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question		réponse
bmi commencer à apprendre		BMI (Body mass index)
chroniczny stres commencer à apprendre		chronic stress
piramida żywienia commencer à apprendre		food pyramid
ożywczy commencer à apprendre		invigorating
długowieczność commencer à apprendre		longevity
umiarkowane intensywne forsowane ćwiczenia commencer à apprendre		moderate/vigorous/strenuous exercise
higiena osobista commencer à apprendre		personal hygiene
siedzący tryb życia commencer à apprendre		sedentary lifestyle
higiena snu commencer à apprendre		sleep hygiene
rytm snu commencer à apprendre		sleeping patterns
podjąć kroki zapobiegawcze commencer à apprendre		take preventive measures
prawidłowo skomponowana dieta commencer à apprendre		well-balanced diet
wywietrzyć pokój commencer à apprendre		air the room
radzić sobie ze stresem commencer à apprendre		cope with stress
odstresować się commencer à apprendre		destress
rozsądnie się odżywiać commencer à apprendre		follow a sensible diet
wysypiać się commencer à apprendre		get enough sleep
Puść wcześniej spać commencer à apprendre		have an early night
zrelaksować się commencer à apprendre		unwind
przewietrzyć commencer à apprendre		ventilate
poruszenie, wzburzenie commencer à apprendre		agitation
niepokój commencer à apprendre		anxiety
lęk, obawa commencer à apprendre		apprehension
samopoczucie psychiczne commencer à apprendre		mental well-being
niedostatek snu commencer à apprendre		sleep deprivation

11.1