16.06.2026

That sounds really tough; That sounds really tough to deal with

To brzmi naprawdę ciężko; To musi być bardzo trudne do zniesienia

I'm really sorry to hear that; I'm really sorry to hear you've been struggling

Naprawdę przykro mi to słyszeć; Bardzo mi przykro słyszeć, że się Pan/Pani zmaga z trudnościami

Usually about two weeks; It usually takes about two weeks to notice improvement

Zwykle około dwóch tygodni; Zwykle potrzeba około dwóch tygodni, aby zauważyć poprawę

I'd like to increase the dose to a hundred milligrams; I'd like to increase the dose to improve symptom control

Chciałbym zwiększyć dawkę do stu miligramów; Chciałbym zwiększyć dawkę, aby lepiej kontrolować objawy

That sounds really difficult; That sounds really difficult for you

To brzmi naprawdę trudno; To musi być dla Pana/Pani bardzo ciężkie

Are you having trouble falling asleep or staying asleep?; Do you wake up during the night?

Czy ma Pan/Pani trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu?; Czy budzi się Pan/Pani w nocy?

Are you still sleeping okay?; Has anything changed with your sleep recently?

Czy nadal śpi Pan/Pani dobrze?; Czy ostatnio coś zmieniło się w Pana/Pani śnie?

How's your appetite been?; Have you noticed any changes in your appetite?

Jak wyglądał ostatnio Pana/Pani apetyt?; Czy zauważył(a) Pan/Pani jakieś zmiany apetytu?

Have you had any thoughts about harming yourself?; Have you had any urges to hurt yourself?

Czy miał(a) Pan/Pani myśli o zrobieniu sobie krzywdy?; Czy miał(a) Pan/Pani impulsy do samouszkodzenia?

Would you like me to refer you to talking therapies?; Would you be interested in psychological therapy?

Czy chciał(a)by Pan/Pani skierowanie na terapię psychologiczną?; Czy był(a)by Pan/Pani zainteresowany(a) terapią psychologiczną?

How are you feeling in yourself?; How have you been feeling recently?

Jak się Pan/Pani czuje sam(a) ze sobą?; Jak się Pan/Pani ostatnio czuje?

Have you been able to enjoy anything lately?; Are there still things you enjoy doing?

Czy był(a) Pan/Pani ostatnio w stanie czerpać z czegoś przyjemność?; Czy nadal są rzeczy, które sprawiają Panu/Pani przyjemność?

Let's check your blood pressure today; I'd like to check your blood pressure before you leave

Sprawdźmy dziś Pana/Pani ciśnienie tętnicze; Chciałbym sprawdzić ciśnienie przed zakończeniem wizyty

I'll send the prescription to your pharmacy; The prescription will be available at your pharmacy shortly

Wyślę receptę do Pana/Pani apteki; Recepta będzie wkrótce dostępna w aptece

Do you have any other concerns today?; Is there anything else you'd like to discuss?

Czy ma Pan/Pani jeszcze jakieś inne obawy lub problemy?; Czy jest coś jeszcze, co chciał(a)by Pan/Pani omówić?

How's your mood been?; Has your mood changed since our last appointment?

Jak ostatnio wyglądał Pana/Pani nastrój?; Czy nastrój zmienił się od ostatniej wizyty?

Are you eating okay?; Are you managing regular meals?

Czy je Pan/Pani normalnie?; Czy udaje się Panu/Pani jeść regularne posiłki?

Any problems with the medication?; Have you noticed any side effects?

Czy są jakieś problemy z lekiem?; Czy zauważył(a) Pan/Pani jakieś działania niepożądane?

Let's do some blood tests; I'd like to arrange some blood tests

Zróbmy kilka badań krwi; Chciałbym zlecić kilka badań krwi

I'll see you in two weeks; I'll see you again in two weeks to review your progress

Zobaczymy się za dwa tygodnie; Spotkamy się ponownie za dwa tygodnie, aby ocenić postępy

That's a good question; That's a good question and I'm glad you asked

To dobre pytanie; To dobre pytanie i cieszę się, że Pan/Pani je zadał(a)

I'm really sorry to hear that; I'm really sorry to hear you've been struggling

Naprawdę przykro mi to słyszeć; Bardzo mi przykro słyszeć, że się Pan/Pani zmaga z trudnościami

That sounds really tough; That sounds really tough to cope with

To brzmi naprawdę ciężko; To musi być bardzo trudne do zniesienia

I'd like to increase the dose to a hundred milligrams; I'd like to increase the dose to see if it helps more

Chciałbym zwiększyć dawkę do stu miligramów; Chciałbym zwiększyć dawkę, aby sprawdzić, czy pomoże bardziej

That's fine; That's absolutely fine with me

To w porządku; To dla mnie całkowicie w porządku

Did you have any problems on 50 milligrams?; Did you notice any side effects on 50 milligrams?

Czy miał(a) Pan/Pani jakieś problemy przy dawce 50 mg?; Czy zauważył(a) Pan/Pani jakieś działania niepożądane przy dawce 50 mg?

Let's meet again in four weeks; Let's meet again in four weeks and review your symptoms

Spotkajmy się ponownie za cztery tygodnie; Spotkajmy się za cztery tygodnie i ocenimy objawy

Usually about two weeks; It usually takes about two weeks to notice improvement

Zwykle około dwóch tygodni; Zauważenie poprawy zwykle zajmuje około dwóch tygodni

I'm pleased you're happy to try it; I'm pleased you're willing to give it a try

Cieszę się, że chce Pan/Pani tego spróbować; Cieszę się, że jest Pan/Pani gotowy(a) dać temu szansę

How does that sound?; How does that sound to you?

Jak to brzmi?; Co Pan/Pani o tym sądzi?

I'm really sorry to hear that; I'm really sorry to hear that you're struggling

Naprawdę przykro mi to słyszeć; Bardzo mi przykro słyszeć, że się z tym zmagasz

That sounds really tough; That sounds really tough to deal with

To brzmi naprawdę ciężko; To musi być bardzo trudne do zniesienia

That's a good question; That's a good question and an important one

To dobre pytanie; To dobre i ważne pytanie

I'd like to increase the dose to a hundred milligrams; I'd like to increase the dose to improve your symptoms

Chciałbym zwiększyć dawkę do stu miligramów; Chciałbym zwiększyć dawkę, aby poprawić objawy

How does that sound?; How does that sound to you?

Jak to brzmi?; Co Pan/Pani o tym sądzi?

Let's meet again in four weeks; Let's meet again in four weeks and review your progress

Spotkajmy się ponownie za cztery tygodnie; Spotkajmy się za cztery tygodnie i ocenimy postępy

Usually about two weeks; The medication usually starts working after about two weeks

Zwykle około dwóch tygodni; Lek zwykle zaczyna działać po około dwóch tygodniach

That's fine; That's absolutely fine

To w porządku; To całkowicie w porządku

Did you have any problems with the medication?; Did you notice any side effects from the medication?

Czy miał(a) Pan/Pani jakieś problemy z lekiem?; Czy zauważył(a) Pan/Pani jakieś działania niepożądane?

The nausea might not be from the tablets; The nausea may be related to something else

Nudności mogą nie być spowodowane tabletkami; Nudności mogą być związane z czymś innym

I'm pleased you're happy to try it; I'm pleased you're willing to give it a try

Cieszę się, że jest Pan/Pani gotowy(a) spróbować; Cieszę się, że chce Pan/Pani dać temu szansę

Let's increase the dose; Let's increase the dose and see how you respond

Zwiększmy dawkę; Zwiększmy dawkę i zobaczymy, jak Pan/Pani zareaguje

Are you taking the tablets every day?; Have you been taking the tablets regularly?

Czy przyjmuje Pan/Pani tabletki codziennie?; Czy przyjmuje Pan/Pani tabletki regularnie?

That sounds really difficult; That sounds really difficult for you

To brzmi naprawdę trudno; To musi być dla Pana/Pani bardzo ciężkie

We discussed a dose increase today; A dose increase may improve symptom control

Dziś omówiliśmy zwiększenie dawki; Zwiększenie dawki może poprawić kontrolę objawów

We will review your progress at the next appointment; I would like to review your progress in four weeks

Ocenimy postępy na kolejnej wizycie; Chciałbym ocenić postępy za cztery tygodnie

Have you experienced any side effects?; Please let me know if you notice any side effects

Czy wystąpiły jakieś działania niepożądane?; Proszę dać znać, jeśli zauważy Pan/Pani działania niepożądane

The patient is willing to try a new medication; She was willing to try psychological therapy

Pacjent jest gotowy spróbować nowego leku; Była gotowa spróbować terapii psychologicznej

We will see how you respond to treatment; Patients respond to treatment at different speeds

Zobaczymy, jak Pan/Pani zareaguje na leczenie; Pacjenci reagują na leczenie w różnym tempie

Which state of mind took over in that situation?; Can you identify which state of mind took over?

Który stan umysłu przejął kontrolę w tej sytuacji?; Czy potrafisz określić, który stan umysłu przejął kontrolę?

Anxiety took over and I could not think clearly; Emotion took over in that moment

Lęk przejął kontrolę i nie mogłem jasno myśleć; Emocje przejęły kontrolę w tamtym momencie

Physical exercise can help discharge the energy; Go for a walk to discharge the energy

Aktywność fizyczna może pomóc rozładować energię; Idź na spacer, aby rozładować napięcie

During anxiety, your body gets hot; When adrenaline rises, your body gets hot

Podczas lęku ciało robi się gorące; Gdy wzrasta adrenalina, organizm się rozgrzewa

Cold water can help trick your brain; This technique helps trick your brain into calming down

Zimna woda może pomóc oszukać mózg; Ta technika pomaga mózgowi się uspokoić

Splashing cold water on your face drops your heart rate; Slow breathing drops your heart rate

Chlapanie zimną wodą po twarzy obniża tętno; Powolne oddychanie zmniejsza częstość akcji serca

Do jumping jacks for one minute; Jumping jacks help release nervous energy

Rób pajacyki przez minutę; Pajacyki pomagają rozładować napięcie nerwowe

Run in place for thirty seconds; Running in place can reduce physical tension

Biegaj w miejscu przez trzydzieści sekund; Bieganie w miejscu może zmniejszyć napięcie fizyczne

Do push-ups to burn off excess energy; Push-ups can help you feel calmer

Zrób pompki, aby spalić nadmiar energii; Pompki mogą pomóc Ci się uspokoić

Your exhale must be longer than your inhale to calm the nervous system; Try breathing out for six seconds and in for four

Wydech musi być dłuższy niż wdech, aby uspokoić układ nerwowy; Spróbuj wydychać powietrze przez sześć sekund, a wdychać przez cztery

Proceed mindfully and focus on one step at a time; Before reacting, proceed mindfully

Działaj uważnie i skup się na jednym kroku naraz; Zanim zareagujesz, postępuj świadomie

Try to respond from your wise mind; Wise mind helps you make balanced decisions

Spróbuj odpowiedzieć z poziomu mądrego umysłu; Mądry umysł pomaga podejmować zrównoważone decyzje

Emotion mind took over during the argument; When emotion mind is in control, decisions are often impulsive

Podczas kłótni kontrolę przejął umysł emocjonalny; Gdy umysł emocjonalny dominuje, decyzje są często impulsywne

Reasonable mind focuses on facts; Try using your reasonable mind before making a decision

Umysł racjonalny skupia się na faktach; Spróbuj użyć racjonalnego myślenia przed podjęciem decyzji

TIP skills can reduce intense emotions quickly; TIP skills are useful during a crisis

Umiejętności TIP mogą szybko zmniejszyć silne emocje; Techniki TIP są przydatne w kryzysie

Implicit beliefs often influence our behaviour without us realising it; Therapy can help identify implicit beliefs that maintain emotional difficulties

Ukryte przekonania często wpływają na nasze zachowanie, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi; Terapia może pomóc zidentyfikować nieuświadomione przekonania podtrzymujące trudności emocjonalne

An implicit belief may shape how you see yourself; Many people hold implicit beliefs about their worth

Ukryte przekonanie może wpływać na sposób, w jaki postrzegasz siebie; Wiele osób ma nieuświadomione przekonania dotyczące własnej wartości

A core belief might be "I am not good enough"; Core beliefs often develop in childhood

Przekonaniem kluczowym może być „Nie jestem wystarczająco dobry”; Przekonania kluczowe często rozwijają się w dzieciństwie

An underlying assumption may drive anxious behaviour; We explored the underlying assumptions behind his fears

Ukryte założenie może napędzać zachowania lękowe; Analizowaliśmy założenia leżące u podstaw jego lęków

Automatic thoughts appear very quickly; We examined the automatic thought together

Myśli automatyczne pojawiają się bardzo szybko; Wspólnie przeanalizowaliśmy tę automatyczną myśl

Negative schemas can affect relationships; A schema influences how we interpret events

Negatywne schematy mogą wpływać na relacje; Schemat wpływa na sposób interpretowania wydarzeń

Low self-worth is often linked to depression; Therapy can improve self-worth over time

Niskie poczucie własnej wartości często wiąże się z depresją; Terapia może z czasem poprawić poczucie własnej wartości

Many patients hold the belief that they are not good enough; The thought "I am not good enough" can fuel anxiety

Wielu pacjentów nosi w sobie przekonanie, że nie są wystarczająco dobrzy; Myśl „Nie jestem wystarczająco dobry” może nasilać lęk

He believed that people would reject him; Fear that people will reject me affects my relationships

Wierzył, że ludzie go odrzucą; Lęk przed odrzuceniem wpływa na moje relacje

She carried an implicit belief that she was unlovable; The belief "I am unlovable" often causes emotional pain

Nosiła w sobie ukryte przekonanie, że nie zasługuje na miłość; Przekonanie „Nie zasługuję na miłość” często powoduje cierpienie emocjonalne