1.12

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question réponse
jedz 5 razy dziennie małe porcje
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Iss funfMal am Tag kleine Portionen
Uprawiaj dużo sportów na świeżym powietrzu
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mach vielsport im freiem
pij dziennie 2 litry wody
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Trinken täglich 2 Liter Wasser.
Ćwicz mięśnie brzucha każdego dnia.
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traineren jeden tag deine bauchmuskeln
rezygnuj z cukierków jeśli to możliwe
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Verzichten Sie nach Möglichkeit auf Süßigkeiten.
ćwicz przynajmniej 30 minut dziennie
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Treiben Sie mindestens 30 Minuten am Tag Sport.
Wybieraj czerwone warzywa, np. fasolę.
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greife zu gemusesroten wie bohnen

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