, co się wydarzyło.

I felt an urgent need to leave the room.; She had an urgent need to escape the noise.

Poczułam silną potrzebę opuszczenia pokoju.; Miała pilną potrzebę ucieczki od hałasu.

There is greater recognition of neurodivergent experiences now.; Greater recognition of sensory difficulties may improve access to support.

Obecnie istnieje większa świadomość doświadczeń osób neuroróżnorodnych.; Większa świadomość trudności sensorycznych może poprawić dostęp do wsparcia.

The brain screens out unimportant sounds.; I find it difficult to screen out background conversations.

Mózg odfiltrowuje nieistotne dźwięki.; Trudno mi odfiltrować rozmowy prowadzone w tle.

Our mental capacity is finite.; Because attentional capacity is finite, we cannot focus on everything at once.

Nasze możliwości umysłowe są ograniczone.; Ponieważ zasoby uwagi są ograniczone, nie możemy skupiać się na wszystkim jednocześnie.

Overload happens when input outruns capacity.; When sensory input outruns capacity, even simple decisions become difficult.

Przeciążenie pojawia się, gdy ilość bodźców przekracza możliwości ich przetwarzania.; Kiedy ilość bodźców sensorycznych przekracza nasze możliwości, nawet proste decyzje stają się trudne.

My attention is being pulled in every direction.; At work, I sometimes feel pulled in every direction by competing demands.

Wszystko wokół mnie rozprasza moją uwagę.; W pracy czasami czuję, że wiele sprzecznych wymagań ciągnie mnie w różne strony.

Sensory sensitivity can be a stable characteristic.; Being introverted is a relatively stable characteristic for many people.

Wrażliwość sensoryczna może być względnie stałą cechą.; Introwersja jest dla wielu osób względnie trwałą cechą.

The noise was unbearable.; Even gentle touch can become unbearable during sensory overload.

Hałas był nie do zniesienia.; Podczas przeciążenia sensorycznego nawet delikatny dotyk może stać się nieznośny.

After a stressful week, I feel as though I’m running near the redline.; If you constantly run near the redline, a minor problem may overwhelm you.

Po stresującym tygodniu czuję, jakbym działała niemal na granicy możliwości.; Jeśli stale działasz na granicy możliwości, nawet drobny problem może cię przytłoczyć.

When I’m exhausted, the margin is thin.; The margin is already thin, so another demand could trigger overload.

Kiedy jestem wyczerpana, mój margines tolerancji jest niewielki.; Margines jest już niewielki, więc kolejne wymaganie może wywołać przeciążenie.

I try to notice the early warning signs.; Irritability and difficulty concentrating are my early warning signs.

Staram się zauważać wczesne sygnały ostrzegawcze.; Rozdrażnienie i trudności z koncentracją są moimi wczesnymi sygnałami ostrzegawczymi.

I know I’m tired when I keep re-reading the same sentence.; She had to re-read the same sentence several times before she understood it.

Wiem, że jestem zmęczona, kiedy ciągle czytam to samo zdanie od nowa.; Musiała przeczytać to samo zdanie kilka razy, zanim je zrozumiała.

Even a normal conversation can become an effort.; When I’m overloaded, making simple decisions becomes an effort.

Nawet zwyczajna rozmowa może zacząć wymagać wysiłku.; Kiedy jestem przeciążona, podejmowanie prostych decyzji zaczyna wymagać wysiłku.

I don’t want to snap at the people I love.; She snapped at her colleague because she was overwhelmed.

Nie chcę wybuchać na ludzi, których kocham.; Odpowiedziała ostro współpracownikowi, ponieważ była przeciążona.

Sometimes I shut down when I’m overwhelmed.; He became silent and shut down completely.

Czasami wyłączam się, kiedy jestem przeciążona.; Zamilkł i całkowicie się odciął.

The first thing I do is cut down on sensory input.; I turned off the music to cut down on input.

Najpierw ograniczam ilość bodźców sensorycznych.; Wyłączyłam muzykę, żeby ograniczyć ilość bodźców.

I try to carve out a pocket of calm for myself.; Even on busy days, she carves out a small pocket of calm in the evening.

Staram się wygospodarować dla siebie chwilę spokoju.; Nawet w pracowite dni wygospodarowuje wieczorem trochę spokojnego czasu.

I cut sensory channels selectively by dimming the lights and turning off the music.; Headphones allow me to cut the auditory channel without leaving the room.

Selektywnie ograniczam kanały sensoryczne, przyciemniając światło i wyłączając muzykę.; Słuchawki pozwalają mi ograniczyć bodźce słuchowe bez wychodzenia z pokoju.

I try to lengthen the exhale when I’m stressed.; Breathe in gently, then lengthen the exhale.

Kiedy jestem zestresowana, staram się wydłużać wydech.; Weź spokojny wdech, a następnie wydłuż wydech.

I often reach for my phone when I’m tired.; Before you automatically reach for your phone, take a short break.

Kiedy jestem zmęczona, często sięgam po telefon.; Zanim automatycznie sięgniesz po telefon, zrób sobie krótką przerwę.

Scrolling merely swaps one input stream for another.; Watching videos may swap work-related input for another intense input stream.

Przewijanie treści jedynie zamienia jeden strumień bodźców na inny.; Oglądanie filmów może zastąpić bodźce związane z pracą innym intensywnym strumieniem bodźców.

My energy doesn’t snap back immediately.; Don’t expect your nervous system to snap back after a stressful day.

Moja energia nie wraca natychmiast.; Nie oczekuj, że twój układ nerwowy natychmiast wróci do równowagi po stresującym dniu.

After a busy day, I need a low-input evening.; I planned a low-input evening without social media or loud music.

Po pracowitym dniu potrzebuję wieczoru z niewielką ilością bodźców.; Zaplanowałam spokojny wieczór bez mediów społecznościowych i głośnej muzyki.

Rest is not self-indulgence.; Setting boundaries is a necessity, not an act of self-indulgence.

Odpoczynek nie jest pobłażaniem sobie.; Wyznaczanie granic jest koniecznością, a nie przejawem dogadzania sobie.

For me, stress management is really dose management.; Good dose management means taking a break before reaching your limit.

Dla mnie radzenie sobie ze stresem polega tak naprawdę na zarządzaniu jego „dawką”.; Dobre zarządzanie „dawką” oznacza zrobienie przerwy przed osiągnięciem własnej granicy.

I’m at capacity and need a few quiet minutes.; She was already at capacity before the meeting began.

Jestem na granicy swoich możliwości i potrzebuję kilku minut ciszy.; Była już na granicy swoich możliwości przed rozpoczęciem spotkania.

If the symptoms are getting worse, they may warrant professional attention.; Persistent sensory difficulties may warrant professional attention.

Jeśli objawy się nasilają, mogą wymagać konsultacji ze specjalistą.; Utrzymujące się trudności sensoryczne mogą wymagać profesjonalnej oceny.

It’s important to identify and treat the underlying condition.; Fatigue may be a symptom of an underlying medical condition.

Ważne jest rozpoznanie i leczenie zaburzenia leżącego u podstaw objawów.; Zmęczenie może być objawem choroby podstawowej.

I need to learn how to run within spec.; Running within spec means respecting your need for rest and recovery.

Muszę nauczyć się funkcjonować w granicach swoich możliwości.; Funkcjonowanie w granicach swoich możliwości oznacza szanowanie własnej potrzeby odpoczynku i regeneracji.

I bought a vinyl record at the market.; Her grandfather gave her a collection of old vinyl records.

Kupiłem płytę winylową na targu.; Dziadek podarował jej kolekcję starych płyt winylowych.

She wrote the letter on an old typewriter.; Typewriters offer a very tactile writing experience.

Napisała list na starej maszynie do pisania.; Maszyny do pisania zapewniają bardzo namacalne doświadczenie pisania.

Check the owner’s manual before changing the settings.; The car’s owner’s manual is in the glove compartment.

Przed zmianą ustawień sprawdź instrukcję obsługi.; Instrukcja obsługi samochodu znajduje się w schowku.

We bought the car from an authorised dealership.; I took my car to the dealership for a service.

Kupiliśmy samochód w autoryzowanym salonie.; Zabrałem samochód do autoryzowanego serwisu na przegląd.

The contract was full of legal jargon.; Could you explain this legal jargon in plain English?

Umowa była pełna prawniczego żargonu.; Czy możesz wyjaśnić ten prawniczy żargon prostym angielskim?

The old photographs filled her with nostalgia.; Nostalgia is one reason why vinyl records have become popular again.

Stare fotografie napełniły ją nostalgią.; Nostalgia jest jednym z powodów, dla których płyty winylowe ponownie stały się popularne.

The studio is producing a remake of the classic film.; I enjoyed the original more than the remake.

Studio przygotowuje nową wersję klasycznego filmu.; Oryginał podobał mi się bardziej niż remake.

The new film is a reboot of the original franchise.; This reboot introduces the story to a younger audience.

Nowy film ponownie rozpoczyna oryginalną serię.; Ten reboot przedstawia tę historię młodszej publiczności.

At one time, people used rotary phones every day.; Only two patients can be seen at one time.

Kiedyś ludzie codziennie korzystali z telefonów z tarczą.; Jednocześnie można przyjąć tylko dwóch pacjentów.

I once owned a typewriter.; This building was once a hospital.

Kiedyś miałam maszynę do pisania.; Ten budynek był kiedyś szpitalem